Iốt là nguyên tố vi lượng cần thiết cho hoạt động của mỗi người. Chất này cơ thể không tự tổng hợp được mà cần phải bổ sung từ những nguồn thực phẩm bên ngoài.
Trong bài viết này, MedPlus sẽ giúp bạn tổng hợp các thực phẩm giàu iốt thông qua Top 10 bài viết về thực phẩm giàu iốt hay nhất 2022 này nhé.
1. Top 10 thực phẩm giàu i-ốt
- Tác giả: hongngochospital.vn
- Độ uy tín: 34/100
- Ngày đăng: 21/03/2020
- Xếp hạng: 5 (13 bình chọn)
- Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
- Xếp hạng thấp nhất: 1 ⭐
- Tóm tắt nội dung: Thực phẩm giàu i-ốt giúp cung cấp hàm lượng i-ốt cần thiết cho cơ thể, nhất là những người mắc bệnh tuyến giáp, thực phẩm này thật sự cần thiết.
- Chi tiết nội dung:
- Tác dụng của i-ốt
- Những thực phẩm giàu i-ốt.
- Xem chi tiết: Top 10 thực phẩm giàu i-ốt
2. Thực phẩm giàu i-ốt
- Tác giả: suckhoedoisong.vn
- Độ uy tín: 55/100
- Ngày đăng: 13/06/2019
- Xếp hạng: 5 (4 bình chọn)
- Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
- Xếp hạng thấp nhất: 5 ⭐
- Tóm tắt nội dung: I-ốt là một vi chất quan trọng để tuyến giáp tổng hợp các hormon, điều chỉnh quá trình phát triển của hệ thần kinh trung ương, phát triển hệ sinh dục và các bộ phận trong cơ thể. Cơ thể thiếu i-ốt dễ dẫn đến bướu cổ, giảm sút trí nhớ….
- Chi tiết nội dung:
- Nhu cầu iốt của cơ thể.
- Xem chi tiết: Thực phẩm giàu i-ốt
3. 9 thực phẩm giàu i-ốt tự nhiên tốt cho sức khỏe
- Tác giả: plo.vn
- Độ uy tín: 56/100
- Ngày đăng: 18/07/2021
- Xếp hạng: 4.7 (11 bình chọn)
- Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
- Xếp hạng thấp nhất: 1 ⭐
- Tóm tắt nội dung: Tiêu thụ đủ i-ốt là quan trọng cho một tuyến giáp khỏe mạnh. Tuyến giáp chịu trách nhiệm điều hòa hormone, trao đổi chất, sức khỏe hệ thần kinh và hơn thế nữa. Nếu một người bị thiếu i-ốt, nó có thể gây hại cho sức khỏe của họ. Tình trạng thiếu chất đặc biệt nguy hiểm đối với phụ nữ mang thai. Dưới đây là 9 loại thực phẩm giàu i-ốt có thể bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
- Chi tiết nội dung:
- Nhu cầu iốt của cơ thể.
- Xem chi tiết: 9 thực phẩm giàu i-ốt tự nhiên tốt cho sức khỏe
4. I-ốt Và Top 12 Thực Phẩm Tự Nhiên Chứa Nhiều I-ốt Nhất
- Tác giả: cooky.vn
- Độ uy tín: 34/100
- Ngày đăng: 20/01/2022
- Xếp hạng: 5 (4 bình chọn)
- Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
- Xếp hạng thấp nhất: 5 ⭐
- Tóm tắt nội dung: Ngoài việc được chủ động cho vào gia vị, iot còn có trong hàng chục loại thực phẩm tự nhiên mà bạn chưa biết đến.
- Chi tiết nội dung:
1. Iot có chứa trong cá biển
2. Iot có chứa trong cua, ghẹ biển
3. Iot có chứa trong ốc
4. Iot có chứa trong khoai tây
5. Iot có chứa trong cải thảo
6. Iot có chứa trong Rau cần
7. Iot có chứa trong bông cải
8. Iot có chứa trong ngũ cốc
9. Iot có chứa trong Trứng gà
10. Iot có chứa trong tảo biển
11. Iot có chứa trong Muối
12. Iot có chứa trong nước mắm.
- Xem chi tiết: I-ốt Và Top 12 Thực Phẩm Tự Nhiên Chứa Nhiều I-ốt Nhất
5. 6 thực phẩm giàu iốt tự nhiên tốt cho sức khỏe
- Tác giả: laodong.vn
- Độ uy tín: 56/100
- Ngày đăng: 28/08/2021
- Xếp hạng: 4.7 (13 bình chọn)
- Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
- Xếp hạng thấp nhất: 1 ⭐
- Tóm tắt nội dung: Trang Stylecraze đã đưa ra danh sách 6 loại thực phẩm giàu i-ốt tự nhiên tốt cho sức khỏe mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày.
- Chi tiết nội dung:
- Rong biển
- Cá tuyết
- Các sản phẩm từ sữa
- Muối i-ốt
- Trứng
- Bắp.
