Lập kế hoạch cho bữa ăn là quan trọng khi bạn đang mang thai để tránh mắc bệnh tiểu đường, dù là bệnh tiểu đường thai kỳ hay bệnh tiểu đường loại 2 đã có từ trước.
Phụ nữ mang thai mắc bệnh tiểu đường thường được yêu cầu kiểm soát chặt chẽ hơn lượng đường trong máu. Có những thách thức và cân nhắc về chế độ ăn uống bổ sung khi bạn mắc bệnh tiểu đường trong thai kỳ. Medplus sẽ cung cấp cho bạn vài thông tin hữu ích về căn bệnh này qua bài viết sau đây.
1. Tiểu đường thai kỳ có thể gây hại cho thai nhi như thế nào?
1.1. Tiểu đường thai kỳ là gì?
Trong thai kỳ, nhau thai cung cấp chất dinh dưỡng và nước cho em bé đang lớn. Nó cũng tạo ra các hormone bạn cần để thai khỏe mạnh. Một số hormone này có thể ngăn chặn insulin. Điều này thường bắt đầu ở tuần thứ 20 đến 24 của thai kỳ.
Khi nhau thai phát triển, nó tạo ra nhiều hormone này hơn. Điều này có nghĩa là tuyến tụy phải tạo ra nhiều insulin hơn bình thường. Nếu không, bệnh tiểu đường thai kỳ có thể sẽ xảy ra.
1.2. Tiểu đường thai kỳ ảnh hưởng như thế nào đến bé?
Khi mắc bệnh tiểu đường, em bé của bạn có nguy cơ mắc nhiều vấn đề. Những vấn đề này có thể xảy ra trong thai kỳ hoặc sau khi sinh. Vấn đề xảy ra khi lượng đường trong máu của bạn không được kiểm soát tốt. Dưới đây là những vấn đề mà bé có thể mắc phải khi sản phụ bị bệnh tiểu đường thai kỳ:
- Thai chết lưu hoặc sẩy thai
- Đường trong máu cao
- Nồng độ oxy thấp
- Nồng độ sắt và canxi trong máu thấp
- Huyết áp cao
- Cơ tim phì đại
- Hệ thần kinh và phổi kém phát triển
- Em bé có kích thước lớn (macrosomia). Những em bé lớn thường dễ bị thương hơn trong khi sinh.
- Dị tật bẩm sinh. Hầu hết ảnh hưởng đến tim, mạch máu, não và tủy sống. Những điều này có nhiều khả năng xảy ra ở những phụ nữ bị tiểu đường trước khi mang thai.
- Trẻ sinh ra từ người mẹ mắc bệnh tiểu đường có nhiều khả năng mắc bệnh tiểu đường và béo phì sau này khi lớn lên.
2. Lập chế độ ăn uống để ngăn ngừa bệnh tiểu đường trước khi mang thai
Tốt nhất là bạn nên kiểm soát tốt lượng đường trong máu từ ba đến sáu tháng trước khi mang thai. Hãy tuân theo một chế độ ăn kiêng và kế hoạch tập thể dục để kiểm soát tốt lượng đường trong máu của bạn.
Bạn cần trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng về chế độ ăn uống và quản lý bệnh tiểu đường. Trong thời gian này, chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn cũng sẽ đánh giá chế độ dùng thuốc hiện tại của bạn. Một số loại thuốc có thể không an toàn khi dùng trong thai kỳ. Bác sĩ sẽ điều chỉnh khi cần thiết.
Nếu bạn đã mang thai, hãy nói chuyện với bác sĩ chăm sóc sức khỏe về cách đáp ứng nhu cầu ăn uống và kiểm soát nồng độ đường huyết của bạn. Ngay cả khi thực hiện những thay đổi nhỏ cũng có thể giúp giảm thiểu rủi ro mắc bệnh tiểu đường thai kỳ của bạn.
Duy trì kiểm soát tốt lượng đường trong máu của bạn trước khi mang thai có thể giúp giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh.
3. Những thách thức đối với việc quản lý bệnh tiểu đường thai kỳ
3.1. Cảm giác thèm ăn nhiều hơn và cần bổ sung chất dinh dưỡng.
Khi mang thai, bạn thường cần nhiều protein, sắt, canxi, axit folic và vitamin. Bạn có thể cảm thấy đói nhiều hơn nhưng bạn cũng cần đảm bảo rằng những gì bạn đang ăn là bổ dưỡng. Đặc biệt là bạn cần bổ sung nhiều thực phẩm giàu vi chất và dinh dưỡng cần thiết để duy trì một thai kỳ khỏe mạnh.
3.2. Ốm nghén.
Nếu bạn đang được điều trị bằng insulin, điều quan trọng là phải ăn tất cả các bữa ăn chính và bữa ăn nhẹ để giúp tránh hạ đường huyết. Tuy nhiên, điều này có thể khó khăn khi bạn buồn nôn và nôn mửa do ốm nghén.
3.3. Kháng insulin.
Khi thai kỳ phát triển, mức đường huyết của bạn có thể trở nên khó kiểm soát hơn – ngay cả khi trước đó chúng đã được kiểm soát tốt. Sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai có thể khiến việc duy trì mức độ ổn định của đường huyết trở nên khó khăn hơn.
3.4. Thừa cân hoặc thiếu cân.
Nếu bạn rơi vào 1 trong 2 trường hợp trên, thì chế độ ăn kiêng của bạn sẽ cần phải giải quyết nhu cầu tăng cân khi mang thai.
4. Những điều bạn cần biết về chế độ ăn uống khi mang thai
Dưới đây là một số chủ đề mà bạn có thể trao đổi với chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn khi lập kế hoạch về chế độ ăn uống để kiểm soát bệnh tiểu đường thai kỳ.
- Lựa chọn thực phẩm tốt nhất cho tình trạng sức khỏe của bạn
- Mục tiêu về lượng đường trong máu
- Đối phó với bệnh tật, lượng đường trong máu cao hoặc thấp
- Các thực phẩm cần tránh
- Vitamin trước khi sinh
- Tổng lượng calo, carbohydrate, protein và chất béo trong mỗi bữa ăn chính và bữa ăn nhẹ trong ngày
- Mục tiêu tăng cân
Liên quan đến các bữa ăn cụ thể, bữa sáng có thể là một bữa ăn khó khăn nhất để điều hướng nếu bạn mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Lượng đường trong máu trước khi ăn sáng có thể khó kiểm soát và mức độ của nó dường như phản ứng mạnh nhất vào buổi sáng.
Nếu bạn đã xác định được mức đường huyết hàng ngày (chẳng hạn như khi chúng có xu hướng thấp nhất và cao nhất), hãy đưa thông tin này đến bác sĩ của bạn để được tư vấn.
Hiểu rõ những vấn đề về tiểu đường thai kỳ và trao đổi về nó với các chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn có thể giúp bạn lập một chế độ ăn uống lành mạnh và đầy đủ dinh dưỡng trong thai kỳ, thậm chí là cả khoảng thời gian sau sinh.
Nguồn tham khảo: Diabetes in Pregnancy Diet Planning
Các bài viết có liên quan: