Trẻ sơ sinh cần ngủ bao nhiêu tiếng 1 ngày? Mẹ phải làm gì để bé có giấc ngủ sâu? Chính là vấn đề chính được bàn tới trong bài chia sẻ kinh nghiệm chăm sóc trẻ lần này. Bài viết này sẽ nhanh chóng cung cấp tới các bà mẹ bỉm sữa về nhu cầu ngủ của trẻ sơ sinh và thời gian, giờ giấc ngủ đúng chuẩn mỗi ngày.
Thông thường, trẻ sơ sinh chia ra làm hai giờ ngủ : ngủ ngày và ngủ đêm. Theo đó, số giờ ngủ ban ngày sẽ giảm dần khi trẻ lớn lên và thay bằng giờ ngủ ban đêm. Tổng giờ ngủ cũng sẽ giảm bớt xuống theo từng giai đoạn phát triển của bé. Trẻ sơ sinh từ 1- 4 tuần tuổi cần ngủ 15 -16 tiếng mỗi ngày trong khi bé được 12 tháng thì số giờ ngủ sẽ rút xuống con 12 -13 tiếng mỗi ngày. Bạn có thể theo dõi bảng thời gian ngủ dưới đây của trẻ sơ sinh:
| Độ tuổi | Số giờ ngủ ban ngày | Số giờ ngủ ban đêm | Tổng thời gian ngủ |
| 1 tuần | 8 giờ | 8 giờ 30 phút | 16 giờ 30 phút |
| 1 tháng | 7 giờ | 8 giờ 30 phút | 15 giờ 30 phút |
| 3 tháng | 5 giờ | 10 giờ | 15 giờ |
| 6 tháng | 3 giờ 15 phút | 11 giờ | 14 giờ 15 phút |
| 9 tháng | 3 giờ | 11 giờ | 14 giờ |
| 12 tháng | 2 giờ 15 phút | 11 giờ 30 phút | 13 giờ 45 phút |
1. Để con có giấc ngủ ngon và an toàn nhất, mẹ nên làm gì?
Đối với trẻ sơ sinh, điều đáng sợ nhất là hội chứng đột tử SIDS thường dễ xảy ra trong giấc ngủ. Bởi vậy, bạn nên canh chừng và quan sát bé thường xuyên trong giấc ngủ để tránh những hậu quả đáng tiếc xảy ra. Mẹ cũng cần chú ý đến những điều dưới đây để bảo vệ giấc ngủ cho bé:
- Đặt con nằm ngửa, kể cả trẻ sinh non
- Dùng nôi hoặc nôi ngủ gắn bên cạnh giường ngủ của bố mẹ cho đến khi trẻ được 6 tháng tuổi. Điều này để bố mẹ dễ dàng quan sát trẻ trong giấc ngủ.
- Tránh để bé ngủ trên giường của mẹ. Bởi nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nguy cơ trẻ bị ngạt thở, mắc kẹt lớn hơn gấp 40 lần so với việc để bé ngủ trong nôi.
- Cần dọn dẹp gọn gàng khu vực bé ngủ, tạo nhiều khoảng trống có thể. Hạ chế sử dụng gối lỏng lẻo hay rộng lùng bùng trong nôi của trẻ.
- Không bọc con với nhiều chăn nếu như nhiệt độ trong phòng quá cao.
- Không nên để trẻ ngủ trên ghế sofa, đặc biệt là đệm mềm.
2. Trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu tiếng 1 ngày là đủ chuẩn, ngủ nhiều quá có tốt không?
Khác với người lớn chỉ nên ngủ 8 giờ mỗi ngày thì trẻ sơ sinh cần nhiều thời gian để ngủ hơn để hỗ trợ quá trình phát triển hoàn thiện cơ thể. Theo các chuyên gia, trẻ sơ sinh cần ngủ từ 13 -16 giờ mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe. Bởi khi trẻ ngủ, não bộ sẽ tiết ra hormone tăng trưởng giúp bé phát triển chiều cao. Chính vì vậy, trẻ ngủ đủ giấc sẽ có não bộ phát triển tốt hơn so với trẻ ngủ ít hoặc ngủ không ngon giấc. Hơn nữa, giấc ngủ cũng là một phần giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ sơ sinh trong thời kỳ này.
Nói như vậy để thấy rằng mẹ không nên lo lắng quá khi thấy bé ngủ nhiều. Bạn cũng không cần phải đánh thức hay làm gián đoạn giấc ngủ của trẻ. Hãy để cho bé ngủ thoải mái và tự động thức dậy như vậy sẽ giúp bé thoải mái hơn nhiều.
Xem thêm bài viết:
- Nên cho trẻ uống sữa ít béo hay sữa nguyên kem?
- Giữ cơm trưa an toàn thực phẩm cho trẻ
- Thể dục cho trẻ em có nhu cầu đặc biệt
Nguồn: verywellfamily