Ðể thai giáo 3 tháng đầu cho thai nhi diễn ra đạt hiệu quả cao, mẹ bầu cần tiến hành nhiều phương pháp tích cực để hình thành cảm xúc và phát triển toàn diện về trí não cũng như các giác quan cho bé. Từ đó cũng có thể làm kích thích sự phát triển và tăng trưởng nhanh chóng hơn cho thai nhi.Thai giáo càng sớm càng tốt cho sự sinh trưởng của bé sau này, các mẹ bầu có thể tham khảo việc thai giáo 3 tháng đầu và những phương pháp hiệu quả, đa dạng, siêu đơn giản và cực kì hiệu nghiệm đã được chứng minh sau đây nhé.
1. Giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái
Trong thời kỳ mang thai, có lẽ đa số các mẹ bầu đều sẽ có lúc rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng vì thế sinh ra tâm trạng hay cáu gắt, bực dọc và buồn chán. Đặc biệt trong giai đoạn 3 tháng đầu mọi chuyển biến tâm lý của người mẹ đều ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Do đó, để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé thì mẹ bầu nên giữ cho tinh thần vui vẻ, thoải mái và tăng cường vận động để luôn khỏe khoắn, lạc quan khi mang thai.
2. Trò chuyện với thai nhi
Việc bố mẹ trò chuyện với thai nhi ngay từ lúc thai giáo 3 tháng đầu sẽ giúp bé có khả năng cảm nhận và tiếp thu được âm thanh, phát triển được các giác quan. Chỉ đơn giản là câu hỏi han, kể chuyện hay đùa giỡn với bé cũng sẽ giúp tinh thần người mẹ cảm thấy tốt hơn, tạo mối gắn kết giữa tình mẫu tử và giúp bé phát triển trí não tối ưu. Đặt một cái tên cho bé cũng là gợi ý thú vị để cảm nhận sự gần gũi hơn với con yêu.
3. Vuốt ve và massage bụng
Theo các chuyên gia nghiên cứu nhận định rằng phương pháp thai giáo bằng cách vuốt ve và massage bụng là một trong những cách thức giao tiếp hữu hiệu có thể giúp cho bé phát triển tốt hơn ngay từ khi ở trong bụng mẹ.
Mẹ bầu thực hiện phương pháp thai giáo này bằng cách vô cùng đơn giản đó là dùng một ngón tay ấn thật nhẹ nhàng vào bụng rồi từ từ thả ra, vuốt nhẹ nhàng từ trên xuống dưới và từ trái qua phải. Vừa thực hiện động tác này vừa kết hợp trò chuyện cùng với bé nhé. Đây được xem là phương pháp thai giáo 3 tháng đầu vô cùng hiệu nghiệm mang lại nhiều lợi ích tích cực đối với sự phát triển của trẻ.
4. Tập thiền vào mọi lúc, mọi nơi
Với những mẹ bầu mắc phải chứng thai nghén khá nặng, tâm lý luôn trong trạng thái bất an, khó chịu, cáu gắt, không thể tập trung vào công việc và lối sống sinh hoạt thường ngày. Thiền chính là một trong những phương pháp đơn giản giúp cho các mẹ tịnh tâm, an thần, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi. Ngoài ra, tập thiền thường xuyên còn giúp mẹ bầu giảm triệu chứng khó chịu của ốm nghén, loại bỏ các cơn mất ngủ, tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể, hạn chế nguy cơ bị tiền sản giật…
Động tác thiền cơ bản giành cho các mẹ bầu là tập bằng thở bụng và kiểm soát hơi thở mẹ có thể áp dụng mọi lúc mọi nơi. Bất kì khi đang làm việc, trước khi ngủ hoặc lúc đi bộ, khi nghe nhạc… để đạt được hiệu quả tốt nhất.
5. Nghe nhạc cùng thai nhi
Âm nhạc giúp tạo nên những cung bậc cảm xúc muôn màu, muôn sắc cho con người, không những là liều thuốc bổ cho tinh thần vô cùng hiệu quả cho mẹ bầu mà còn rất hữu đối với sự phát triển trí não của thai nhi. Các mẹ nên cho bé nghe các loại nhạc trong sáng, êm ái như nhạc dân ca, trữ tình, nhạc cổ điển, nhạc không lời với âm lượng vừa phải, không quá to cũng không quá nhỏ. Đây vừa là cách thư giãn tuyệt vời dành cho mẹ vừa giúp nuôi dưỡng tâm hồn bé thêm nhạy bén ngay từ khi còn ở trong bụng mẹ.
6. Đi dạo
Đi dạo tản bộ để hít thở không khí trong lành là phương pháp thai giáo 3 tháng đầu vô cùng lý tưởng cho mẹ bầu. Thời tiết vào mỗi buổi sáng hoặc buổi chiều tối là tuyệt vời nhất để cùng chồng tâm sự, trò chuyện cùng con. Ngoài việc kích thích sự phát triển của bé cũng giúp tình cảm vợ chồng thêm khăng khít, người mẹ có thể thoải mái vượt qua giai đoạn khó chịu khi ốm nghén, loại bỏ chứng trầm cảm khi mang thai.
Như vậy một số phương pháp thai giáo 3 tháng đầu khoa học và hiệu nghiệm sẽ tạo bước đệm khởi đầu tốt đẹp cho quá trình thai giáo tiếp tục ở các giai đoạn sau. Các mẹ hãy nhớ thư giãn để tập trung tinh thần chăm sóc sức khỏe cho bản thân và thai nhi trong bụng nhé.
Xem thêm bài viết:
- Nên cho trẻ uống sữa ít béo hay sữa nguyên kem?
- Giữ cơm trưa an toàn thực phẩm cho trẻ
- Thể dục cho trẻ em có nhu cầu đặc biệt
Nguồn: verywellfamily