Bạn có thể có nhiều định kiến về thôi miên, nhưng đừng lo lắng, thôi miên khi mang thai sẽ không khiến bạn mất kiểm soát hoặc nghĩ rằng mình là người khác. Thôi miên thực sự là khai thác sức mạnh của tâm trí, và trong một số trường hợp, làm giảm bớt những đau đớn liên quan đến việc mang thai và sinh con.
Nhiều bà mẹ cũng thấy rằng đó là một cách truyền sức mạnh và thư giãn để loại bỏ một số nỗi sợ hãi dai dẳng trong quá trình mang thai.
Thôi miên là gì?
Thôi miên là một cách thay đổi nhận thức của bạn, để tiềm thức của bạn (cảm giác, ký ức, cảm xúc) đi đầu trong khi tâm trí có ý thức (lý trí) của bạn ngồi sau một thời gian.
Thôi miên có thể liên quan đến âm nhạc, hình ảnh nhẹ nhàng và hình dung có hướng dẫn. Khi phần phân tích trong tâm trí bạn thư giãn, bạn sẽ dễ tiếp thu những đề xuất và khẳng định tích cực hơn.
Thôi miên hoạt động như thế nào?
Thôi miên tự nhiên, thường được gọi là hypnobirthing, là một kỹ thuật sử dụng sức mạnh của gợi ý để làm giảm bớt nỗi sợ hãi của các bà mẹ sắp sinh nhằm giúp cho việc mang thai và chuyển dạ ít căng thẳng hơn và trong một số trường hợp, ít đau đớn hơn. Kỹ thuật này tác động vào một phần của não giúp bạn đối phó với nỗi sợ hãi và lo lắng.
Nhiều phụ nữ sử dụng thuật thôi miên để giảm bớt cơn đau khi sinh nở. Khi nói đến việc sử dụng thôi miên trong quá trình chuyển dạ, lý thuyết là: Nếu bạn sợ hãi, cơ thể bạn sẽ phản ứng tương ứng bằng cách sản xuất adrenaline, một loại hormone làm cho các cơ căng thẳng của bạn căng thẳng hơn. Điều đó có nghĩa là tử cung của bạn phải làm việc nhiều hơn để co bóp và thư giãn.
Với khả năng thôi miên hiệu quả, nhịp thở của bạn đều hơn, có nghĩa là sẽ có nhiều oxy hơn đến được với bạn và thai nhi. Khi bạn căng thẳng, nó có thể cản trở việc sản xuất oxytocin ( hormone kiểm soát các cơn co thắt ) và endorphin (các hóa chất tự nhiên mang lại cảm giác tốt cho người chạy bộ) và làm chậm quá trình chuyển dạ.
Giữ tinh thần thoải mái giúp đạt được mục tiêu cuối cùng: giữ cho oxytocin lưu thông để các cơn co thắt diễn ra hiệu quả hơn và có khả năng ít đau hơn.
Thôi miên có an toàn khi mang thai không?
Thôi miên khi mang thai là an toàn và sẽ không làm tổn thương bạn hoặc thai nhi. Nhưng nếu bạn đang cân nhắc việc thôi miên khi chuyển dạ, hãy hoài nghi về bất kỳ kỹ thuật nào hứa hẹn rằng bạn sẽ không cảm thấy đau đớn. Bạn sẽ khá thất vọng, điều này có thể chỉ làm tăng thêm sự lo lắng của bạn.
Và, như với bất kỳ liệu pháp thay thế nào , hãy nhớ thảo luận trước về kế hoạch thôi miên của bạn với học viên của bạn, để hai bạn ở trên cùng một trang khi bạn chuyển dạ. Hãy nhớ rằng thôi miên không phải là một lựa chọn vào phút chót; bạn phải học (và thực hành) kỹ thuật thôi miên trước khi bắt đầu chuyển dạ để nó có hiệu quả.
Khi nào tôi nên bắt đầu luyện tập thôi miên?
Việc xoa dịu nỗi sợ hãi và lo lắng xung quanh việc sinh nở thường không xảy ra trong một sớm một chiều. Cần phải có thời gian để giải tỏa những căng thẳng đã tồn tại lâu nay, và đó là lý do tại sao các lớp học thôi miên thường bắt đầu vài tháng trước khi em bé sắp chào đời của bạn.
Trước ngày trọng đại, các lớp học cũng cung cấp sự hiểu biết sâu sắc hơn về trải nghiệm sinh nở, trao quyền cho các bậc cha mẹ lựa chọn nơi họ muốn sinh (tại bệnh viện, trung tâm sinh hoặc tại nhà) và những gì sẽ xảy ra khi bắt đầu chuyển dạ, cũng như cung cấp các lời khuyên để có một thai kỳ khỏe mạnh và một ca sinh ít hoặc không cần can thiệp.
Nó có thể rất phù hợp cho những bà mẹ đang tính đến chuyện sinh thường . Nó cũng là một công cụ tuyệt vời để đưa đối tác của bạn tham gia với những gì bạn hình dung ngày trọng đại của mình sẽ trông như thế nào từ rất lâu trước khi nó đến trước cửa nhà bạn.
Các lớp học thường gặp gỡ trực tiếp một lần mỗi tuần và liên quan đến việc nghe các bản ghi âm về thôi miên và thư giãn hàng ngày để chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ. Chi phí là khoảng $ 300 tùy thuộc vào nơi bạn sống.
Thông thường, một trong những yếu tố gây căng thẳng chính xung quanh việc sinh nở đến từ việc cố gắng kiểm soát một điều gì đó có thể khó dự đoán. Mặc dù thôi miên có thể cực kỳ hữu ích cho các bà mẹ trước ngày sinh nở, nhưng nó không hứa hẹn một ca sinh không đau đớn hay kế hoạch sinh nở chính xác mà bạn đã đặt ra từ nhiều tháng trước.
Tuy nhiên, thôi miên là một kỹ thuật tuyệt vời dành cho những bà mẹ có nỗi sợ hãi và lo lắng về việc sinh con và hy vọng sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi thực sự chuyển dạ.
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này, nếu thấy hay hoặc bổ ích hãy share và bình luận phía dưới nhé! Chúc bạn luôn vui khỏe.
Xem thêm bài viết:
- Có thể trộn sữa ngoài và sữa mẹ cho trẻ bú không?
- Tại sao nhạc Lo-fi giúp tập trung và giải tỏa căng thẳng?
- Nhu cầu chất sắt của trẻ sơ sinh và trẻ em là bao nhiêu?
Nguồn: Hypnosis During Pregnancy: How Does It Work and Is It Safe?