Quýt là gì?
Quả quýt là một loại trái cây thân thuộc với người dân Việt Nam, mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Ngoài ra, đây còn là vị thuốc quen thuộc từ xa xưa bởi nhiều công dụng đặc biệt. Vì vậy, việc ăn quýt hàng ngày cũng rất tốt đối với sức khoẻ của con trẻ. Tuy nhiên, cha mẹ cũng cần phải lưu ý vài điều bên dưới nhằm đảm bảo sức khoẻ và hiệu quả khi cho con ăn loại quả này.
Vai trò của quýt đối với trẻ
Theo các bác sĩ, vai trò của quýt đối với trẻ khá đa dạng. Cụ thể là:
- Nâng cao sức đề kháng: Nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào, sức đề kháng của bé được cải thiện đáng kể.
- Bảo vệ hệ thần kinh: Làm giảm rõ rệt cảm giác lo âu, căng thẳng của hệ thần kinh trong tức thời.
- Tốt cho mắt và da: vitamin A và C trong quýt giúp bảo vệ đôi mắt sáng khoẻ và làn da mịn màng trước các tác nhân bên ngoài.
- Hỗ trợ phát triển chiều cao: Kali và canxi giúp tăng cường độ bền và khả năng phát triển của xương khớp.
- Làm chắc khoẻ tóc: vitamin B12 giúp mái tóc trở nên chắc khoẻ, giảm gãy rụng.
- Phòng chống oxy hoá, bệnh tim mạch: Quá trình chuyển hoá trong cơ thể được điều hoà ổn định, ngăn chặn sự xuất hiện của các bệnh khác.
Trẻ cần bổ sung bao nhiêu quýt mỗi ngày
Theo các bác sĩ, trẻ nên được bổ sung quýt hàng ngày, tuy nhiên, không được quá 3 quả một ngày. Việc ăn quá nhiều quýt sẽ gây ra nhiều tác hại cho sức khoẻ đối với các bé. Cụ thể hơn:
- Các bệnh về đường tiêu hoá: đầy hơi, tiêu chảy, đau dạ dày,.. do hàm lượng chất xơ quá nhiều, gây áp lực cho hệ thống tiêu hoá.
- Vấn đề răng miệng: hỏng men răng, sâu răng,.. do hàm lượng axit có trong quýt gây ra.
Bổ sung quýt đúng cách cho trẻ
Dưới đây là một số gợi ý khi bổ sung quýt cho trẻ:
- Không ăn quýt khi bụng đói
- Nếu trẻ có vấn đề về dạ dày (viêm loét dạ dày, ợ nóng,..) cần hạn chế ăn quýt
- Chọn mua quýt ở cơ sở kinh doanh uy tín
- Bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát
- Không ăn khi nhận thấy các dấu hiệu phân huỷ, mốc,…
- Lựa chọn quả quýt đạt chuẩn: to vừa phải, lớp vỏ căng bóng, phần cuốn không bị héo,…
- Nên kết hợp, xen kẽ với nhiều loại trái cây khác
Kết luận vai trò của quýt đối với trẻ
Nhìn chung, quả quýt chứa các axit amin và vitamin (C, A, B12,..) có lợi cho sức khoẻ. Tuy nhiên, cha mẹ chỉ nên cho con ăn với lượng vừa đủ. Nếu không, bé có nguy cơ mắc phải các chứng: hư men răng, loét dạ dày, ợ nóng, tiêu chảy,…
Qua những thông tin Medplus đã tổng hợp, mong rằng sẽ giúp các bố mẹ giải đáp thắc mắc về vai trò của quýt đối với sức khỏe cũng như cách bổ sung an toàn cho trẻ.
Medplus hy vọng các bố mẹ đã có thêm những kiến thức cần thiết để chăm sóc trẻ nhỏ tốt nhất. Đừng quên ghé thăm Medplus.vn hàng ngày để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe nhé.
Xem thêm các bài viết:
- Vai trò của cá đối với sự phát triển toàn diện của trẻ
- Vai trò của yến sào đối vơi sự phát triển toàn diện của trẻ
- Vai trò của Kẽm đối với sự phát triển toàn diện của trẻ
- Vai trò của Iot đối với sự phát triển toàn diện của trẻ
- Vai trò của Canxi đối với sự phát triển toàn diện của trẻ
- Vai trò của Lysine đối với sự phát triển toàn diện của trẻ
Nguồn: Tham khảo