Tăng lưu lượng máu theo Đông Y AN TOÀN VÀ BỀN BỈ

Vai trò của máu đối với cơ thể. Ăn uống gì để bổ máu?

Máu lưu thông khắp cơ thể và có vai trò cực kỳ quan trọng đối với con người. Một lượng máu mất đi hằng ngày để nuôi dưỡng cơ thể. Nếu bạn bị mất nước, máu của bạn sẽ bị cô đặc và giảm lượng. Các bệnh lý như thiếu máu, suy tủy,… có thể khiến lượng máu trong cơ thể suy giảm. Nếu mất máu quá nhiều chức năng của nhiều cơ quan sẽ bị rối loạn, cơ thể bị sốc, thậm chí bị tử vong. Vì vậy Medplus sẽ chỉ bạn cách Tăng lưu lượng máu theo Đông Y AN TOÀN VÀ BỀN BỈ.

Tăng lưu lượng máu theo Đông Y AN TOÀN VÀ BỀN BỈ

Lời nói đầu

Nuôi dưỡng máu là một chiến lược trị liệu hàng đầu trong Y học cổ truyền Trung Quốc.

Bạn có thể thực hiện chiến lược này để chăm sóc bản thân, nâng cao sức khỏe tổng thể. Điều này sẽ khiến bạn quan tâm và cố gắng duy trì nó.

Máu thực sự quan trọng đối với phụ nữ. Vì hầu hết phụ nữ khi hành kinh bị mất máu thường xuyên.

Theo y học Trung Quốc máu là gì?

Máu trong Trung Y mang ý nghĩa gì? Nó có thể rất khó hiểu. Ta hãy cùng làm sáng tỏ nó.

Theo kinh điển, người Trung Quốc có cách mô tả rất chính xác chức năng sinh lý của con người. Họ có các thuật ngữ tiếng Trung để chỉ máu, nội tạng. Nhưng không phải ai cũng biết tiếng Hoa nên Medplus chỉ tóm lược ý chính. Họ cũng xem máu giống như các cơ quan nội tạng. Bởi nó ở bên trong cơ thể và làm công việc dẫn truyền, điều hòa.

Máu là một hệ thống, không phải là chất lỏng

Các hệ thống khác nhau trong cơ thể hoạt động cùng nhau để tạo ra sức khỏe. Nhưng chúng có cách hoạt động rất nhịp nhàng. Ở đây, máu như một phần của hệ tuần hoàn.

Máu đối với Trung Y có ảnh hưởng đến chức năng của:

hệ tiêu hóa
tủy xương
cơ quan sinh dục
tim mạch
hệ thần kinh trung ương
nội tiết tố
dây thần kinh cơ bắp.

Nó cũng liên quan đến:

mức độ hấp thu dưỡng chất
hóa mô miễn dịch (tầm soát ung thư)
cân bằng hormone và chất dẫn truyền thần kinh

Máu là một thuật ngữ, có nghĩa rộng. Bạn chỉ có thể giải thích sâu tùy thuộc vào loại bệnh lý.

Tại sao cần làm tăng lưu lượng máu?

Bạn hoàn toàn có khả năng bổ sung máu cho mình. Điều này đạt được thông qua một quá trình tiêu hóa thích hợp. Bạn cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học.

Sinh lực và máu luôn được kết nối với nhau. Khí là dương và máu là Âm.

Dưỡng khí thẩm thấu trong máu. Máu đi nuôi dưỡng các cơ quan tạo ra sinh lực.

Máu giữu ẩm, làm ấm cơ thể và các mô của nó. Khu vực bị thiếu máu sẽ lạnh, tê nhức và đau đớn.

Máu có xu hướng bị thiếu, ứ đọng hoặc tồn tại cả hai tình trạng.

Máu “giữ nhịp trái tim“. Nồng độ máu dồi dào nâng cao sức khỏe tinh thần, chức năng nhận thức, cân bằng cảm xúc và giúp ngủ ngon.

Điều gì xảy ra nếu bạn thiếu máu?

Mệt mỏi là dấu hiệu đầu tiên và rõ ràng nhất. Bạn đã sử dụng nhiều năng lượng dự trữ. Âm / dương bắt đầu trở nên mất cân bằng. Sinh lực và máu mất đi để giúp bạn vượt qua mệt mỏi. Bạn phải làm tăng lưu lượng máu để phục hồi sức khỏe.

