[TOP 10] bài viết về Mỡ bụng bạn có thể tham khảo 2022

Mỡ bụng là tình trạng phổ biến gặp ở hai giới, có liên quan tới nguy cơ mắc các bệnh như đái tháo đường type 2, bệnh tim mạch và ung thư. Nắm được các nguyên nhân khiến bạn béo bụng chính là chiếc chìa khóa để loại bỏ mỡ thừa hiệu quả.

Hãy tiếp tục theo dõi bài viết [TOP 10] bài viết về Mỡ bụng bạn có thể tham khảo 2022 của medplus để có thêm nhiều thông tin hữu ích về căn bệnh này bạn đọc nhé!

1. GIẢM MỠ BỤNG HIỆU QUẢ BẰNG CÁCH NÀO?

• Tác giả: Medplus
• Độ uy tín: 32/100
• Ngày đăng: 01/2022
• Xếp hạng: 5 ⭐ (273 bình chọn)
• Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
• Xếp hạng thấp nhất: 1⭐
• Tóm tắt nội dung: Cùng Medplus tìm hiểu về phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả là gì bạn đọc nhé!
• Chi tiết nội dung:

1. Tại sao lại giảm mỡ bụng
   
2. Các phương pháp giảm mỡ bụng là gì?
   

•  Xem chi tiết: GIẢM MỠ BỤNG HIỆU QUẢ BẰNG CÁCH NÀO?

2. Mẹo giảm mỡ bụng trong 7 ngày

• Tác giả: VNExpress
• Độ uy tín: 88/100
• Ngày đăng: 09/2022
• Xếp hạng: 5 ⭐ (1527 bình chọn)
• Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
• Xếp hạng thấp nhất: 1 ⭐
• Tóm tắt nội dung: Theo Times of India, chế độ ăn uống kém, mất cân bằng vi khuẩn đường ruột, lối sống ít vận động, giấc ngủ ngắn hoặc ít chất lượng có thể dẫn đến mỡ thừa xung quanh bụng. Nhiều phụ nữ tăng mỡ bụng theo tuổi tác vì quá trình trao đổi chất chậm lại, lượng calo bị đốt cháy ít hơn. Những thay đổi của cơ thể chị em trong thời kỳ mãn kinh, mang thai, sau sinh cũng có thể góp phần khiến bụng to hơn.
• Chi tiết nội dung:

1. Luyện tập
   
2. Ăn uống lành mạnh
   
3. Tránh muối
   
4. Uống nước
   
5. Tránh xa rượu
   
6. Giảm căng thẳng
   

•  Xem chi tiết: Mẹo giảm mỡ bụng trong 7 ngày

3. Nguyên nhân và cách loại bỏ mỡ bụng ở phụ nữ

• Tác giả: Vietnamnet
• Độ uy tín: 75/100
• Ngày đăng: 08/2022
• Xếp hạng: 5 ⭐ (1283 bình chọn)
• Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
• Xếp hạng thấp nhất: 1 ⭐
• Tóm tắt nội dung: Đối với nhiều phụ nữ, tình trạng tăng cân xuất hiện theo thời gian. Quá trình trao đổi chất diễn ra chậm lại, cơ thể không đốt cháy nhiều calo nên trọng lượng bắt đầu tăng dần. Cùng với tuổi tác, một loạt các yếu tố khác cũng đóng vai trò nào đó.
• Chi tiết nội dung:

1. Chế độ ăn uống không hợp lý, ít vận động, stress và di truyền gây ra tình trạng eo dư thừa mỡ.
   
2. Tác hại của mỡ bụng
   
3. Nguyên nhân gây ra mỡ bụng ở phụ nữ
   
4. Cách giảm mỡ bụng
   

•  Xem chi tiết: Nguyên nhân và cách loại bỏ mỡ bụng ở phụ nữ

4. 6 nguyên tắc vàng để giảm mỡ bụng

• Tác giả: Thanhnien
• Độ uy tín: 66/100
• Ngày đăng: 05/2022
• Xếp hạng: 5 ⭐ (936 bình chọn)
• Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
• Xếp hạng thấp nhất: 1 ⭐
• Tóm tắt nội dung: Chuyên gia dinh dưỡng Garima Goyal, chuyên về sức khỏe và thể hình của Ấn Độ, cho biết thay đổi chế độ ăn uống, bổ sung thêm chất xơ và protein, giảm tiêu thụ rượu, tránh xa đường, giải quyết căng thẳng và tăng cường hoạt động thể chất có thể giúp giảm mỡ bụng.
• Chi tiết nội dung:

