Sổ mũi là một triệu chứng khiến nhiều người ức chế. Bởi nó gây khó thở và tạo ra dịch nhầy khó chịu. Cách tốt nhất để ngăn ngừa điều này là thăm khám với bác sĩ để có phương thuốc điều trị phù hợp. Bên cạnh đó, để quá trình phục hồi tiến triển nhanh hơn. Người bị sổ mũi có thể kết hợp với việc bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng. Vừa điều trị bệnh, vừa bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Dưới đây, Medplus sẽ giới thiệu đến bạn top 5 loại đồ uống tốt cho người bị sổ mũi
Top 5 loại đồ uống tốt cho người bị sổ mũi
Uống nhiều nước
Uống nước và giữ đủ nước khi bị sổ mũi có thể hữu ích nếu bạn cũng có triệu chứng nghẹt mũi. Điều này đảm bảo rằng chất nhầy trong xoang của bạn loãng ra thành đặc quánh và dễ dàng tống ra ngoài. Nếu không, nó có thể đặc và dính, làm nghẹt mũi hơn nữa. Tránh đồ uống làm mất nước hơn là hydrat hóa. Điều này bao gồm đồ uống như cà phê và đồ uống có cồn.
Trà nóng
Mặt khác, đồ uống nóng như trà đôi khi có thể hữu ích hơn đồ uống lạnh. Điều này là do nhiệt và hơi nước của chúng, giúp mở và thông thoáng đường thở. Một số loại trà thảo mộc có thể chứa các loại thảo mộc làm thông mũi nhẹ. Tìm loại trà có chứa các loại thảo mộc chống viêm và kháng histamine, chẳng hạn như hoa cúc, gừng, bạc hà hoặc cây tầm ma. Pha một tách trà thảo mộc nóng (tốt nhất là loại không chứa caffein) và hít hơi nước trước khi uống. Đau họng thường kèm theo sổ mũi – uống trà thảo mộc nóng cũng có thể giúp làm dịu cơn đau họng.
Nước mật ong
Mật ong có chất kháng khuẩn có thể ngăn chặn nhiều bệnh tật. Bạn có thể pha mật ong với sữa ấm hoặc nước ấm để giảm sổ mũi. Pha một ly mật ong vào buổi sáng để thanh lọc cơ thể và cải thiện tinh thần, sức khỏe
Mật ong được xem là phương thuốc trị viêm mũi, viêm xoang hiệu quả và đơn giản tại nhà. Vì theo nghiên cứu khoa học thì vi khuẩn không thể phát triển được trong mật ong. Đó cũng là nguyên nhân giúp điều trị viêm xoang hiệu quả.
Và các nhà nghiên cứu cho rằng sử dụng mật ong thay thế thuốc kháng sinh là một điều hiệu quả. Vì mật ong là tinh chất hoàn toàn tự nhiên không gây ra những phản ứng phụ nào.
Nước ép trái cây
Triệu chứng hắt hơi sổ mũi là một phản ứng quá mức khi hệ miễn dịch của cơ thể tiếp xúc với các điều kiện bất lợi từ môi trường. Việc duy trì thói quen uống nhiều nước ép hoặc sinh tố trái cây sẽ giúp bạn tăng cường sức mạnh của hệ miễn dịch và ngăn ngừa các thể bệnh có liên quan.
Trong các loại trái cây thì những loại quả chứa nhiều vitamin C như cam, chanh, quýt, bưởi… sẽ mang đến cho bạn cách chữa hắt hơi sổ mũi hiệu quả nhất bởi khả năng kháng khuẩn của nó. Vì vậy, khi mắc phải bệnh lý này, bạn nên uống nhiều nước ép, sinh tố từ các loại quả này nhé.
Trà hoa cúc
Hoa cúc có rất nhiều tác dụng như để nấu canh, ăn sống, làm đẹp da và làm nước uống… Không chỉ vậy, hoa cúc còn được sử dụng để chữa rất nhiều bệnh và có tác dụng hiệu quả.
Hoa cúc không chỉ có tác dụng chữa hắt hơi sổ mũi hiệu quả mà còn đóng vai trò như một loại thuốc an thần nhẹ. Khi mắc phải chứng hắt hơi sổ mũi, nếu duy trì đều đặn thói quen uống một tách trà hoa cúc mỗi ngày trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái, dễ chịu và ngon giấc hơn đấy.
Một số lời khuyên dành cho bạn
- Ăn uống điều độ để bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể
- Tập luyện thể dục thường xuyên để nâng cao sức đề kháng
- Ngủ đủ giấc để bảo vệ sức khỏe
- Thăm khám với bác sĩ để biết rõ tình trạng bệnh tình
- Đeo khẩu trang khi ra đường để tránh tiếp xúc khói bụi
Trên đây là tổng hợp 5 loại đồ uống tốt cho người bị sổ mũi. Hãy chế biến cho mình những món ăn dầy dinh dưỡng và giúp hồi phục nhanh chóng. Để biết thêm nhiều thông tin dinh dưỡng thú vị, theo dõi Medplus nhé!
Xem thêm
- Danh sách 5 loại thực phẩm tốt cho người bị sổ mũi
- 5 loại thực phẩm mà người bị đau họng nên tránh
- Thực phẩm cần tránh đối với người sau phẫu thuật
- Top 5 thực phẩm người bị gout nên tránh có trong khẩu phần ăn
Nguồn tổng hợp