Mật ong là gì?
Mật ong là phần chất ngọt do ong mật góp nhặt từ các bông hoa. Khác với đường trắng tinh luyện, loại thực phẩm này được xếp vào loại chất làm ngọt tự nhiên, chứa nhiều chất chống oxy hóa và có đặc tính kháng khuẩn có lợi cho sức khỏe. Vậy cụ thể, vai trò của mật ong đối với trẻ là gì?
Vai trò của mật ong đối với trẻ
- Mật ong giúp trẻ cảm thấy ăn ngon miệng hơn. Hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả. Hạn chế được ít nhiều một số các hiện tượng như đầy bụng, táo bón.
- Hỗ trợ điều trị bệnh còi xương, suy nhược cơ thể, thiếu máu ở trẻ.
- Trị ho hiệu quả: Mật ong có tính sát khuẩn cao, có chất chống viêm sưng nên rất tốt nên có hiệu quả cao trong việc diệt trừ các vi khuẩn gây viêm họng, viêm phế quản,… Mật ong ngâm chanh đào là biện pháp tối ưu cho các triệu chứng liên quan đến ho, viêm họng.
- Vai trò của mật ong hỗ trợ làm dịu vết thương cho trẻ. Không chỉ làm giảm đau cho vết thương, mật ong còn thúc đẩy quá trình làm lành vết thương, diệt khuẩn nơi bị thương cho trẻ
- Trị bỏng. Dùng mật ong bôi một lớp khá dày lên da sau khi đã ngâm phần cơ thể bị bỏng 3 phút trong nước mát sẽ thúc đẩy sự tái tạo lại các tế bào, giúp vết bỏng không để lại sẹo.
- Vai trò của mật ong tăng sức đề kháng cho trẻ. Mật ong chứa nhiều chất dinh dưỡng, các khoáng chất, chất ngăn oxy hóa, các chất thiết yếu cho trẻ.
- Protein trong mật ong hỗ trợ cung cấp năng lượng, dinh dưỡng phong phú, dồi dào cho trẻ.
Trẻ cần bổ sung bao nhiêu mật ong mỗi ngày
Đối với người khỏe mạnh bình thường, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo chỉ nên dùng khoảng 50ml mật ong mỗi ngày. Bên cạnh đó, thay vì sử dụng một lần, nên chia thành nhiều thời điểm bởi vào mỗi thời điểm, mật ong sẽ phát huy một tác dụng khác nhau. Cụ thể như sau:
- Buổi sáng sau khi thức dậy: Mật ong làm sạch dạ dày và cung cấp năng lượng
- Trước bữa ăn: Mật ong ngăn chặn acid dạ dày, làm giảm các cơn đau thắt dạ dày trong quá trình ăn uống
- Sau bữa ăn: Mật ong hỗ trợ tiêu hóa, kích thích quá trình trao đổi chất
- Buổi chiều: Bổ sung năng lượng kịp thời để cơ thể tiếp tục làm hoạt động
- Trước khi đi ngủ: Mật ong có tác dụng an thần, giúp dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.
Bổ sung mật ong đúng cách cho trẻ
Theo các chuyên gia y tế, trẻ em dưới 12 tháng tuyệt đối không được sử dụng mật ong. Trẻ em từ 1- 2 tuổi nên hạn chế sử dụng. Từ 2 tuổi trở lên nên sử dụng mật ong. Việc sử dụng mật ong cũng cần chú trọng tới sự khác nhau về độ tuổi và tình trạng sức khỏe để có những phương pháp riêng.
Một số lưu ý sử dụng mật ong an toàn cho trẻ
- Chọn mua mật ong nguyên chất đảm bảo chất lượng, nên mua ở những thương hiệu uy tín.
- Lưu ý đến hạn sử dụng của mật ong. Nếu thấy mật ong còn hạn sử dụng nhưng có bất kì dấu hiệu lạ nào cũng cần cảnh giác và tốt nhất không cho trẻ sử dụng vì có thể quá trình bảo quản k tốt gây ra hư hỏng sớm.
- Không sử dụng mật ong cho trẻ trong thời gian dài, chỉ nên sử dụng các khoảng ngắn.
- Không pha chế mật ong với nước nóng, đặc biệt là nước đang sôi. Nên pha với nước ấm khoảng 30 độ là tốt nhất.
- Không nên cho trẻ ăn trực tiếp mật ong. Nên pha với nước ấm để uống. Các trường hợp mật ong ngâm như mật ong ngâm chanh đào trị ho thì cho trẻ ngậm miếng chanh.
- Không dùng mật ong với những thực phẩm xung khắc như: cá chép, đậu nành, lá hẹ, hành tây,…
- Sử dụng mật ong vào thời điểm trước bữa ăn 1 tiếng và sau khi ăn từ 2 đến 3 tiếng là hợp lí nhất.
- Bảo quản nơi thông thoáng, mát mẻ, không để cho ánh nắng của mặt trời chiếu trực tiếp. Không đựng mật ong trong các vật chứa bằng kim loại. Tốt nhất nên đựng trong hũ, lọ thủy tinh.
Kết luận vai trò của mật ong đối với trẻ
Mật ong là thực phẩm hoàn toàn tự nhiên vì thế chúng khá an toàn đối với cả người lớn và trẻ em. Bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng, khoáng chất tốt cho sức khỏe, mật ong nguyên chất còn giúp sự hấp thụ các chất dinh dưỡng từ các loại thực phẩm của trẻ tốt hơn và ngăn ngừa được nhiều bệnh. Tuy nhiên, khi dùng mật ong cho con các mẹ cần đặc biệt lưu ý để tránh những trường hợp ngoài ý muốn.
Qua những thông tin Medplus đã tổng hợp, mong rằng sẽ giúp các bố mẹ giải đáp thắc mắc về vai trò của mật ong đối với sức khỏe cũng như cách bổ sung an toàn cho trẻ.
Medplus hy vọng các bố mẹ đã có thêm những kiến thức cần thiết để chăm sóc trẻ nhỏ tốt nhất. Đừng quên ghé thăm Medplus.vn hàng ngày để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe nhé.
Xem thêm các bài viết:
- Vai trò của cá đối với sự phát triển toàn diện của trẻ
- Vai trò của yến sào đối vơi sự phát triển toàn diện của trẻ
- Vai trò của Kẽm đối với sự phát triển toàn diện của trẻ
- Vai trò của Iot đối với sự phát triển toàn diện của trẻ
- Vai trò của Canxi đối với sự phát triển toàn diện của trẻ
- Vai trò của Lysine đối với sự phát triển toàn diện của trẻ
Nguồn: Tham khảo