- Xem chi tiết: 6 thực phẩm giàu iốt tự nhiên tốt cho sức khỏe
6. Những thực phẩm giàu iot nên bổ sung mỗi ngày
- Tác giả: eva.vn
- Độ uy tín: 55/100
- Ngày đăng: 24/10/2021
- Xếp hạng: 5 (4 bình chọn)
- Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
- Xếp hạng thấp nhất: 1 ⭐
- Tóm tắt nội dung: Iot có thể được bổ sung thông qua chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng. Đặc biệt, có một số thực phẩm giàu iot mà bạn cần biết.
- Chi tiết nội dung:
- Rong biển
- Tảo bẹ kombu
- Wakame
- Nori
- Cá tuyết
- Sữa
- Muối iot
- Tôm
- Cá ngừ
- Mận khô
- Đậu lima.
- Xem chi tiết Những thực phẩm giàu iot nên bổ sung mỗi ngày
7. Những loại thực phẩm giàu Iodine (I ốt)
- Tác giả: nhathuocankhang.com
- Độ uy tín: 25/100
- Ngày đăng: 13/09/2021
- Xếp hạng: 4.2 (14 bình chọn)
- Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
- Xếp hạng thấp nhất: 1 ⭐
- Tóm tắt nội dung: I-ốt là một khoáng chất thiết yếu mà bạn phải lấy từ chế độ ăn uống của mình. Bài viết này sẽ giúp bạn khám phá 9 nguồn thực phẩm giàu i-ốt có thể giúp ngăn ngừa sự thiếu hụt.
- Chi tiết nội dung:
1. Rong biển
2. Cá tuyết
3. Sữa và các sản phẩm từ sữa
4. Muối i-ốt
5. Tôm
6. Cá ngừ
7. Trứng
8. Mận khô
9. Đậu Lima.
- Xem chi tiết Những loại thực phẩm giàu Iodine (I ốt)
8. 14 thực phẩm giàu i-ốt giúp bé phát triển toàn diện
- Tác giả: camnang.bibomart.com.vn
- Độ uy tín: 36/100
- Ngày đăng: 03/03/2022
- Xếp hạng: 4.5 (5 bình chọn)
- Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
- Xếp hạng thấp nhất: 1 ⭐
- Tóm tắt nội dung: I-ốt không chỉ là khoáng chất quan trọng chịu trách nhiệm về chức năng tuyến giáp, giúp ích cho sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể mà i-ốt còn giúp điều chỉnh quá trình phát triển của hệ thần kinh trung ương, kích thích trí thông minh của trẻ nhỏ.
- Chi tiết nội dung:
1. Cá biển
2. Cua, ghẹ biển
3. Ốc biển
4. Tảo biển
5. Muối biển
6. Nước mắm
7. Trứng gà
8. Cải thảo
9. Rau cần
10. Bông cải (Súp lơ)
11. Ngũ cốc
12. Khoai tây
13. Dâu tây
14. Mận khô.
- Xem chi tiết: 14 thực phẩm giàu i-ốt giúp bé phát triển toàn diện
9. 5 loại thực phẩm bổ sung iot mà bạn nên thêm vào chế độ ăn hàng ngày
- Tác giả: suckhoehangngay.vn
- Độ uy tín: 26/100
- Ngày đăng: 15/05/2021
- Xếp hạng: 5 (3 bình chọn)
- Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
- Xếp hạng thấp nhất: 5 ⭐
- Tóm tắt nội dung: Thiếu iot gây nên rất nhiều hậu quả nghiêm trọng khác nhau đối với sức khỏe. Do vậy, bổ sung iot cho cơ thể là điều hết sức cần thiết, trong đó các thực phẩm bổ sung iot được cho là phương pháp an toàn và hiệu quả hàng đầu.
- Chi tiết nội dung:
1. Rong biển là thực phẩm bổ sung iot tốt nhất
2. Bổ sung iot với cá tuyết
3. Sữa và các sản phẩm từ sữa
4. Muối iot
5. Bổ sung iot từ trứng.
10. Những thực phẩm chứa nhiều I-ốt nên ăn mỗi ngày
- Tác giả: bachhoaxanh.com
- Độ uy tín: 38/100
- Ngày đăng: 18/03/2021
- Xếp hạng: 5 (9 bình chọn)
- Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
- Xếp hạng thấp nhất: 1 ⭐
- Tóm tắt nội dung: Không phải chỉ ăn muối mới bổ sung I-ốt cho cơ thể, bạn còn có thể sử dụng các thực phẩm này để cung cấp cho cơ thể lượng I-ốt cần thiết giúp cơ thể khỏe mạnh, phòng ngừa bướu cổ.
- Chi tiết nội dung:
1. Trứng gà
2. Rong biển
3. Sữa
4. Lườn gà
5. Tôm
6. Sữa chua
7. Khoai tây
8. Ngô.
- Xem chi tiết: Những thực phẩm chứa nhiều I-ốt nên ăn mỗi ngày
Cảm ơn bạn đã dành thời gian đọc bài viết này của chúng tôi. Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích, đừng quên chia sẻ và để lại bình luận bên dưới bài viết bạn nhé. Đội ngũ Medplus sẽ rất vui nếu nhận được những ý kiến đóng góp của các bạn.
Mời bạn đọc tham khảo thêm các bài viết mới nhất: