Site icon Medplus.vn

Thực phẩm lợi sữa sau sinh? 10 Gợi ý ai cũng nên biết

Lê Thúy Vy

Nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ giúp bé phát triển tốt nhất mà còn là cách thắt chặt sợi dây tình mẫu tử. Thế nên, mẹ rất lưu tâm tìm kiếm những thực phẩm lợi sữa sau sinh cho bé yêu. Thế nhưng, mẹ cũng sợ những món ăn quá nhiều dinh dưỡng sẽ khiến mẹ tăng cân thêm sau sinh. Mẹ đừng lo! Bài viết này sẽ giới thiệu đến mẹ những thực phẩm dinh dưỡng cho bà bầu giúp lợi sữa do Medplus tổng hợp mẹ cùng xem nhé.

Thực phẩm lợi sữa sau sinh

1. Mẹ bầu ăn gì để nhiều sữa? Gợi ý 9 thực phẩm giúp mẹ nhiều sữa

  1. Móng giò hầm
  2. Đồ nếp
  3. Hải sản
  4. Trái cây
  5. Chè vằng
  6. Các loại trái cây ít ngọt
  7. Rau xanh
  8. Khoai lang
  9. Rong biển

2. Mẹ ăn gì nhiều sữa? Top 6 thực phẩm lợi sữa giúp mẹ nhiều sữa

  1. Móng giò heo
  2. Các loại thịt nạc
  3. Tôm, cua, cá
  4. Chè vằng
  5. Khoai lang
  6. Sữa và các sản phẩm được làm từ sữa

3. [ĂN GÌ ĐỂ NHIỀU SỮA] TỔNG HỢP 30 THỰC PHẨM LỢI SỮA CHO MẸ SAU SINH

  1. Lá đinh lăng
  2. Ăn chuối lợi sữa
  3. Ăn gì để nhiều sữa? – Ăn mướp
  4. Rau ngót – thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh
  5. Đu đủ
  6. Nước gạo lứt đỗ đen rang lợi sữa
  7. Sữa ấm
  8. Ăn rong biển lợi sữa cho mẹ sau sinh
  9. Quả sung
  10. Rau khoai lang
  11. Móng giò – Thực phẩm lợi sữa sau sinh
  12. Yến mạch
  13. Ngũ cốc
  14. Rau đay
  15. Rau má
  16. Cây thì là
  17. Chè vằng lợi sữa cho mẹ sau sinh
  18. Hoa chuối
  19. Các loại hạt lợi sữa
  20. Củ sen
  21. Rau hoàng kỳ
  22. Quả vú sữa
  23. Thông thảo
  24. Nước mè đen
  25. Cá chép
  26. Thịt bò thăn
  27. Thịt nạc
  28. Đồ nếp
  29. Quả bầu
  30. Quả hồng xiêm

4. 19+ thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh được chuyên gia gợi ý

  1. Các loại thực phẩm là rau xanh
  2. Thực phẩm thuộc vào họ đậu
  3. Thực phẩm là ngũ cốc nguyên hạt
  4. Các loại quả tốt cho lợi sữa
  5. Các loại thịt nạc
  6. Thực phẩm từ cá và cá hồi
  7. Thực phẩm là trứng
  8. Sữa và những sản phẩm từ sữa
  9. Nước ấm và một số loại nước ép trái cây

5. 5 thực phẩm lợi sữa dành cho mẹ thời kỳ cho con bú

  1. Bột hạt cỏ cà ri
  2. Yến mạch
  3. Thì là
  4. Men bia
  5. Cải bó xôi

6. Nên ăn gì để có sữa nhanh – Bỏ túi ngay các thực phẩm lợi sữa sau!

  1. Móng giò
  2. Rau có màu xanh đậm
  3. Măng tây
  4. Cà rốt
  5. Các loại đậu
  6. Sữa

7. 10 thực phẩm lợi sữa hữu hiệu, mẹ ăn hàng ngày sữa về ào ạt

  1. Thực phẩm lợi sữa từ móng giò
  2. Thực phẩm lợi sữa từ rau và củ khoai lang
  3. Thực phẩm lợi sữa từ quả sung
  4. Món ăn lợi sữa từ rau đay
  5. Thức uống lợi sữa từ rau má
  6. Chuối – Trái cây lợi sữa
  7. Món ăn lợi sữa từ cây thì là
  8. Đồ uống lợi sữa từ chè vằng
  9. Nước gạo lứt rang lợi sữa
  10. Viên uống lợi sữa

8. 12 thực phẩm cực lợi sữa mẹ cho con bú nên thêm vào thực đơn hàng ngày

  1. Các loại rau màu xanh đậm
  2. Quả chuối
  3. Quả mướp
  4. Ngó sen
  5. Quả sung
  6. Đu đủ xanh
  7. Rong biển
  8. Cá chép
  9. Thịt nạc
  10. Quả vú sữa
  11. Cao chè vằng
  12. Hoa chuối

9. Tổng hợp những thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh không nên bỏ qua

  1. Thịt bò nạc
  2. Lá đinh lăng
  3. Ăn chuối lợi sữa
  4. Quả mướp
  5. Cá chép
  6. Đu đủ chín
  7. Các loại hạt lợi sữa
  8. Yến mạch
  9. Gạo lứt
  10. Rau ngót

10. [Mách mẹ] 11 loại thực phẩm lợi sữa không béo, không tăng cân

  1. Quả bơ
  2. Các loại đậu
  3. Đu đủ chín
  4. Rau ngót
  5. Hạt Chia
  6. Củ nghệ
  7. Thịt bò
  8. Quả việt quất
  9. Cá hồi
  10. Ngũ cốc nguyên cám
  11. Nước

Cảm ơn bạn đã đọc bài tổng hợp. Nếu bạn thích thông tin về những thực phẩm lợi sữa sau sinh hãy để lại bình luận và nhanh tay chia sẻ bài viết. Chúng tôi rất vui vì nhận được những ý kiến đóng góp của các bạn. Chúc bạn luôn vui khỏe.

Exit mobile version