Cherry là gì?
Quả cherry còn được goi là quả quả anh đào có hình trái tim, vỏ căng mọc, trơn nhẵn, cuống xanh và khá dài. Cherry rất thơm ngon và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cherry chứa rất nhiều vitamin với lượng vitamin C rất cao. Trong 100g cherry sẽ có tới: 2.1g chất xơ; 1.1g protein; 3mg vitamin A; 38mg beta carotene; 85mg lutein và zeaxanthin cùng rất nhiều dưỡng chất khác như: Vitamin B, C, K, canxi, folate, magie, mangan, photpho,… Vậy cụ thể, vai trò của cherry đối với trẻ nhỏ là gì?
Vai trò của cherry đối với trẻ
1. Vai trò của cherry bảo vệ mắt cho trẻ
Hàm lượng Vitamin A rất cao trong cherry là những thành phần tuyệt vời để bảo vệ đôi mắt của bé một cách tốt nhất. Tác dụng của quả cherry với trẻ nhỏ là thúc đẩy tầm nhìn tốt, giữ cho đôi mắt luôn khỏe mạnh. Mẹ cần đặc biệt chú ý đến vấn đề an toàn thực phẩm. Lựa chọn mua cherry ở những địa chỉ bán trái cây chất lượng, uy tín để mua được cherry tươi, sạch, không có chất bảo quản.
Tuy nhiên, mẹ cần đặc biệt chú ý đến vấn đề an toàn thực phẩm. Lựa chọn mua cherry ở những địa chỉ bán trái cây chất lượng, uy tín để mua được cherry tươi, sạch, không có chất bảo quản.
2. Vai trò của cherry tốt cho sự phát triển não bộ cho trẻ
Cherry là thực phẩm bổ não với hàm lượng anthocyanins cao. Chất này có tác dụng bảo vệ các tế bào thần kinh, tăng cường sức khỏe cho bộ não và cải thiện trí nhớ một cách hiệu quả. Mẹ có thể cho bé ăn trực tiếp, pha sinh tố hay chế biến thành các món bánh để bé ngon miệng hơn.
Trẻ cần bổ sung bao nhiêu cherry mỗi ngày
Dù Cherry là loại trái cây giàu chất dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng cherry nên cung cấp mỗi ngày nên dưới 40 gram cherry đối với nam và dưới 25 gram đối với nữ.
Bổ sung cherry đúng cách cho trẻ
- Buổi sáng là thời điểm tiêu thụ cherry tốt nhất để hấp thụ hết hàm lượng dinh dưỡng, chất xơ, vitamin. Lưu ý không nên ăn cherry vào buổi tối sau khi ăn chiều. Bởi vì sẽ làm kích thích não bộ hoạt động, dễ mất ngủ và nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường cao hơn.
- Theo một số nghiên cứu đã chỉ ra trong hạt và lá cherry có chứa Cyanogenic hoặc Cyanide – Forming Glycosides – thành phần gây ngộ độc. Khi nhai lá và hạt cherry hợp chất này sẽ chuyển hóa thành Amygdalin. Đặc biệt khi chúng vào đến hệ tiêu hóa sẽ thành Cyanua Hydrogen gây ức chế nhanh, mạnh hệ hô hấp, dễ gây tử vong.
- Những thực phẩm không nên ăn cùng cherry: dưa chuột, cà rốt, gan động vật.
Kết luận vai trò của cherry đối với trẻ
Trái cherry chứa các chất: oxy hóa, chất xơ, vitamin C, A, kali, magie, đồng, sắt, phot pho, đồng,..Các hợp chất này rất cần thiết cho cơ thể, nó giúp: Ngăn ngừa thiếu máu; tốt cho não bộ; tác dụng bổ mắt; kháng viêm; tốt cho bệnh tim mạch; phòng chống bệnh ung thư,…
Qua những thông tin Medplus đã tổng hợp, mong rằng sẽ giúp các bố mẹ giải đáp thắc mắc về vai trò của cherry đối với sức khỏe cũng như cách bổ sung an toàn cho trẻ.
Medplus hy vọng các bố mẹ đã có thêm những kiến thức cần thiết để chăm sóc trẻ nhỏ tốt nhất. Đừng quên ghé thăm Medplus.vn hàng ngày để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe nhé.
Xem thêm các bài viết:
- Vai trò của cá đối với sự phát triển toàn diện của trẻ
- Vai trò của yến sào đối vơi sự phát triển toàn diện của trẻ
- Vai trò của Kẽm đối với sự phát triển toàn diện của trẻ
- Vai trò của Iot đối với sự phát triển toàn diện của trẻ
- Vai trò của Canxi đối với sự phát triển toàn diện của trẻ
- Vai trò của Lysine đối với sự phát triển toàn diện của trẻ
Nguồn: Tham khảo