Sức khoẻ mắt rất quan trọng đối với mỗi người chúng ta vì “đôi mắt là cửa sổ tâm hồn”. Việc có một đôi mắt tốt sẽ giúp chúng ta nhìn thấy và hoạt động một cách hiệu quả hơn. Vậy làm cách nào để có một sức khoẻ mắt tốt? Làm cách nào để bảo vệ mắt? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những thông tin liên quan qua bài viết sau đây.
1. Các yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe mắt
Chăm sóc cho đôi mắt và cả cơ thể sẽ giúp giữ cho thị lực của bạn sắc nét và hỗ trợ sức khỏe đôi mắt của bạn trong suốt thời gian dài.
Một số yếu tố ảnh hưởng đến sức khoẻ của đôi mắt bao gồm:
- Dinh dưỡng hợp lý: Đôi mắt dựa vào vitamin và chất dinh dưỡng để bảo vệ chống lại các bệnh về mắt gây chói mắt như thoái hóa điểm vàng do tuổi tác và bệnh tăng nhãn áp.
- Phơi nhiễm: Tổn thương mắt có thể do bức xạ tia cực tím (UV) từ mặt trời cũng như tiếp xúc với hóa chất độc hại tại nhà hoặc tại nơi làm việc.
- Hút thuốc: Khói thuốc làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh về mắt có thể dẫn đến mù lòa.
- Tình trạng sức khỏe: Huyết áp cao, tiểu đường và các vấn đề khác làm tăng nguy cơ mắc bệnh về mắt và giảm thị lực.
- Chấn thương: Điều này có thể xảy ra bất ngờ, như tai nạn xe hơi hoặc do các hoạt động có rủi ro khác chẳng hạn như chơi thể thao hoặc làm việc trong một nghề như hàn, có nguy cơ cao bị chấn thương mắt do các dị vật kim loại.
- Nhiễm trùng: Đôi mắt của bạn cũng có thể có nguy cơ bị nhiễm trùng do sử dụng kính áp tròng không đúng cách, tiếp xúc với nước bị ô nhiễm, viêm kết mạc do virus hoặc vi khuẩn hoặc nhiễm trùng sau chấn thương.
- Tiền sử gia đình: Có người thân có tiền sử mắc các bệnh về mắt sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về mắt
- Tuổi cao: Thoái hóa điểm vàng do tuổi tác, đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp, thị lực kém và khô mắt, chẳng hạn, có thể phát triển khi lớn tuổi.
2. Tại sao cần đi khám mắt?
Khám mắt định kỳ hàng năm là một trong những cách quan trọng nhất để bảo vệ sức khoẻ mắt và thị lực. Ngoài ra, đôi mắt cũng gợi ý một số hiện trạng sức khoẻ khác của cơ thể.
Sau đây là một trong những lý do nên đi khám mắt định kỳ, bao gồm:
- Kiểm tra thị lực: Kiểm tra thị lực cần phải được thực hiện thường xuyên để đảm bảo rằng bạn đang nhìn tốt. Hãy kiểm tra thị lực thường xuyên ngay cả khi bạn nghĩ rằng mắt bạn đang nhìn rất tốt và rõ.
- Kiểm tra bệnh về mắt: Nhiều bệnh nghiêm trọng về mắt thường không có triệu chứng. Ví dụ, bệnh đục thủy tinh thể thường phát triển dần dần đến mức bạn có thể không nhận ra thị lực của mình đã giảm. Việc phát hiện sớm các bệnh về mắt là rất quan trọng để duy trì thị lực khỏe mạnh.
- Tiết lộ các vấn đề về phát triển thị lực: Các vấn đề về thị lực không được điều chỉnh ở trẻ em thường gây ra khó khăn trong học tập và đọc. Nó cũng góp phần gây ra các vấn đề y tế khác như chứng khó đọc và ADD. Thị lực không được điều chỉnh ở trẻ em thường có thể gây ra chứng nhược thị (mắt lười) hoặc lác (đảo mắt). Tình trạng này có thể gây mất thị lực vĩnh viễn nếu không được điều trị sớm.
3. Các tình trạng về sức khoẻ mắt thường gặp
Các vấn đề về thị lực phổ biến nhất được gọi là tật khúc xạ. Chúng bao gồm:
- Cận thị
- Viễn thị
- Lão thị
- Loạn thị
Tật khúc xạ xảy ra do những bất thường về hình dạng của mắt khiến ánh sáng không thể hội tụ trực tiếp trên võng mạc. Ngoài ra, sự lão hóa của thủy tinh thể cũng có thể gây ra các tật khúc xạ.
Thông thường, tình trạng mờ mắt, có thể bị đau đầu, mỏi mắt và cần phải nheo mắt sẽ xảy ra. Những vấn đề này thường được khắc phục bằng kính mắt, kính áp tròng hoặc phẫu thuật laser.
Các tình trạng về mắt khác bao gồm:
- Thoái hóa điểm vàng do tuổi tác: Tình trạng này bắt đầu mà không có triệu chứng nhưng có thể được phát hiện khi khám mắt giãn đồng tử, nơi có thể nhìn thấy cặn màu vàng bên dưới võng mạc. Khi chúng phát triển hoặc khi các mạch máu rò rỉ chất lỏng vào mắt, người mắc tình trạng này sẽ mất thị lực trung tâm và có thể mất thị lực hoàn toàn.
