Vai trò của hồng xiêm đối với sự phát triển toàn diện của trẻ

Hồng xiêm được biết đến rộng rãi như một loại trái cây có hương vị thơm ngon. Không chỉ vậy, loại quả này còn là nguồn dinh dưỡng dồi dào; bao gồm: tannin, vitamin A,... Vì vậy, vai trò của hồng xiêm đối với trẻ cũng rất quan trọng.

Hồng xiêm là gì?

Hồng xiêm, còn có tên gọi khác là Sapoche, là loại trái cây quả mọng phổ biến ở nước ta. Theo các nghiên cứu, quả này chứa đựng nhiều dưỡng chất thiết yếu: canxi, axit folic, sắt, folate,… Vì vậy, có thể nói, hồng xiêm đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ.

Vai trò của hồng xiêm đối với trẻ

Dựa trên các nghiên cứu, vai trò của hồng xiêm đối với trẻ là thiết yếu. Cụ thể hơn:

Yêu cầu tư vấn
Gói Bảo hiểm sức khoẻ
Bảo Việt An Gia

Cung cấp năng lượng nhanh chóng: Lượng lớn glucose và carbonhydrate, phù hợp với trẻ nhỏ, người vận động nhiều; kiệt sức, buồn nôn.
Tốt cho dạ dày: loại bỏ chất thải trong đường ruột nhờ tannin và polyphenolic; chống nhiễm trùng ở ruột già; ngừa táo bón nhờ hàm lượng chất xơ cao.
Tốt cho hệ thần kinh: Làm giảm cảm giác lo âu, căng thẳng; khiến giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Bảo vệ xương khớp: Xương bé chắc khoẻ, ngăn chặn các nguy hại về mật độ xương, bệnh lí liên quan nhờ lượng canxi cung cấp
Bảo vệ hệ hô hấp: chống ho, điều trị nhiễm lạnh và nâng cao đề kháng hiệu quả bởi vitamin C
Duy trì thị lực khoẻ mạnh nhờ vitamin A.
Tốt cho tuần hoàn máu: ngăn ngừa các bệnh thiếu máu nhờ sắt và folate, kali, magie.

Trẻ cần bổ sung bao nhiêu hồng xiêm mỗi ngày

Nhờ thành phần lành tính, trẻ có thể ăn hàng ngày, không có lượng khuyến nghị cụ thể cho loại quả này. Để cân bằng, cha mẹ cần kiểm soát hàm lượng dinh dưỡng mỗi ngày của bé từ nhiều loại thức ăn khác. Không nên bổ sung quá nhiều, dẫn đến dư thừa lượng chất cơ thể cần; gây ra nhiều hệ luỵ sức khoẻ.

Bổ sung hồng xiêm đúng cách cho trẻ

Dưới đây là một số lưu ý khi bổ sung hồng xiêm cho bé:

Chọn mua hồng xiêm ở cơ sở uy tín, nguồn gốc rõ ràng
Lựa chọn hồng xiêm sạch, không bị ngâm thuốc: vỏ không nhẵn; có gân xanh qua vỏ mỏng; có màu vàng nâu nhạt.
Bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát
Không nên để quá lâu; làm mất hương vị vốn có và giảm chất lượng
Đảm bảo quả đã chín kĩ trước khi cho bé ăn.
Thường xuyên thay đổi, phối hợp nhiều loại khác nhau để đa dạng bữa ăn

Kết luận vai trò của hồng xiêm đối với trẻ

Tóm lại, hồng xiêm là nguồn dinh dưỡng phong phú; bao gồm: vitamin A, C, magie, tannin, sắt, folate,… Nhờ đó, hồng xiêm đối với trẻ trở nên quan trọng, cần thiết. Tuy nhiên, cha mẹ cần cẩn trọng trong quá trình lựa chọn, bảo quản loại quả này.

Qua những thông tin Medplus đã tổng hợp, mong rằng sẽ giúp các bố mẹ giải đáp thắc mắc về vai trò của hồng xiêm đối với sức khỏe cũng như cách bổ sung an toàn cho trẻ.

Medplus hy vọng các bố mẹ đã có thêm những kiến thức cần thiết để chăm sóc trẻ nhỏ tốt nhất. Đừng quên ghé thăm Medplus.vn hàng ngày để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe nhé.

Xem thêm các bài viết: