Trẻ nhỏ bị mộng du có sao không? – Những điều bố mẹ cần biết

Trẻ nhỏ bị mộng du có sao không?

Trẻ nhỏ bị mộng du là một dạng rối loạn giấc ngủ khiến trẻ hành động vô thức trong khi đang ngủ. Có khoảng 30% trẻ bị mộng du ít nhất một lần trong đời. Tình trạng này đặc biệt hay xảy ở trẻ hay tiểu đêm.Khi bị mộng du, trẻ đi bộ và thực hiện các hành động lạ lùng như ngồi ở đầu giường và nhìn chằm chằm hay sử dụng các thiết bị điện, lái xe ô tô và lang thang ngoài đường.

Mộng du thường xảy ra trong giai đoạn pha ngủ REM (giấc ngủ mắt chuyển động nhanh). Những người mộng du không biết về những gì đang xảy ra và không thể nhớ lại hành động mình đã làm sau khi thức dậy. Vì vậy, rất có thể họ sẽ làm những việc nguy hiểm đến tính mạng mà bản thân không hay biết. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bố mẹ cách xử lý khi bé bị mộng du.

Ngay khi phát hiện bé bị mộng du lần đầu, bố mẹ cần theo dõi giác ngủ của bé nhiều ngày sau đó. Thay đổi những thói quen sinh hoạt sẽ phần nào giảm thiểu tình trạng này. Nếu vẫn không có dấu hiệu thuyên giảm, hãy nhờ đến sự trợ giúp của bác sĩ, chuyên gia.

Nguyên nhân khiến trẻ nhỏ bị mộng du

Mộng du mãn tính có thể xảy ra do một trong những lý do sau đây:

• Thiếu ngủ là nguyên nhân phổ biến nhất của mộng du ở trẻ em.
• Thói quen ngủ bất thường, thay đổi giờ đi ngủ, quấy rầy giấc ngủ.
• Bệnh hoặc sốt.
• Sự căng thẳng hay lo âu cũng có thể gây mộng du và rối loạn về đêm.
• Mắc một bệnh lý cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ. Ví dụ, trẻ em có hội chứng ngưng thở khi ngủ, động kinh và hội chứng chân không yên (RLS) dễ bị mộng du hơn
• Bàng quang căng quá mức có thể gây mộng du và đi tiểu ở những nơi không phù hợp
• Nỗi sợ hãi ban đêm có thể dẫn đến mộng du.
• Mộng du cũng có thể di truyền.
• Ngoài ra, thuốc an thần, chấn thương đầu và đau nửa đầu đôi khi cũng có thể gây ra mộng du.

Những biểu hiện khi trẻ nhỏ bị mộng du

Một lần mộng du có thể kéo dài từ vài phút đến một giờ. Trẻ mộng du thường không có biểu hiện cảm xúc, nhưng hành vi là có mục đích. Hầu hết mộng du diễn ra 1 – 2 giờ sau khi trẻ đã ngủ. Các triệu chứng phổ biến của mộng du ở trẻ bao gồm:

• Đi bộ và thực hiện các nhiệm vụ trong giấc ngủ sâu, trẻ có thể ăn, mặc quần áo…
• Nói chuyện hay lẩm bẩm trong giấc ngủ.
• Các chuyển động lặp đi lặp lại như đi trong vòng tròn, mở cửa và đóng cửa, nói những điều tương tự nhiều lần.
• Ít hoặc không nhớ những gì trẻ đã làm.
• Các hành vi không thích hợp như tiểu tiện tại bất cứ nơi nào đang đứng.
• Hành vi bạo lực.
• La hét là một triệu chứng phổ biến khi mộng du xảy ra cùng với nỗi sợ hãi ban đêm.
• Không trả lời khi người khác hỏi, không biết đến sự hiện diện của những người khác trong phòng.
• Các cử động vụng về.
• Đôi khi, trẻ đi lang thang vào khu vực không an toàn khi đang mộng du, điều này gây nguy hiểm.

Bố mẹ nên làm gì khi trẻ nhỏ bị mộng du

Nếu nhận thấy con bị mộng du, bạn không nên cố gắng đánh thức trẻ vì khi thức dậy trong trạng thái mộng du sẽ khiến trẻ bối rối, sợ hãi hoặc thậm chí cáu gắt. Vậy bạn làm gì khi thấy trẻ đang mộng du?