- Đục thủy tinh thể: Đây là một lớp phủ của thủy tinh thể dẫn đến nhìn mờ, chói, nhìn ban đêm kém hoặc mờ nhạt. Tình trạng này có thể được điều trị bằng phẫu thuật.
- Bệnh tăng nhãn áp: Bệnh tăng nhãn áp là tổn thương dây thần kinh thị giác do tăng áp lực trong mắt hoặc các yếu tố khác. Ban đầu nó không có triệu chứng nhưng theo thời gian, tầm nhìn sẽ bị thu hẹp lại và có thể xảy ra tình trạng mất thị lực hoàn toàn.
- Hội chứng khô mắt: Việc không tiết đủ nước mắt có thể làm mắt cảm thấy cộm, khô hoặc rát, cũng có thể bị nặng mí mắt và mờ mắt.
- Viêm kết mạc (mắt đỏ): Đây là tình trạng viêm hoặc nhiễm trùng lớp màng trong suốt bao phủ phần trắng của nhãn cầu và mí mắt trong. Nó có thể là một dạng truyền nhiễm do vi khuẩn hoặc virus hoặc do dị ứng hoặc tiếp xúc với hóa chất gây ra. Các triệu chứng bao gồm mẩn đỏ, ngứa, chảy nước mắt, tiết dịch,…
- Asthenopia (mắt mệt mỏi): Điều này thậm chí còn phổ biến hơn khi sử dụng điện thoại thông minh và các thiết bị khác. Bạn có thể cảm thấy mỏi mắt, nhức mắt, mờ mắt và các triệu chứng khác.
- Tàn nhang trong mắt : Giống như những nốt ruồi trên da, những nốt ruồi này cần được quan sát hàng năm để xem chúng có phát triển hay thay đổi hay không.
- Cận thị nặng / Thoái hóa lưới: Đối với những bệnh nhân có mắt cận thị rất nặng, có thể có những thay đổi về cấu trúc ở phía sau của mắt. Những thay đổi này thường có thể xảy ra ở ngoại vi của mắt và khám mắt giãn có thể kiểm tra điểm yếu của võng mạc, một tình trạng được gọi là thoái hóa lưới. Thoái hóa lưới có thể làm tăng nguy cơ xuất hiện các lỗ, vết rách và bong võng mạc.
- Bệnh võng mạc do tiểu đường: Đôi mắt của bạn có thể bị tổn thương do bệnh tiểu đường. Giai đoạn đầu có thể không có triệu chứng. Nhưng sau đó người bệnh có thể thấy tầm nhìn mờ trung tâm, khó nhìn vào ban đêm, hoặc xuất huyết trong mắt.
- Đục thuỷ tinh thể: Tình trạng này xảy ra khi thủy tinh thể tách khỏi võng mạc do lão hóa hoặc chấn thương. Nó có thể dẫn đến rách hoặc bong võng mạc.
- Bong võng mạc: Người bị tình trạng này có thể đột nhiên nhìn thấy các đốm hoặc ánh sáng, hoặc tầm nhìn của họ có thể bị mờ. Tình trạng này là một trường hợp khẩn cấp và cần được điều trị ngay lập tức để tránh mất thị lực nghiêm trọng hoặc mù lòa.
4. Lời khuyên để duy trì sức khỏe mắt
Đi khám mắt hàng năm có thể đảm bảo các vấn đề về mắt được phát hiện càng sớm càng tốt, thường là trước khi có các triệu chứng. Ngoài ra, có một số điều có thể làm để bảo vệ sức khỏe mắt như:
- Áp dụng chế độ ăn uống nhiều trái cây và rau quả (đặc biệt là cà rốt và rau màu xanh đậm). Cũng bao gồm các loại cá như cá hồi, cá ngừ và cá bơn, những loại cá có nhiều axit béo omega-3
- Đeo kính râm ngăn tia UV-A và UV-B khi ở ngoài trời
- Bỏ thuốc lá
- Duy trì cân nặng hợp lý hoặc giảm cân nếu bạn thừa cân
- Tập thể dục hàng ngày theo khuyến nghị có lợi cho sức khỏe
- Sử dụng kính bảo vệ khi chơi thể thao và các hoạt động liên quan đến công việc. Những vật dụng này được thiết kế để ngăn ngừa tổn thương mắt do chấn thương hoặc tiếp xúc với các tác nhân độc hại
- Làm sạch, khử trùng và xử lý kính áp tròng của bạn đúng cách để tránh nhiễm trùng. Tương tự như vậy, hãy vứt bỏ chúng theo khuyến nghị.
- Kiểm soát huyết áp cao và bệnh tiểu đường
- Hãy nghỉ ngơi khi sử dụng màn hình hoặc thực hiện bất kỳ hoạt động nào khác đòi hỏi mắt phải tập trung liên tục.
Lời kết
Một số người có thể đi gần suốt cuộc đời mà không có bất kỳ mối quan tâm đáng kể nào về sức khỏe mắt, trong khi những người khác lại không may mắn như vậy. Việc cần làm là kiểm tra sức khoẻ mắt thường xuyên cũng như thực hiện các biện pháp cần thiết để bảo vệ đôi mắt đúng cách.
Xem thêm:
- Thực phẩm giúp đôi mắt khỏe LONG LANH ĐỂ NHÌN ĐỜI
- Trẻ bị lác mắt có sao không? Nguyên nhân và cách điều trị
Nguồn: An Overview of Eye Health