Mặc dù không thể che chắn hoàn toàn cho con bạn khỏi bị cảm lạnh hoặc cúm, đặc biệt nếu chúng đi nhà trẻ hoặc đi học, nhưng bạn có thể dạy chúng những thói quen lành mạnh để tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ nhiễm trùng. Dạy con bạn những thói quen lành mạnh quan trọng này để trẻ phòng ngừa cảm lạnh và cúm (và bảo vệ người khác khi chúng bị ốm).
Thói quen rửa tay
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh, gần 22 triệu ngày học phải nghỉ học do cảm lạnh thông thường. Rửa tay là một trong những thói quen tốt và hiệu quả nhất để ngăn ngừa sự lây lan của các bệnh thông thường ở trẻ em ở độ tuổi đi học như cảm lạnh, cúm, đau mắt đỏ, v.v.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng rửa tay có thể làm giảm tình trạng nghỉ học do bệnh truyền nhiễm ở trẻ em trong độ tuổi đi học.
Vì trẻ em dành rất nhiều thời gian cho nhau trong những khoảng thời gian gần nhau trong năm học, nên bạn nên đảm bảo rằng việc rửa tay trở thành việc chúng tự động làm như một thói quen. Dạy con bạn rửa tay thường xuyên, đặc biệt là trước khi ăn, sau khi xì mũi và sau khi đi vệ sinh.
Dạy trẻ rửa tay đúng cách
Dạy con bạn rửa tay sẽ không có hiệu quả nếu cô ấy chỉ nhúng tay vào nước trong một giây là xong. Trẻ nên rửa đúng cách trong ít nhất 30 giây với xà phòng và nước. Xà phòng đơn giản đã có thể làm sạch vi khuẩn – bạn không cần sản phẩm kháng khuẩn (trên thực tế, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng xà phòng diệt khuẩn không diệt vi trùng hiệu quả hơn xà phòng thông thường và các chuyên gia y tế đã bày tỏ lo ngại rằng việc sử dụng các sản phẩm kháng khuẩn ngày càng tăng trên thực tế có thể làm phát sinh vi khuẩn kháng thuốc kháng sinh).
Chỉ cho trẻ cách ho và hắt hơi đúng cách
Các vi rút cảm lạnh và cúm có thể xâm nhập vào không khí qua các giọt nước bọt khi ai đó hắt hơi hoặc ho. Dạy con bạn che vết hắt hơi hoặc ho bằng khăn giấy hoặc bên trong khuỷu tay. Một nghiên cứu gần đây cho thấy hầu hết mọi người đều che mũi khi hắt hơi nhưng lại dùng tay (thói quen xấu này có thể lây bệnh cho người khác).
Yêu cầu trẻ tránh chạm vào mắt
Nếu con bạn chạm vào vật gì đó mà người bị cảm lạnh đã chạm vào và sau đó chạm vào mắt hoặc miệng của mình, vi rút cảm lạnh có thể xâm nhập vào cơ thể trẻ qua những điểm đó. Các bệnh nhiễm trùng như viêm kết mạc cũng có thể lây truyền khi chạm vào mắt sau khi chạm vào đồ vật đã được người bị nhiễm trùng đó cầm nắm.
Khuyến khích họ không dùng chung đồ dùng và cốc với bạn bè
Trẻ em thường thích chia sẻ, nhưng có thể không phải là ý kiến hay khi dùng chung dụng cụ ăn uống với bạn bè, đặc biệt là trong mùa lạnh và cúm. Vi rút và vi khuẩn rất dễ lây truyền qua nước bọt, vì vậy đây là một trong những kiểu chia sẻ mà bạn nên dạy cho trẻ để tránh.
Ngoài những thói quen lành mạnh này, hãy nhớ cho trẻ ăn nhiều thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng, giúp giữ cho hệ miễn dịch của trẻ khỏe mạnh và tránh được cảm lạnh và cúm. Hãy đảm bảo rằng trẻ ngủ đủ giấc, điều này không chỉ quan trọng để giữ cho trẻ khỏe mạnh mà còn giúp trẻ em trong độ tuổi đi học tập trung vào trường học và ngăn ngừa sự cáu kỉnh và ủ rũ. Bắt trẻ đi ngủ có thể là một thách thức đối với trẻ ở độ tuổi đi học, nhưng điều đó rất quan trọng đối với sức khỏe cũng như tình cảm và nhận thức của trẻ.
Xem thêm bài viết:
- TOP 7 loại dầu cá tốt nhất cho trẻ năm 2021
- Làm thế nào để dạy con đánh răng?
- Chuẩn bị cho trẻ đi khám răng lần đầu tiên
Nguồn: verywellfamily