Site icon Medplus.vn

Top 10 bài viết tổng hợp thực phẩm giàu protein hữu ích nhất 2022

Lê Thúy Vy

Protein là yếu tố cấu tạo nên hệ cơ, da và các cơ quan trong cơ thể. Đồng thời giúp cơ thể thay thế và tái tạo lại các tế bào. Điều này đặc biệt quan trọng đối với trẻ nhỏ vì ở độ tuổi này, trẻ đang trong giai đoạn phát triển liên tục. Bên cạnh đó, protein còn giúp các làm lành các vết thương nhanh chóng, giúp cân bằng chất lỏng và axit trong cơ thể. Dưới đây là một số loại thực phẩm giàu protein được Medplus tổng hợp lại, mời các bạn tham khảo.

Tổng hợp bài viết về thực phẩm giàu protein

1. 8 Loại thực phẩm giàu protein cho thai kỳ

  1. Gia cầm
  2. Trứng
  3. Thịt
  4. Cá
  5. Sản phẩm bơ sữa
  6. Cây họ đậu
  7. Các loại hạt và hạt giống
  8. Hạt

2. Mách Bạn Thực Phẩm Giàu Protein Cho Trẻ

  1. Trứng
  2. Sữa chua
  3. Bơ đậu
  4. Phô mai
  5. Gia cầm
  6. Thịt
  7. Đậu lăng
  8. Đậu
  9. Cá
  10. Đậu hũ
  11. Cháo bột yến mạch
  12. Các loại ngũ cốc
  13. Sữa bò
  14. Sữa đậu nành

3. 20 thực phẩm giàu protein, ngon miệng dễ ăn

  1. Trứng
  2. Hạnh nhân
  3. Ức gà
  4. Yến mạch
  5. Phô mai Cottage
  6. Sữa chua Hy Lạp
  7. Sữa
  8. Bông cải xanh
  9. Thịt bò nạc
  10. Cá ngừ
  11. Diêm mạch (Quinoa)
  12. Whey protein bổ sung
  13. Đậu lăng
  14. Bánh mì Ezekiel
  15. Hạt bí ngô
  16. Ức gà tây
  17. Tất cả các loại cá
  18. Tôm
  19. Cải Brussels
  20. Đậu phộng

4. 30 đồ ăn nhẹ giàu protein tốt cho sức khỏe

  1. Khô bò
  2. Hỗn hợp hạt và trái cây khô (Trail mix)
  3. Bánh sandwich cuốn gà tây
  4. Parfait sữa chua Hy Lạp
  5. Sữa chua rau củ
  6. Cá ngừ
  7. Trứng luộc
  8. Cần tây phết bơ đậu phộng
  9. No-bake energy bites
  10. Phô mai
  11. Hạnh nhân
  12. Đậu gà rang
  13. Hummus và rau
  14. Phô mai
  15. Táo với bơ đậu phộng
  16. Xúc xích thịt bò
  17. Thanh protein
  18. Cá hồi đóng hộp
  19. Chia pudding
  20. Granola
  21. Hạt bí ngô
  22. Bơ hạt
  23. Protein shakes
  24. Edamame
  25. Salad gà và bơ
  26. Thanh trái cây và hạt
  27. Salad đậu lăng
  28. Bột yến mạch trộn qua đêm
  29. Bánh trứng nướng
  30. Bỏng ngô

5. 8 Thực phẩm chứa nhiều protein hơn cả trứng

  1. Cá ngừ
  2. Đậu phộng
  3. Đậu phụ
  4. Hạnh nhân
  5. Yến mạch
  6. Tôm
  7. Đậu nành lên men Tempeh
  8. Mì căn Seitan

6. Kể tên 15 món ăn vặt giàu protein lành mạnh, tốt cho sức khỏe

  1. Trứng gà
  2. Hạnh nhân
  3. Ức gà
  4. Yến mạch
  5. Phô mai cottage
  6. Sữa chua Hy Lạp
  7. Sữa
  8. Bông cải xanh
  9. Thịt bò nạc
  10. Cá ngừ
  11. Hạt bí ngô
  12. Đậu lăng
  13. Bánh mì Ezekiel
  14. Tôm
  15. Đậu phộng

7. Những thực phẩm giàu protein cho người giảm cân

  1. Trứng – Thực phẩm giàu protein có nguồn từ động vật
  2. Sữa chua hy lạp – Thực phẩm giàu protein
  3. Cá – Thực phẩm giàu protein, ít calo
  4. Thịt bò – Thực phẩm chứa nhiều protein
  5. Thịt lợn – Thực phẩm giàu protein
  6. Ức gà – đồ ăn chứa nhiều protein
  7. Tôm – Thực phẩm chưa tỷ lệ protein cao
  8. Thực phẩm giàu protein từ thực vật

8. Top các thực phẩm giàu protein ít calo giúp cơ thể săn chắc

  1. Trứng
  2. Cá béo
  3. Ức gà
  4. Thịt bò nạc
  5. Tôm
  6. Các loại đậu và hạt
  7. Sữa và chế phẩm từ sữa
  8. Chuối
  9. Khoai lang

9. 10 thực phẩm cung cấp protein thực vật tốt cho sức khỏe

  1. Đậu nành
  2. Đậu lăng
  3. Đậu phộng
  4. Hạnh nhân
  5. Hạt diêm mạch
  6. Hạt chia
  7. Hạt gai dầu
  8. Khoai tây
  9. Các loại rau giàu protein
  10. Đậu gà

10. 9 thực phẩm giàu protein và chất xơ giúp giảm cân hiệu quả

  1. Đậu xanh, thực phẩm giàu protein giúp giảm cân lành mạnh
  2. Bí ngô
  3. Cá hồi
  4. Yến mạch
  5. Quả óc chó
  6. Quả mâm xôi
  7. Trứng
  8. Đậu lăng
  9. Rau lá xanh đậm

Cảm ơn bạn đã đọc bài tổng hợp. Nếu bạn thích thông tin về những thực phẩm giàu protein hãy để lại bình luận và nhanh tay chia sẻ bài viết. Chúng tôi rất vui vì nhận được những ý kiến đóng góp của các bạn. Chúc bạn luôn vui khỏe.

Xem thêm bài viết:

Exit mobile version