Top 7 thực phẩm cho người bị đau răng giảm nhanh cơn đau

Hữu Tài

4 năm trước

Đau răng cực kì khó chịu và ảnh hưởng đến sức khỏe của mọi người. Nếu không thăm khám tại bác sĩ nha khoa, tình trạng đó sẽ kéo dài và gây ra nhiều bệnh liên quan đến răng miệng. Để tránh việc bị đau răng xảy ra, bạn nên bổ sung vào chế độ ăn những thực phẩm tốt cho răng. Dưới đây, Medplus sẽ giới thiệu đến bạn 7 thực phẩm cho người bị đau răng giảm nhanh cơn đau

Nguyên nhân mà bạn bị đau răng

Vệ sinh răng miệng kém
Ăn nhiều thực phẩm chứa axit, đường, tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi, phát triển.
Ăn đồ ăn quá lạnh hoặc quá nóng, làm yếu men răng, răng dễ bị tấn công bởi vi khuẩn.
Ăn đồ ăn cứng hoặc cắn đồ cứng gây nứt, mẻ răng, hình thành các lỗ hổng, tạo cơ hội cho vi khuẩn xâm nhập.

7 thực phẩm cho người bị đau răng chấm dứt triệu chứng

Táo

Táo thuộc loại trái cây cứng giòn và chứa nhiều nước. Táo thúc đẩy quá trình sản xuất nước bọt làm trôi đi các vụn thức ăn, loại bỏ nơi sinh sản của vi khuẩn. Khi nhai, một số chất trong táo sẽ giúp loại bỏ mảng bám và làm răng bạn trắng hơn. Ngoài ra, táo còn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Ăn táo sau bữa ăn tối sẽ giúp bạn rửa sạch các mảng bám thức ăn và làm sạch răng miệng hiệu quả. Để có kết quả tốt nhất, hãy ăn táo với các thực phẩm khác để cân bằng nồng độ axit. Nhưng nó chỉ mang tính tạm thời, cho nên việc đánh răng hằng ngày là điều luôn cần thiết

Cá hồi

Khi nhìn thấy cá hồi, bạn có thể nghĩ đến Omega 3 – những axit béo thiết yếu bảo vệ tim và động mạch của bạn. Không nghi ngờ gì nữa, cá hồi là một siêu thực phẩm tốt cho tim mạch, nhưng nó cũng có thể giúp ích cho răng và nướu của bạn. Đó là bởi vì cá béo cũng chứa nhiều vitamin D. Giúp cơ thể hấp thụ canxi. Cá hồi là thực phẩm giúp người bị đau răng giảm nhanh tình trạng.

Rau lá xanh

Giống như cá hồi, rau xanh là một loại thực phẩm tốt cho tim mạch, thân thiện với cơ thể. Nhưng miệng của bạn cũng gặt hái được nhiều lợi ích. Bạn phải nhai rất nhiều để ăn một bát cải xoăn hoặc rau bina, và tất cả hành động đó của miệng sẽ tiết ra nhiều nước bọt. Bản thân rau xanh cũng bám vào miệng bạn khi bạn nghiền chúng giữa các kẽ răng. Như thể vẫn chưa đủ, rau xanh rất giàu canxi. Nếu không dung nạp được lactose, bạn luôn có thể dọn một đĩa rau bina, cải xoăn hoặc rau diếp lá thay cho một ly sữa.

Yogurt

Yogurt là thực phẩm tốt cho người bị đau răng giảm nhanh triệu chứng. Yogurt tốt cho răng với hàm lượng canxi và protein dồi dào. Ăn yogurt mỗi ngày không chỉ giúp tăng cường sức khỏe răng miệng mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bạn nên lựa chọn loại yogurt có hàm lượng chất béo và đường thấp. Tùy theo sở thích, bạn có thể trộn yogurt với trái cây tươi hoặc xay thành sinh tố uống.

Cam

Cam là thực phẩm bổ sung hàm lượng canxi, vitamin C và D cao. Cam là loại thực phẩm tốt cho người bị đau răng nên bổ sung thường xuyên. Nước ép cam có tác dụng làm sạch răng tự nhiên nhờ vào khả năng tiêu diệt vi khuẩn, ngừa sâu răng hiệu quả. Bạn cũng có thể kết hợp cam với các loại trái cây cứng như táo, lê để trung hòa bớt lượng axit. Ngoài ra, nó còn giúp bạn cải thiện tình trạng lưỡi trắng, gây mùi khó khó chịu và đau rát.

Các loại hạt

Ăn nhiều loại hạt khác nhau sẽ cung cấp lượng vitamin và khoáng chất đa dạng cần thiết cho răng. Chẳng hạn đậu phộng có nhiều canxi và vitamin D; hạnh nhân gồm lượng lớn canxi, trong khi hạt điều kích thích tuyến nước bọt và óc chó chứa chất xơ, magiê, vitamin E và B6 tốt cho răng.

Singum

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng nhai singum tốt cho răng miệng dù là singum có đường hay không đường. Bởi thực chất đường không phải là kẻ thù của răng. Vấn đề nằm ở thời gian đường bám lại trên răng có đủ lâu để trở thành năng lượng cho các vi khuẩn gây sâu răng hay không. Nhai singum không chỉ làm sạch răng mà còn kích thích tuyến nước bọt và tăng cường hoạt động của quai hàm.

Trên đây là tổng hợp 7 loại thực phẩm giúp người bị đau răng giảm nhanh triệu chứng. Bạn nên đến thăm khám tại bác sĩ nha khoa để có những lời khuyên tốt nhất cho răng miệng của bạn. Để biết thêm nhiều thông tin dinh dưỡng thú vị, theo dõi Medplus ngay nhé!

XEM THÊM

Nguồn tổng hợp