Medplus mời bạn đọc bài Trà đá bạc hà GIẢI KHÁT XẢ STRESS TẮM TƯỚI TINH THẦN. Chúng tôi hy vọng cuốn sổ tay ẩm thực bạn cập nhật có giá trị sử dụng thực tế. Và những gì chúng tôi hướng tới đang phục vụ cho điều này. Vâng một bữa tiệc hay một bữa ăn được quyết định phần nhiều bởi tình cảm gắn bó. Bạn chỉ dựa trên điểm mấu chốt để có thể tạo ra các hương vị linh hoạt.
Trà đá bạc hà GIẢI KHÁT XẢ STRESS TẮM TƯỚI TINH THẦN
Lời đầu
Lá bạc hà tươi giúp công thức này có hương thơm thảo mộc quyến rũ. Vì loại trà này được làm bằng một loại thảo mộc. Nó được coi là một loại trà thảo mộc hoặc tisane và không chứa bất kỳ chất caffeine nào. Bạn có thể thưởng thức một tách trà đá bạc hà trước khi đi ngủ mà không phải lo lắng.
Bạn có thể dùng loại thảo mộc khác miễn nó còn tươi. Lá bạc hà chứa đựng giá trị cổ điển. Nhưng các loại khác cũng cho ra mùi vị tuyệt vời. Bạn thậm chí có thể sử dụng hỗn hợp nhiều loại thảo mộc. Mặc dù bạn có thể sử dụng các loại khô để pha trà nhưng nó không thể sánh bằng các loại thảo mộc tươi. Bạn có thể dùng trà nóng / lạnh, có đường / không đường và có / không có chanh. Vâng nó có thể được điều chỉnh theo sở thích của từng người uống.
Nếu bạn yêu thích trà đá bạc hà nhưng thích đồ uống có chứa caffein, hãy thử trà bạc hà Ma-rốc. Nếu bạn dùng chúng vào mùa hè, hãy cho thêm đá.
Công thức trà đá bạc hà
Thành phần
- 2 cup nước (đã lọc)
- 15 lá bạc hà (tươi)
- Tùy chọn: 1 đến 2 thìa cà phê đường (hoặc mật ong)
- Tùy chọn: 1 lát chanh, nước chanh tươi.
- Đá viên
Hướng dẫn
-
Thu thập các thành phần.
-
Cho nước vào một cái nồi và đun sôi.
-
Tắt bếp và đổ nước vào ly đựng lá bạc hà tươi.
-
Ngâm chúng trong 3 đến 5 phút, tùy thuộc vào khẩu vị. Nếu muốn đậm hãy ngâm lâu.
-
Thêm chất ngọt tùy chọn theo ý muốn. Bắt đầu với 1 thìa cà phê mỗi cup và thêm nhiều hơn cho đến khi vừa miệng.
-
Hãy đổ đầy đá vào ly cao và rót trà lên. Trang trí ly trà đá bạc hà bằng các lát chanh. Rưới thêm nước cốt chanh (nếu muốn).
-
Thưởng thức.
Các công thức biến thể
Có hàng trăm loại bạc hà tươi và chúng đều hợp để pha trà đá bạc hà. Nhưng chúng tôi nhận thấy chỉ một số loại có hương vị ấn tượng
- Pineapple mint
- Apple mint (woolly mint)
- Ginger mint
- Red Raripila mint
- Catmint
- Chocolate mint
- Orange mint
- Lavender mint
- Grapefruit mint
- Calamint
- Licorice mint
- Basil mint
- Chewing gum mint
- Watermint
- Corn or field mint
Kết luận
Mặc dù có rát nhiều các khuyến nghị sức khỏe về trà bạc hà nhưng phần lớn chúng chưa xác thực. Vậy mà nó vẫn là một thức uống lành mạnh. Nó không chứa caffein và đường. Bạn có thể dùng nóng hoặc lạnh. Không giống như trà có chứa caffein, bạn có thể uống nhiều trà bạc hà mà không lo nó ảnh hưởng sức khỏe. Một số nghiên cứu cho thấy trà đá bạc hà làm dịu cơn đau đầu. Trong khi các nghiên cứu khác cho thấy mối liên hệ giữa việc dùng bạc hà và việc giảm viêm xoang (1) và rối loạn tiêu hóa. (2) Bạn nên tránh uống trà đá bạc hà nếu bạn bị GERD. (3)
Xem thêm bài viết
- Trà đá Ô Long THÊM PHẦN THANH MÁT CHO NGÀY HẠN CÙNG
- Trà đen và trà xanh: Lợi ích sức khỏe ĐẶC BIỆT ẤN TƯỢNG
- Bí ngô cam NGOÀI GIÁ TRỊ VĂN HÓA CÒN CÓ ĐIỂM NHÌN SINH HỌC
Tài liệu tham khảo
- Ali B, Al-Wabel NA, et al. Essential oils used in aromatherapy: A systemic review. Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine. 2015;5(8):601-611. doi:10.1016/j.apjtb.2015.05.007
- Alammar N, Wang L, Saberi B, et al. The impact of peppermint oil on the irritable bowel syndrome: a meta-analysis of the pooled clinical data. BMC Complement Altern Med. 2019;19(1):21. doi:10.1186/s12906-018-2409-0
- Uritu CM, Mihai CT, Stanciu GD, et al. Medicinal Plants of the Family Lamiaceae in Pain Therapy: A Review. Pain Res Manag. 2018;2018:7801543. doi:10.1155/2018/7801543
Nguồn: Tổng hợp