Các nguyên nhân dẫn đến thiếu máu khác có thể bao gồm:

Lo ngại
Mất ngủ
Rối loạn cảm xúc
Phiền muộn
Cảm thấy hoa mắt và chóng mặt khi bạn đứng dậy
Đánh trống ngực
Mờ mắt
Trí nhớ kém
Lòng bàn tay / bàn chân lạnh
Làm chậm và hồi phục
Hệ miễn dịch yếu
Rối loạn kinh nguyệt
Bệnh phụ khoa
Da xanh, niêm mạc nhợt
Màu nướu nhạt
Dễ giật mình
Cảm thấy không có sức lực

Các cách làm tăng lưu lượng máu

Ăn uống: Dưỡng chất giúp nuôi dưỡng tế bào máu, sinh máu. Bổ sung dưỡng chất rất cần khi thiếu máu. Bạn không thể có đủ máu nếu không ăn.
Hỗ trợ hệ tiêu hóa của bạn: Ăn uống không đúng cách, hấp thụ quá nhiều hợp chất kim loại có thể dẫn đến nhiều bệnh lý. Làm thế nào nâng cao hệ vi sinh đường ruột? Bạn có bị loét niêm mạc ruột? Bạn bị viêm ruột? Vi khuẩn hoặc ký sinh trùng có hại tăng sinh trong đường ruột của bạn? Bạn có đủ lượng axit dạ dày và enzyme để tiêu hóa? Việc căng thẳng, rối loạn lo âu mãn tính làm suy giảm chức năng tiêu hóa của bạn? Bạn có bị đầy hơi mãn tính, táo bón hoặc tiêu chảy? Nếu hệ tiêu hóa không thể chuyển hóa thực phẩm thành dưỡng chất, bạn có thể bị suy dinh dưỡng dù ăn uống khoa học. Danh sách dưới đây cung cấp các loại thực phẩm bổ máu. Châm cứu và bấm huyệt có thể cải thiện chức năng tiêu hóa.
Hoạt động thể chất và giấc ngủ: Tập thể dục thường xuyên, có lối sống năng động và biết cách nghỉ ngơi, thư giãn trong khi giải trí và giấc ngủ.
Bổ sung máu khi mất máu: Những thời điểm mất máu bao gồm hành kinh, sau sinh, trong thời gian cho con bú và sau phẫu thuật.

Thực phẩm giúp tăng lưu lượng máu

Tăng lưu lượng máu bằng các liệu pháp tự nhiên

Vì Máu (trong y học Trung Quốc) cũng tủy xương sinh ra. Nước dùng xương và các món hầm xương rất hiệu quả trong việc nuôi dưỡng máu. Protein và chất béo lành mạnh trong mỗi bữa ăn chính là điều cần thiết cho quá trình tạo máu.

Nước dùng

Xương gà
Xương bò
Chân cừu
Osso bucco (giò bê hầm rượu vang)
Kombu dashi (canh tảo bẹ)

Protein

Pate
Parfait
Nội tạng động vật và huyết
Protein động vật và chất béo tốt có hiệu quả cao trong việc tạo máu. Nên dùng thịt động vật không có hormone tăng trưởng, ăn cỏ và được kiểm dịch.

Rau quả

Câu kỷ tử khô
Quả sung
Mận khô
Quả anh đào
Lựu
Cải xoăn, rau bina, cải xoong, bạc hà, xà lách arugula
Chè và trà tầm ma
Tảo (tảo xoắn, tảo bẹ, v.v.)
Lúa mì và lúa mạch

Nấu ăn trong nồi gang là một cách dễ dàng để tăng lượng sắt.

Y học Trung Quốc không ủng hộ ăn chay, thuần chay hoặc ăn sống, đặc biệt đối với phụ nữ. Nó chắc chắn khuyến khích ăn uống lành sạch, theo mùa, trong vườn. Động vật được nuôi hoàn toàn bằng cỏ hoặc thảo dược.

Kết luận

Các vấn đề sức khỏe trong cuộc sống hiện đại rất được quan tâm. Chúng ta ngày càng lười vận động, dễ bị căng thẳng và lo lắng bởi công việc, gia đình. Điều này khiến ta dễ bị thiếu máu. Khi bị thiếu máu, bạn sẽ mệt mỏi, đuối sức, khó thở, đau đầu,… Để làm tăng lưu lượng máu, bạn cần biết vai trò của máu đối với cơ thể và cách tạo lối sống tốt cho việc sản sinh máu.

Medplus rất vui nếu bạn khỏe mạnh và hạnh phúc. Tuy nhiên mọi bài viết về dưỡng chất với sức khỏe của chúng tôi chỉ mang tính chất tham khảo. Bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi xây dựng chế độ ăn uống và sinh hoạt.

Xem thêm bài viết

Nguồn: Tổng hợp