Ngũ cốc là gì?
Ngày nay, khái niệm về ngũ cốc được miêu tả bằng nhiều loại thực phẩm khác nhau; bao gồm lúa mì, lúa gạo, khoai, các loại hạt,… Nhờ thành phần dinh dưỡng và sự đa dạng chủng loại, cha mẹ dễ dàng bổ sung ngũ cốc vào thực đơn của con. Bên cạnh đó, vai trò của ngũ cốc đối với trẻ ngày càng được chứng minh; bổ sung năng lượng cho cơ thể, tăng cường phát triển,….
Vai trò của ngũ cốc đối với trẻ
Theo các nhà nghiên cứu, vai trò của ngũ cốc đối với trẻ là rất quan trọng. Cụ thể hơn:
- Tốt cho hệ tiêu hoá: Do cung cấp lượng chất xơ dồi dào, hệ tiêu hoá của bé hoạt động tốt hơn; ngăn ngừa nguy cơ táo bón.
- Phòng chống nhiều loại bệnh nguy hiểm: ung thư, tim mạch,.. nhờ khả năng đào thải cholesterol xấu, sản sinh Lignans.
- Nguồn dinh dưỡng lành mạnh: ngũ cốc mang đến tổ hợp các chất thiết yếu: protein, carbonhydrate, khoáng chất,…đáp ứng nhu cầu của cơ thể.
- Hạn chế lượng đạm từ động vật: Từ đó, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh gout về già.
Trẻ cần bổ sung bao nhiêu ngũ cốc mỗi ngày
Theo các bác sĩ, nhu cầu dinh dưỡng ở từng độ tuổi là khác nhau. Vì vậy, cách bổ sung dinh dưỡng cũng không thể giống nhau. Hơn nữa, không có định lượng cụ thể cho lượng ngũ cốc tiêu thụ một ngày; tuy nhiên, cha mẹ nên tham khảo hướng dẫn của nhà sản xuất để chế biến phù hợp.
Bổ sung ngũ cốc đúng cách cho trẻ
Dưới đây là các lưu ý khi bổ sung ngũ cốc cho trẻ:
- Lựa chọn loại ngũ cốc từ thương hiệu uy tín
- Kiểm tra bảng thành phần (đường, chất béo, natri)
- Thay đổi cách chế biến thường xuyên để đổi khẩu vị cho bé
- Không ép bé khi con biểu hiện không muốn ăn
- Dừng, hoặc điều chỉnh lượng nạp vào khi con có biểu hiện bất thường: táo bón,…
Kết luận vai trò của ngũ cốc đối với trẻ
Tóm lại, lợi ích sức khoẻ từ ngũ cốc là rất quan trọng, không chỉ ở giai đoạn đầu phát triển. Bổ sung ngũ cốc sẽ giúp thúc đẩy, hỗ trợ bé phát triển tốt hơn; tuy nhiên cũng tiềm ẩn nhiều mối nguy hại. Cha mẹ cần tìm hiểu kĩ, đọc kĩ bảng thành phần trước khi sử dụng cho bé.
Qua những thông tin Medplus đã tổng hợp, mong rằng sẽ giúp các bố mẹ giải đáp thắc mắc về vai trò của ngũ cốc đối với sức khỏe cũng như cách bổ sung an toàn cho trẻ.
Medplus hy vọng các bố mẹ đã có thêm những kiến thức cần thiết để chăm sóc trẻ nhỏ tốt nhất. Đừng quên ghé thăm Medplus.vn hàng ngày để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe nhé.
Xem thêm các bài viết:
- Vai trò của cá đối với sự phát triển toàn diện của trẻ
- Vai trò của yến sào đối vơi sự phát triển toàn diện của trẻ
- Vai trò của Kẽm đối với sự phát triển toàn diện của trẻ
- Vai trò của Iot đối với sự phát triển toàn diện của trẻ
- Vai trò của Canxi đối với sự phát triển toàn diện của trẻ
- Vai trò của Lysine đối với sự phát triển toàn diện của trẻ
Nguồn: Tham khảo