Lê là gì?
Quả lê, hay còn gọi là khoái quả, ngọc nhũ,.. là một loại trái cây quen thuộc ở nước ta từ lâu. Nhờ vị ngọt thanh, đặc tính mát, lê còn được sử dụng rộng rãi trong Đông Y như một vị thuốc đáng quý. Cụ thể hơn, ngày nay, lê được sử dụng nhằm các mục đích: thanh đờm, dưỡng huyết, giải độc,… Tuy nhiên, việc bổ sung lê trong thực đơn của con cần ghi nhớ một số lưu ý dưới đây nhằm đạt được hiệu quả tối ưu.
Vai trò của lê đối với trẻ
Theo các nghiên cứu, vai trò của lê đối với trẻ là rất đáng quý và đa dạng. Cụ thể:
- Trị các chứng táo bón: Nhờ lượng nước và chất xơ, các chứng táo bón thường gặp ở trẻ cũng được đẩy lùi đáng kể.
- Cấp nước cho cơ thể: Lượng nước dồi dào trong lê là nguồn cung cấp nước đáng kể cho các tế bào cơ thể.
- Cải thiện các bệnh về đường tiêu hoá: Chất xơ trong quả lê giúp hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hoá, ngăn chặn các vấn đề: đầy hơi, rối loạn tiêu hoá,..
- Nâng cao sức đề kháng: Vitamin C dồi dào giúp cải thiện sức đề kháng, ngăn ngừa sự xâm nhập của virus.
- Chống viêm, tiêu độc: Hỗ trợ giải độc, đào thải độc tố trong cơ thể giúp bảo vệ và ngăn chặn các ảnh hưởng của bệnh.
- Tốt cho tóc và da: Vitamin A, C và hỗn hợp các chất chống oxy hoá hỗ trợ bảo vệ các tế bào,
- Bảo vệ xương khớp: Vitamin K giúp ngăn ngừa các tổn hại về xương khớp.
- Chữa các bệnh về hệ hô hấp: ho, đau họng, khàn tiếng, viêm phổi,.
Trẻ cần bổ sung bao nhiêu lê mỗi ngày
Tuỳ vào lứa tuổi của trẻ, liều lượng sử dụng sẽ khác nhau. Cụ thể, có thể chia thành 2 nhóm tuổi chính:
- Độ tuổi sơ sinh: Được khuyến nghị sử dụng dưới 30ml nước ép lê 1 ngày.
- Lớn hơn: Nên bổ sung khoảng 60 – 120ml nước ép lê 1 ngày.
Cha mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nhằm đảm bảo hiệu quả điều trị.
Bổ sung lê đúng cách cho trẻ
Dưới đây là một số lưu ý khi bổ sung lê cho trẻ nhỏ:
- Chọn mua lê ở cơ sở uy tín
- Không chọn và sử dụng quả có dấu hiệu bị thối rữa.
- Rửa quả thật kĩ trước khi sử dụng
- Bảo quản trong tủ mát
- Không ăn kèm với thịt ngỗng, củ cải, rau dền nhằm tránh ngộ độc.
- Tránh cho con dùng quá lượng cho phép, sẽ gây ra rối loạn tiêu hoá.
Kết luận vai trò của lê đối với trẻ
Nhìn chung, lê không chỉ là một loại trái cây thông thường mà còn là một vị thuốc đáng quý. Nhờ giúp ích trong việc điều trị các chứng bệnh, lê ngày càng được sử dụng rộng rãi. Việc sử dụng sai cách có thể gây ra nhiều hệ luỵ sức khoẻ, thậm chí nguy hiểm. Vì vậy, cha mẹ cần cẩn trọng khi bổ sung lê cho con.
Qua những thông tin Medplus đã tổng hợp, mong rằng sẽ giúp các bố mẹ giải đáp thắc mắc về vai trò của lê đối với sức khỏe cũng như cách bổ sung an toàn cho trẻ.
Medplus hy vọng các bố mẹ đã có thêm những kiến thức cần thiết để chăm sóc trẻ nhỏ tốt nhất. Đừng quên ghé thăm Medplus.vn hàng ngày để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe nhé.
Xem thêm các bài viết:
- Vai trò của cá đối với sự phát triển toàn diện của trẻ
- Vai trò của yến sào đối vơi sự phát triển toàn diện của trẻ
- Vai trò của Kẽm đối với sự phát triển toàn diện của trẻ
- Vai trò của Iot đối với sự phát triển toàn diện của trẻ
- Vai trò của Canxi đối với sự phát triển toàn diện của trẻ
- Vai trò của Lysine đối với sự phát triển toàn diện của trẻ
Nguồn: Tham khảo