1. Chế độ ăn nhiều chất xơ
   
2. Tránh chất béo chuyển hóa
   
3. Giảm uống rượu
   
4. Ăn nhiều đạm
   
5. Giải quyết căng thẳng
   
6. Tránh đường
   

•  Xem chi tiết: 6 nguyên tắc vàng để giảm mỡ bụng

5. Thực phẩm quen thuộc hỗ trợ đánh tan mỡ bụng, giúp eo thon gọn

• Tác giả: Lao Động
• Độ uy tín: 59/100
• Ngày đăng: 09/2022
• Xếp hạng: 5 ⭐ (992 bình chọn)
• Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
• Xếp hạng thấp nhất: 1 ⭐
• Tóm tắt nội dung: Mỡ bụng là nỗi ám ảnh với rất nhiều người. Nó không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn tác động xấu tới sức khỏe. Để giảm mỡ bụng, bạn cần xây dựng chế độ ăn kết hợp luyện tập khoa học. Dưới đây là những thực phẩm quen thuộc hỗ trợ đánh tan mỡ bụng, giúp eo thon gọn bạn có thể thử.
• Chi tiết nội dung:

1. Các loại đậu
   
2. Sữa chua Hy Lạp
   
3. Cá hồi
   

•  Xem chi tiết: Thực phẩm quen thuộc hỗ trợ đánh tan mỡ bụng, giúp eo thon gọn

6. Sự thật về mỡ bụng và 4 thói quen ‘đánh bay’ mỡ bụng

• Tác giả: Sức khỏe và Đời sống
• Độ uy tín: 56/100
• Ngày đăng: 08/2022
• Xếp hạng: 5 ⭐ (875 bình chọn)
• Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
• Xếp hạng thấp nhất: 1 ⭐
• Tóm tắt nội dung: Ai cũng có mỡ bụng, kể cả người cơ bụng phẳng lỳ. Điều đó là bình thường. Tuy nhiên, nếu mỡ bụng quá nhiều có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn.
• Chi tiết nội dung:

1. Mỡ bụng
   
2. Bạn có bao nhiêu mỡ bụng?
   
3. Người gầy vẫn có mỡ nội tạng
   
4. 4 bước đánh bay mỡ bụng
   

•  Xem chi tiết: Sự thật về mỡ bụng và 4 thói quen ‘đánh bay’ mỡ bụng

7. Top 7 cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà

• Tác giả: Thethao247
• Độ uy tín: 48/100
• Ngày đăng: 08/2022
• Xếp hạng: 4.9 ⭐ (531 bình chọn)
• Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
• Xếp hạng thấp nhất: 1 ⭐
• Tóm tắt nội dung: Không cần đến những biện pháp quá vất vả, chỉ cần nắm rõ 7 cách giảm mỡ bụng đơn giản dưới đây, số đo vòng eo của bạn sẽ giảm vèo vèo.
• Chi tiết nội dung:

1. Ăn nhiều rau
   
2. Tăng cường protein
   
3. Tập cardio cường độ cao
   
4. Uống nhiều nước
   
5. Dung nạp các thực phẩm toàn phần
   
6. Ăn nhiều bữa trong ngày
   
7. Giữ một lối sống lành mạnh
   

•  Xem chi tiết: Top 7 cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà

8. Các kiểu béo bụng và cách khắc phục

• Tác giả: Vinmec
• Độ uy tín: 41/100
• Ngày đăng: 04/2022
• Xếp hạng: 4.9 ⭐ (652 bình chọn)
• Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
• Xếp hạng thấp nhất: 1 ⭐
• Tóm tắt nội dung: Bị béo bụng đôi khi là nỗi lo lắng về hình thể của không ít người và ai cũng mong muốn tìm cách mau chóng giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, có các loại mỡ bụng khác nhau, tùy vào đặc điểm cơ thể, cách ăn uống và lối sống từng cá nhân. Do đó, mỗi người cần biết cách nhận ra bản thân mắc loại mỡ bụng nào để xây dựng kế hoạch khắc phục béo bụng phù hợp.
• Chi tiết nội dung:

1. Kiểu bụng béo có ngấn
   
2. Kiểu bụng béo lan tỏa
   
3. Kiểu bụng béo phần thấp
   
4. Kiểu bụng béo như bụng bầu
   
5. Kiểu bụng béo dao động
   

•  Xem chi tiết: Các kiểu béo bụng và cách khắc phục

9. [Bật Mí] 20 Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Dưới Thần Tốc Tại Nhà

• Tác giả: QueenCrown
• Độ uy tín: 37/100
• Ngày đăng: 02/2022
• Xếp hạng: 4.7 ⭐ (452 bình chọn)
• Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
• Xếp hạng thấp nhất: 1 ⭐
• Tóm tắt nội dung: Với các chị em phụ nữ phần bụng dưới ngấn mỡ luôn là nỗi mặc cảm, làm mất đi tự tin vốn có. Nó không chỉ làm mất đi tính thẩm mỹ mà còn gây chèn ép lên các bộ ở bên trong cơ thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Nếu bạn cũng đang gặp phải tình trạng này thì hãy thực hiện ngay 20 bài tập giảm mỡ bụng dưới sau đây để có một thân hình chuẩn đẹp, không có mỡ thừa.
• Chi tiết nội dung:

1. Mỡ bụng dưới là gì?
   
2. Nguyên nhân gây ra tình trạng thừa mỡ bụng, béo bụng dưới
   
3. 20 bài tập giảm mỡ bụng dưới hiệu quả nhanh giúp cơ bụng dưới đẹp phẳng lì tại nhà
   
4. Lưu ý khi thực hiện bài tập giảm mỡ bụng dưới đúng cách, hiệu quả
   

•  Xem chi tiết: [Bật Mí] 20 Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Dưới Thần Tốc Tại Nhà

10. Thực đơn ăn kiêng giảm mỡ bụng: Ăn gì để đốt mỡ?

• Tác giả: Hello Bacsi
• Độ uy tín: 36/100
• Ngày đăng: 09/2022
• Xếp hạng: 4.9 ⭐ (627 bình chọn)
• Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
• Xếp hạng thấp nhất: 1 ⭐
• Tóm tắt nội dung: Mỡ bụng không chỉ gây mặc cảm với vòng eo kém săn chắc. Dưới góc nhìn sức khỏe, béo bụng còn là nguy cơ lớn dẫn đến mỡ nội tạng. Mặc dù hành trình giảm mỡ cần thời gian dài và công sức luyện tập nhưng thực đơn ăn kiêng giảm mỡ bụng sau đây sẽ hỗ trợ đánh tan mỡ thừa hiệu quả.
• Chi tiết nội dung:

1. Nguy cơ tiềm ẩn của mỡ bụng
   
2. Nguyên tắc khi xây dựng thực đơn giảm mỡ bụng
   
3. Thực đơn ăn kiêng giảm mỡ bụng hiệu quả
   

•  Xem chi tiết: Thực đơn ăn kiêng giảm mỡ bụng: Ăn gì để đốt mỡ?

 

Cảm ơn bạn đã dành thời gian đọc bài viết này của Medplus. Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích, đừng quên chia sẻ và để lại bình luận bên dưới bài viết bạn nhé. Đội ngũ Medplus sẽ rất vui nếu nhận được những ý kiến đóng góp của các bạn. 

Mời bạn đọc tham khảo thêm các bài viết mới nhất: 

• Dày sừng nang lông và TOP 10 bài viết hữu ích 2022
• [TOP 10] bài viết về Lông mọc ngược chi tiết nhất 2022
• Tổng hợp 10 bài viết về Hói đầu hay nhất 2022