Site icon Medplus.vn

Top 10 bài viết về thực phẩm bổ não nên đọc nhất 2022

Phạm Anh Thảo
thuc pham bo nao 1 - Medplus

Top 10 bài viết về thực phẩm bổ não nên đọc nhất 2022

Não bộ là cơ quan trung ương có cấu tạo phức tạp và có chức năng quan trọng nhất trên cơ thể. Ăn gì để bổ não, tăng khả năng tập trung và giúp bạn minh mẫn hơn?

Trong bài viết này, MedPlus sẽ giúp bạn đọc tổng hợp các thực phẩm bổ não thông qua Top 10 bài viết về thực phẩm bổ não nên đọc nhất 2022 này nhé.

1. 10 thực phẩm bổ não, tăng cường tuần hoàn máu não ưu tú nhất hiện nay

  1. Óc heo
  2. Hạt óc chó
  3. Một số loại quả
  4. Các loại cá
  5. Thịt gà và trứng gà
  6. Các loại rau lá xanh
  7. Các loại củ
  8.  Sô cô la đen
  9. Dầu oliu
  10. Thực phẩm chức năng bổ não.

2. Thực phẩm bổ não giúp tập trung hơn

  1. Vai trò của thực phẩm và não
  2. Thực phẩm bổ não

2.1. Các loại cá béo

2.2. Cà phê

2.3. Quả việt quất

2.4. Nghệ

2.5. Bông cải xanh

2.6. Hạt bí ngô

2.7. Sô-cô-la đen

2.8. Quả hạch

2.9. Cam

2.10. Trứng

2.11. Trà xanh.

3. Ăn gì bổ não và tăng trí nhớ? 8 thực phẩm tốt cho não

  1. Hãy quan tâm đến thực phẩm chứa đường
  2. Tỉnh táo hơn với caffeine
  3. Cá là một loại thực phẩm tốt cho não
  4. Thực phẩm bổ não: Bổ sung đậu và chocolate hàng ngày
  5. Bổ sung bơ và ngũ cốc nguyên hạt
  6. Uống nước lọc tốt cho não và cơ thể
  7. Bổ sung folate (axit folic, vitamin B9) giúp cải thiện sức khỏe bộ não
  8. Đừng quên bổ sung vitamin D.

4. 10 thực phẩm bổ não

  1. Sữa tươi
  2. Trứng gà
  3. Các loại cá
  4. Lạc
  5. Kê
  6. Ngô
  7. Ớt
  8. Rau chân vịt
  9. Cam quýt
  10. Dứa.

5. 7 thực phẩm dinh dưỡng bổ não cho trẻ

  1. Trứng
  2. Sữa chua Hy Lạp
  3. Rau có lá màu xanh đậm
  4. Cá
  5. Bột yến mạch
  6. Táo và mận.

6. 15 thực phẩm bổ não tốt cho sự tập trung và trí nhớ

  1. Bơ
  2. Củ cải đường
  3. Quả việt quất
  4. Nước dùng xương
  5. Bông cải xanh (Súp lơ xanh)
  6. Cần tây
  7. Dầu dừa
  8.  Sôcôla đen
  9. Lòng đỏ trứng
  10. Rau xanh, lá
  11. Dầu ôliu Extra Virgin
  12. Hương thảo
  13. Cá hồi
  14. Củ nghệ
  15. Quả óc chó.

7. Thực phẩm giúp bổ não cho F0 khỏi bệnh

  1. “Nhớ nhớ, quên quên” hậu Covid-19
  2. Ăn gì tốt cho não?

2.1. Bổ sung Axit béo omega-3 từ cá béo

2.2. Các loại quả mọng

2.3. Súp lơ

2.4. Quả hạch và hạt

2.5. Socola đen và các thực phẩm làm từ cacao.

8. Top 12 thực phẩm “siêu bổ” cho não bộ, giúp tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung

1. Vai trò của thực phẩm đối với não bộ

2. Top 12 thực phẩm “siêu bổ” giúp tăng cường trí nhớ tuyệt vời mà ai cũng nên biết

2.1. Cá hồi – nguồn đạm và omega 3

2.2. Quả Việt quất

2.3. Củ nghệ

2.4. Súp lơ

2.5. Hạt óc chó – thực phẩm giàu vitamin E

2.6. Socola đen – chứa cafein và chất chống oxy hóa

2.7. Trứng

2.8. Não lợn

2.9. Mật ong

2.10. Hành tây

2.11. Táo

2.12. Lạc

3. Chế độ ăn uống đầy đủ tốt cho não bộ.

9. Top 8 loại thực phẩm bổ não cho người già cực tốt lại dễ làm

1. Suy giảm trí nhớ ở người già ảnh hưởng như thế nào?

2. Top 8 loại thực phẩm bổ não cho người già

2.1. Các loại hạt

2.2. Các loại quả mọng

2.3. Các loại rau có màu xanh đậm

2.4. Sữa và tinh bột nghệ

2.5. Bí đỏ (bí ngô)

2.6. Ngô (bắp)

2.7. Trứng gà

2.8. Óc lợn.

10. Top 20 thực phẩm bổ não tăng cường trí nhớ tốt nhất bạn nên ăn

 

1. Thực phẩm bổ não có vai trò gì cho sức khỏe não bộ?

2. Các loại vitamin tốt cho não bộ

2.1. Carbohydrate (chất bột đường)

2.2. Các loại acid béo thiết yếu (Omega 3 và Omega 6)

2.3. Phospholipid và lecithin

2.4. Các loại axit amin

2.5. Các loại vitamin và khoáng chất khác

2.6. Sắt và Iot

3. Ăn gì bổ não tăng trí nhớ cho người lớn? 20 thực phẩm bổ não tốt cho não bộ

3.1. Cá béo: cá hồi, cá mòi, cá ngừ

3.2. Cà phê

3.3. Quả việt quất

3.4. Nghệ

3.5. Bông cải xanh

3.6. Rau bó xôi

3.7. Hạt bí ngô

3.8. Sô cô la đen

3.9. Quả hạch

3.10. Cam, quýt

3.11. Trà xanh

3.12. Quả bơ

3.13. Cà rốt

3.14. Ngũ cốc nguyên hạt

3.15. Nước lọc

3.16. Trứng gà

3.17. Ngô

3.18. Ớt

3.19. Dầu oliu

3.20. Các loại thực phẩm giàu tinh bột.

Cảm ơn bạn đã dành thời gian đọc bài viết này của chúng tôi. Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích, đừng quên chia sẻ và để lại bình luận bên dưới bài viết bạn nhé. Đội ngũ Medplus sẽ rất vui nếu nhận được những ý kiến đóng góp của các bạn. 

Mời bạn đọc tham khảo thêm các bài viết mới nhất:

Exit mobile version