Trứng vịt kho nước tương là món ăn đơn giản dễ làm. Chỉ với vài nguyên liệu và một ít phút bạn đã có ngay cho cả nhà bữa cơm vừa ngon vừa đủ đầy chất dinh dưỡng. Vậy nếu bạn muốn chiêu đãi cả nhà món ăn này hãy cùng Medplus vào bếp nhé.
Thành phần nguyên liệu cho món trứng vịt kho nước tương
- Trứng vịt 6 quả
- Nước tương Maggi 60 ml
- Đường trắng 1 muỗng canh
Mẹo chọn nguyên liệu cho món trứng vịt kho nước tương thêm hấp dẫn
- Bạn có thể lắc trứng để kiểm tra xem trứng đã bị hư hay chưa. Trứng mới khi bạn lắc sẽ không kêu tiếng, trứng càng để lâu khi lắc sẽ kêu tiếng như có nước bên trong
- Thả trứng vào nước cũng là một cách hay để kiểm tra. Khi trứng đã để từ 3- 5 ngày thì khi thả vào nước trứng chìm xuống đáy. Nếu trứng nổi trên mặt nước thì trứng đã quá 5 ngày và bạn không nên sử dụng.
- Soi trứng trên nguồn sáng: Soi trứng trên một nguồn sáng từ mặt trời hoặc ánh sáng của ngọn đèn đỏ càng tốt. Mắt bạn nhìn trứng ở một phía. Xem bên trong trứng có gì lạ hay không, như kí sinh trùng, vết máu, giun sán…Nếu trứng khi soi có màu hồng trong suốt, với một chấm hồng ở giữa thì đó là trứng tươi. Ngược lại, trứng để lâu khi soi thường có vết đỏ với nhiều đường vân. Trứng bị hư có màu sắc không đồng đều, màu xám đục.
Bạn sẽ luôn chọn mua được trứng tươi ngon, an tâm về sức khỏe của bạn và gia đình.
Cách làm món trứng vịt kho nước tương
Bước 1
Trứng vịt cho vào nồi luộc ngập nước. Đợi nước sôi thì hạ lửa nhỏ kho thêm 8 – 12 phút nữa rồi vớt trứng ra để nguội. Bóc bỏ vỏ trứng.
Bước 2
Cho trứng vào nồi, thêm nước lọc, đường trắng và nước tương vào rồi đun sôi. Sau đó hạ lửa nhỏ liu riu kho trứng đến khi trứng lên màu vàng nâu đẹp mắt, nước kho cạn lại bằng 1/3 ban đầu là được. Rắc lên trứng một ít hành lá cắt nhuyễn rồi tắt bếp.
Bước 3
Bày món ăn ra đĩa và mời cả nhà thưởng thức thôi nào. Món ăn tuy không cầu kì phức tạp nhưng chứa đựng hương vị thơm ngon cùng màu sắc bắt mắt không kể đâu cho xiết. Đơn giản cũng có cái hay riêng của đơn giản, mùi vị đậm đà của món ăn này sẽ đánh bay nồi cơm nhà bạn đó nghen!
Vậy là hoàn thành rồi, bạn cho ra đĩa, rắc hành lá lên, dùng nóng với cơm nhé
Cho trứng vịt kho nước tương ra dĩa và dùng ngay để tránh vị tanh từ trứng vịt.
Lưu ý khi ăn và chế biến trứng vịt kho nước tương
Hàm độ cholesterol cao nên những người bị bệnh mỡ trong máu, huyết áp cao, tiểu đường, béo phì và tim mạch… Nên hạn chế việc sử dụng trứng muối.
Chỉ nên ăn 1-2 quả một tuần để đảm bảo sự cân bằng cho cơ thể.
Tuy bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể, giúp bổ sung canxi và vitamin B2 hạn chế khả năng bị bệnh ung thư. Nhưng nên lưu ý khi sử dụng và cân nhắc tình trạng của cơ thể để sử dụng một cách hợp lý nhất.
Công dụng món trứng vịt kho nước tương
Trứng vịt rất giàu chất dinh dưỡng khác nhau và ít calo.
Lượng calo trong mỗi quả trứng chỉ bằng 6% giá trị dinh dưỡng hàng ngày của bạn (DV), tổng cộng 130 calo cho mỗi quả trứng 70 gram.
-
Dinh dưỡng
Bạn có thể ăn chúng để nhận protein và omega-3 cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh một quả trứng ngỗng, nó vượt trội hơn hầu hết các loại trứng khác thường được sử dụng. Và nó dinh dưỡng gấp đôi trứng gà.
-
Trứng vịt giữ được lâu hơn vì vỏ dày
Nếu bạn cần trứng không bị hỏng (ngay cả khi bạn không ăn trứng thường xuyên) thì chúng có lẽ là thứ bạn đang tìm kiếm.
-
Giảm cân
Trứng chứa nhiều protein giúp bạn cảm thấy no hơn và có xu hướng giảm lượng calo. Vì vậy, trứng vịt cũng được coi là thực phẩm giúp giảm cân.
-
Cung cấp cholin
Cholin giúp hình thành màng tế bào và sản sinh các phân tử tín hiệu của não. Nhiều người không biết tới sự tồn tại của dưỡng chất thiết yếu này nhưng trứng luôn “âm thầm” cung cấp chúng ta. Một quả trứng vịt chứa khoảng 100mg cholin.
Trứng vịt kho nước tương là món ăn được hầu hết ưa chuộng trong bữa cơm gia đình Việt. Không chỉ dễ làm mà còn có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Đừng quên ghé Medplus để cập nhật những kiến thức hữu ích cho sức khỏe nhé.
Bạn có thể tham khảo một số bài viết khác tại đây:
- Trứng vịt xào cà chua chưa đầy 15 phút đã có ngay, ngon khỏi bàn
- Trứng vịt xào bầu món ăn dân dã cho bữa cơm gia đình
- Trứng vịt xào khổ qua đơn giản dễ làm thanh lọc cơ thể
- Tôm sốt bơ trứng muối ngon tuyệt cú mèo cho bữa cơm gia đình bạn đấy
- Cách làm bánh bông lan trứng muối ngon đứ đừ, ai cũng mê
- Chả hoa ngũ sắc món ăn mới lạ cho cả nhà thưởng thức
- Bánh trung thu kim sa cực béo cực dễ làm ngay tại nhà
- Thịt hấp trứng bắc thảo bùi bùi béo béo ăn cực bắt miệng
Nguồn: Tổng hợp