Trà ngọt có thể có tác dụng không tốt vì tất cả các loại đường được thêm vào , nhưng nghiên cứu cho thấy rằng trà pha mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe!
Mỗi loại trà cung cấp rất nhiều chất chống oxy hóa , vitamin và khoáng chất. Trà đặc biệt có hàm lượng tannin cao, một loại chất chống oxy hóa đã được chứng minh là có tác dụng trung hòa các tế bào bị oxy hóa và giảm viêm trong cơ thể.
Mỗi loại trà đều chứa nhiều chất dinh dưỡng.
Có bốn loại trà không chứa caffein chính: đen, xanh lá cây, trắng và ô long.
Trà đen chứa nhiều caffeine và polyphenol nhất. Một số nghiên cứu cho thấy trà đen đóng một vai trò đặc biệt trong việc ngăn ngừa béo phì bằng cách can thiệp vào cơ chế tăng cân.
Trà xanh được biết đến với những lợi ích tốt cho tim mạch. Flavonoid, một loại chất chống oxy hóa trong trà xanh, được cho là đóng góp chính cho hệ tim mạch.
Trà matcha là một loại trà xanh có chứa hàm lượng caffeine cao hơn và hương vị đậm đà hơn do những thay đổi trong canh tác và chế biến lá.
Trà trắng thường có hàm lượng caffein thấp hơn và hàm lượng florua cao hơn, có tác dụng tích cực đối với sức khỏe răng miệng .
Trà ô long có nhiều lợi ích tương tự như các loại trà khác nhưng có hương vị “êm dịu” do quá trình lên men. Trà ô long cũng chứa chất chống oxy hóa đã được nghiên cứu kỹ lưỡng — flavonoid và catechin.
Y học cổ truyền phương đông đã pha chế một phương thuốc chữa được nhiều chứng bệnh. Trong lịch sử, trà được dùng như một phương thuốc chữa các bệnh như đau dạ dày đến đau đầu.
Trà là một sự thay thế caffeine ít calo tuyệt vời.
Miễn là bạn không đóng gói nó với kem và đường, trà là một lựa chọn thay thế caffeine lành mạnh . Nhiều hương vị của trà được chế biến đặc biệt để thưởng thức các nốt hương tinh tế mà không cần thêm chất làm ngọt hoặc phụ gia.
Nếu caffeine gây ra cảm giác bồn chồn cho bạn, trà có thể là một lựa chọn an toàn hơn. Với một phần nhỏ hàm lượng caffein trong cà phê , trà cung cấp một tác dụng cung cấp năng lượng nhẹ với chất chống oxy hóa để khởi động!
Nếu bạn cảnh giác với bất kỳ hàm lượng caffein nào, bạn có thể thử pha trà thảo mộc để thu được lợi ích của vitamin và khoáng chất mà không gây ồn ào.
Trà giúp kiểm soát căng thẳng.
Một phần thưởng của đồ uống pha này là lợi ích của việc giảm căng thẳng!
Từ trà có chứa caffein đến trà thảo mộc, nghiên cứu tiếp tục tìm ra những cách mà trà hỗ trợ sức khỏe tinh thần của chúng ta bằng cách giảm lo lắng, cải thiện chất lượng giấc ngủ và cải thiện tâm trạng.
Rễ cây cúc la mã và cây nữ lang đã được xác định là những chất hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên. Ashwagandha và bạc hà đã được chứng minh là có tác dụng cải thiện các triệu chứng liên quan đến lo lắng.
Nếu đó không phải là lý do đủ để mua bia, chúng tôi không biết đó là gì!
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này, nếu thấy hay hoặc bổ ích hãy share và bình luận phía dưới nhé! Chúc bạn luôn vui khỏe.
Xem thêm bài viết:
- 5 Cách Để Ngăn Ngừa Chứng Mất Trí Nhớ Cho Người Già
- Uống Vitamin Mỗi Ngày Có Tác Dụng Gì Với Cơ Thể?
- Muốn Đi Ăn Tối Nhưng Vẫn Giảm Cân? Hãy Thử Những Cách Sau
Nguồn: Eat this, not that!