Sinh tố là gì?
Sinh tố là một loại thức uống từ các loại rau xanh, trái cây tươi ngon, đem lại nhiều lợi ích về sức khoẻ. Cụ thể hơn, các mặt lợi có thể bao gồm: nâng cao đề kháng, ngừa táo bón, cung cấp vitamin,… Sự kết hợp nhiều loại rau củ sẽ đem lại hiệu quả khác nhau. Cha mẹ cần tìm hiểu kĩ trước khi cho con sử dụng. Có thể nói, vai trò của sinh tố đối với trẻ là rất quan trọng với quá trình phát triển của bé.
Vai trò của sinh tố đối với trẻ
Theo các nghiên cứu, sinh tố rất có lợi cho sức khoẻ của bé. Cụ thể:
- Tốt cho quá trình phát triển: Thúc đẩy chuyển hoá năng lượng, cấu tạo xương, răng và máu,…
- Ngăn ngừa nhiều loại bệnh: ung thư, tim mạch, táo bón, rối loạn tiêu hoá,…
- Bảo vệ đôi mắt sáng khoẻ: Vitamin A trong trái cây sẽ giúp ngăn chặn các bệnh lí về mắt, cận thị,…
- Loại bỏ các độc tố trong đường ruột: Lượng chất xơ dồi dào sẽ đẩy các cặn thừa trong đường ruột của trẻ.
- Nâng cao sức đề kháng của cơ thể: Tạo ra rào chắn giúp cơ thể chống lại sự xâm nhập của virus, vi khuẩn.
- Cung cấp năng lượng cho cơ thể: Vitamin, khoáng chất, axit béo,…sẽ trở thành nguồn năng lượng dồi dào cho trẻ suốt ngày dài hoạt động.
Trẻ cần bổ sung bao nhiêu sinh tố mỗi ngày
Theo các bác sĩ, vai trò của sinh tố đối với trẻ sẽ trở nên mật thiết hơn khi bé đạt 6 tháng tuổi trở lên bằng thực đơn ăn dặm. Cụ thể hơn:
- Từ 6 tháng đến 6 năm tuổi: Không dùng quá 100ml sinh tố nguyên chất mỗi ngày; để tránh các ảnh hưởng về vị giác.
- Hơn 7 năm tuổi: Nên dùng 200-300ml sinh tố nguyên chất hàng ngày.
Bổ sung sinh tố đúng cách cho trẻ
Dưới đây là một số lưu ý khi bổ sung sinh tố cho bé:
- Tránh cho bé bú nước ép bằng bình trong thời gian dài; sẽ làm hư men răng.
- Lựa chọn rau củ, trái cây từ nguồn gốc rõ ràng, uy tín.
- Không sử dụng khi nguyên liệu có dấu hiệu thối rữa, xỉn màu, mọc mầm.
- Ngâm muối, rửa thật kĩ bằng nước sạch.
- Hạn chế dùng nhiều đường trong sinh tố; nên giữ độ ngọt tự nhiên.
- Kết hợp nhiều loại trái cây, rau xanh với nhau làm phong phú thực đơn của bé
- Luôn vệ sinh dụng cụ xay đúng chuẩn; không dùng chung cối với thực phẩm tươi sống.
- Bảo quản trái cây trong tủ mát, nơi khô thoáng
- Thảo luận với bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng về thực đơn của con.
- Nên dùng lượng nhỏ ban đầu; tránh các vấn đề dị ứng.
- Không cho con uống quá nhiều, sẽ làm giảm lượng sữa bé bú hàng ngày.
Kết luận vai trò của sinh tố đối với trẻ
Nhìn chung, vai trò của sinh tố đối với trẻ là rất quan trọng; nhờ đa dạng các loại dinh dưỡng: vitamin A, vitamin K, nhóm vitamin B, chất xơ, khoáng chất, axit béo,… Ngoài ra, mùi vị thơm ngon sẽ giúp kích thích vị giác của bé và phong phú thực đơn ăn dặm. Cần cân bằng lượng sinh tố cho trẻ thu nạp hàng ngày để tránh hệ luỵ: tiêu chảy, sâu răng, dị ứng,… Vì vậy, cha mẹ nên tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng để sử dụng loại thức uống này đúng cách.
Qua những thông tin Medplus đã tổng hợp, mong rằng sẽ giúp các bố mẹ giải đáp thắc mắc về vai trò của sinh tố đối với sức khỏe cũng như cách bổ sung an toàn cho trẻ.
Medplus hy vọng các bố mẹ đã có thêm những kiến thức cần thiết để chăm sóc trẻ nhỏ tốt nhất. Đừng quên ghé thăm Medplus.vn hàng ngày để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe nhé.
Xem thêm các bài viết:
- Vai trò của cá đối với sự phát triển toàn diện của trẻ
- Vai trò của yến sào đối vơi sự phát triển toàn diện của trẻ
- Vai trò của Kẽm đối với sự phát triển toàn diện của trẻ
- Vai trò của Iot đối với sự phát triển toàn diện của trẻ
- Vai trò của Canxi đối với sự phát triển toàn diện của trẻ
- Vai trò của Lysine đối với sự phát triển toàn diện của trẻ
Nguồn: Tham khảo