• Đừng hoảng sợ.
• Nhẹ nhàng hướng dẫn con quay lại giường và ở bên con cho đến khi bé ngủ yên.
• An ủi trẻ, chẳng hạn như: “Con an toàn rồi, cùng quay lại giường và ngủ thoải mái nào”. Hãy nói với trẻ bằng giọng nói nhẹ nhàng nhất có thể
• Không hét lên hay nói chuyện bằng giọng quá lớn. Hành động này có thể làm trẻ giật mình và có cảm giác lo sợ
• Không nên cố gắng kiềm chế bằng cách giữ trẻ lại hay trói chân tay. Vì việc làm này có thể đe dọa và khiến trẻ trở nên bạo lực để tự vệ (đặc biệt là nếu trẻ mắc chứng nỗi sợ hãi ban đêm).
• Loại bỏ bất kỳ vật nào có cạnh sắc hoặc bể nước trong phòng của con
• Loại bỏ bất cứ thứ gì có thể khiến trẻ vấp ngã và té
• Đặt một song chắn trong phòng hoặc những nơi nguy hiểm như cầu thang
• Khóa cửa sổ trong phòng của trẻ. Ngoài ra, khóa cửa nếu bạn đang ngủ ở cùng phòng.
• Quan trọng nhất, đừng để trẻ ngủ trên giường tầng, vì trẻ có khả năng bị rơi khỏi giường.

Cách chăm sóc cho trẻ nhỏ bị mộng du thường xuyên

Một vài thay đổi lối sống có thể giúp ngăn ngừa hoặc giảm thiểu khả năng bị mộng du ở trẻ em.

• Dinh dưỡng tốt sẽ giúp duy trì cân nặng và cơ thể khỏe mạnh, giúp ngủ ngon. Nếu bị béo phì hoặc thừa cân, trẻ có thể sẽ khó ngủ.
• Một người mệt mỏi thường “ngủ như chết”. Do đó, thường xuyên tập thể dục là cách tốt nhất để cơ thể vận động và có một giấc ngủ sâu, nên phòng mộng du. Đi bộ, chạy bộ, đạp xe hoặc làm việc nhà có thể giúp trẻ giảm khả năng bị mộng du.
• Cho trẻ ngủ đủ giấc. Điều này có thể giúp giảm thiểu mộng du. Bạn hãy để ý đến những thứ có thể khiến trẻ ngủ không ngon. Trẻ đang căng thẳng? Trẻ đang buồn ngủ hoặc ủ rũ?
• Tránh kích thích thị giác hoặc thính giác vì có thể kích hoạt các cơn ác mộng và bị mộng du.
• Giảm thời gian ngủ trưa.
• Sử dụng các loại tinh dầu như hoa oải hương, hoa cúc, sáp thơm trong bồn tắm cũng có thể giúp trẻ ngủ tốt hơn.
• Tìm hiểu thêm về các loại thực phẩm giúp con ngủ tốt hơn và có thể ngăn cản bị mộng du.

Giảm thiểu hoặc ngăn ngừa tình trạng trẻ nhỏ bị mộng du

• Tạo ra một giờ đi ngủ cố định cho trẻ, dù là một ngày trong tuần, ngày nghỉ cuối tuần hoặc kỳ nghỉ cũng ngủ vào giờ đó.
• Tạo một thói quen thư giãn vào ban đêm hoặc trước khi đi ngủ như tắm nước ấm, đọc sách có nội dung nhẹ nhàng hoặc nghe nhạc thư giãn.
• Tạo ra một môi trường thoải mái và nhẹ nhàng cho trẻ. Giữ phòng tối, đèn ngủ sáng vừa phải và loại bỏ bất kỳ âm thanh ồn ào khiến trẻ dễ tỉnh giấc.
• Giới hạn số lượng nước hay các chất lỏng khác trẻ uống trước khi đi ngủ. Ngoài ra, đảm bảo rằng trẻ đã đi vệ sinh trước khi đi ngủ.
• Không nên cho trẻ uống bất kỳ loại nước uống có đường hoặc caffeine.
• Một số chuyên gia giấc ngủ khuyên bạn đánh thức bé dậy ít nhất là 15 – 20 phút trước thời điểm mà mộng du thường xảy ra. Bạn có thể dùng đồng hồ báo thức để đánh thức con dậy.
• Bạn cũng có thể cho trẻ thử ngồi thiền và các phương pháp giảm stress khác để ngăn chặn mộng du.

Lời kết

Cần nhấn mạnh rằng trẻ nhỏ bị mộng du không phải chuyện nhỏ. Ngay khi phát hiện bé bị mộng du lần đầu, bố mẹ cần theo dõi giác ngủ của bé nhiều ngày sau đó. Thay đổi những thói quen sinh hoạt sẽ phần nào giảm thiểu tình trạng này. Nếu vẫn không có dấu hiệu thuyên giảm, hãy nhờ đến sự trợ giúp của bác sĩ, chuyên gia. Chúc bé và gia đình luôn khỏe mạnh.

Và đừng quên ghé thăm Medplus.vn thường xuyên để cập nhật những kiến thức về sức khỏe dành cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nhé.

Xem thêm các bài viết khác về sức khỏe trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ tại:

• Trẻ nhỏ bị quáng gà có sao không? – Những điều phụ huynh cần biết
• Trẻ nhỏ bị viêm ruột thừa có sao không? – Những điều bố mẹ cần biết
• Trẻ nhỏ bị quai bị có sao không? – Những điều bố mẹ cần biết

Nguồn: Tham khảo