Vệ sinh vùng kín, đặc biệt là đối với phụ nữ, là việc làm rất quan trọng. Vệ sinh vùng kín đúng cách giúp bộ phận sinh dục luôn sạch sẽ và đường sinh sản luôn khỏe mạnh. Tuy có một thực tế rằng, dù bạn ở độ tuổi nào, rất ít trong chúng ta biết được hết những cách vệ sinh âm đạo đúng cách. Bài viết này Medplus mang đến bạn 12 mẹo vệ sinh âm đạo đơn giản mà an toàn nhất. Là con gái, bạn đừng nên bỏ lỡ bài viết này nhé.
1. Vì sao cần vệ sinh âm đạo?
Vệ sinh âm đạo là vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của người phụ nữ. Cho dù bạn có đang trong độ tuổi sinh sản hay không thì việc giữ vệ sinh vùng kín là rất cần thiết. Âm đạo là một khu vực nhạy cảm và dễ mắc phải các bệnh phụ khoa, nhưng thật may mắn là việc duy trì vệ sinh vùng kín và bảo vệ sức khỏe âm đạo lại vô cùng đơn giản.
Phần quan trọng nhất của vệ sinh âm đạo là duy trì độ pH. Độ pH bình thường của âm đạo có xu hướng hơi axit và khi độ axit này giảm xuống, phụ nữ bắt đầu có các triệu chứng nhiễm trùng. Các triệu chứng này có thể bao gồm kích ứng, ngứa và đau. Một số phụ nữ nhạy cảm hơn với những thay đổi ở âm đạo, đặc biệt là khi mang thai.
2. 12 mẹo vệ sinh âm đạo mà phụ nữ cần biết
1. Giữ quần lót khô ráo
Không lau vùng kín sau khi đi tiểu có thể khiến quần lót bị ướt, không chỉ dẫn đến mùi hôi mà còn có nguy cơ bị viêm nhiễm vùng kín. Do đó, bạn nên dùng giấy vệ sinh hoặc khăn mềm để lau vùng kín để đồ lót của bạn luôn khô ráo.
Dịch âm đạo hoặc dịch tiết ra là một phần của môi trường âm đạo lành mạnh. Việc sử dụng các sản phẩm như phấn rôm hoặc lau âm đạo quá nhiều có thể khiến vùng kín bị khô, có thể gây ngứa và khô âm đạo. Nó cũng có thể dẫn đến đau khi quan hệ tình dục và dễ bị chấn thương. Hơn nữa, theo một nghiên cứu đã báo cáo rằng việc sử dụng bột talc ở tầng sinh môn có thể làm tăng nguy cơ ung thư nội mạc tử cung.
2. Thay băng vệ sinh sau 4-6 giờ
Thay băng vệ sinh sau 4-6 giờ là cách vệ sinh âm đạo bạn nữ cần biết. Theo bác sĩ phụ khoa ở Delhi, Tiến sĩ Nupur Gupta, những phụ nữ có lưu lượng máu bình thường nên thay băng vệ sinh mỗi 4-6 giờ. Điều tương tự cũng áp dụng cho những ngày bạn bị ra máu nhẹ. Tuy nhiên, nếu bạn bị chảy nhiều trong kỳ kinh nguyệt thì việc thay băng vệ sinh sau mỗi 3-4 giờ là điều bắt buộc. Nếu bạn đang sử dụng băng vệ sinh, hãy thay băng vệ sinh sáu giờ một lần. Ngoài ra, hãy rửa sạch khu vực này mỗi khi bạn đi vệ sinh trong kỳ kinh nguyệt.
Nếu băng vệ sinh hoặc tampon không được thay trong một thời gian dài có thể khiến da bị mẩn ngứa và có mùi hôi. Trong một số trường hợp nhất định, nó cũng có thể khiến bạn có nguy cơ bị nhiễm trùng. Ngoài ra, một số phụ nữ có xu hướng sử dụng miếng vải tái sử dụng, lưu ý rằng nó cần được giặt sạch và làm khô đúng cách trước khi sử dụng.
3. Làm sạch âm đạo sau khi giao hợp
Tạo thói quen vệ sinh vùng kín mỗi lần sau khi quan hệ tình dục. Điều này là do chất dịch cơ thể và các hạt từ bao cao su có thể gây kích ứng. Ngoài ra, không vệ sinh sạch sẽ sau khi hành sự có thể khiến bạn dễ bị viêm nhiễm vùng kín. Vì vậy, hãy luôn rửa sạch âm đạo sau khi quan hệ bằng nước để ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng như nhiễm trùng đường tiết niệu (UTIs).
4. Tránh sử dụng xà phòng trong khi rửa âm đạo
Tránh sử dụng xà phòng mạnh hoặc xà phòng có mùi thơm để làm sạch âm đạo. Việc sử dụng xà phòng chứa nhiều hóa chất độc hại như glycerol, nước hoa và chất khử trùng có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng lành mạnh của vi khuẩn trong âm đạo. Hơn nữa, nó cũng có thể làm thay đổi độ pH trong vùng âm đạo, có thể gây kích ứng và dẫn đến sự phát triển của vi khuẩn không lành mạnh. Thay vào đó, hãy sử dụng xà phòng và nước thường, tốt nhất là nước âm ấm để rửa khu vực xung quanh âm đạo.
5. Tránh thụt rửa
Thụt rửa liên quan đến việc sử dụng một số hóa chất có thể ảnh hưởng đến độ pH của âm đạo. Điều này có thể làm gián đoạn các vi khuẩn bình thường trong âm đạo. Hơn nữa, không có bằng chứng nào cho thấy việc thụt rửa có thể bảo vệ bạn chống lại các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục hoặc nhiễm trùng âm đạo.
6. Chọn dung dịch vệ sinh không mùi, không màu
Để vệ sinh âm đạo đúng cách, hãy tránh dùng những sản phẩm vệ sinh có mùi thơm. Không nên sử dụng các sản phẩm vệ sinh phụ nữ như khăn lau có mùi thơm, chất khử mùi âm đạo hoặc tẩy tế bào chết để giữ cho âm đạo khỏe mạnh. Trên thực tế, những sản phẩm này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh và khiến bạn dễ bị nhiễm trùng. Hơn nữa, sử dụng chất tẩy tế bào chết âm đạo có thể dẫn đến bong tróc da, có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.
Những sản phẩm dung dịch vệ sinh phụ nữ có thành phần tự nhiên, không màu, không mùi, không Parabens sẽ an toàn cho sức khỏe người sử dụng hơn, kể cả đối tượng là trẻ nhỏ, mẹ bầu hay mẹ sau sinh.
7. Thực hành tình dục an toàn
Quan hệ tình dục không an toàn có nguy cơ lây nhiễm các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STIs) như chlamydia, bệnh lậu, mụn rộp, mụn cóc, giang mai và vi rút suy giảm miễn dịch ở người (HIV). Do đó, sử dụng biện pháp bảo vệ như bao cao su mỗi khi quan hệ tình dục là một trong những cách đơn giản và hiệu quả để ngăn ngừa STIs, nhiễm trùng âm đạo và mang thai ngoài ý muốn. Nhưng trước khi sử dụng, hãy kiểm tra xem bạn có bị dị ứng với chất liệu của bao cao su hay không và chọn loại phù hợp với mình.
Ngoài ra, tránh sử dụng chất bôi trơn trong quá trình thực hiện vì nó có thể làm tổn thương âm đạo và có nguy cơ bị nhiễm trùng. Việc sử dụng chất bôi trơn, có chứa glycerin, có thể làm hỏng hoặc kích ứng các tế bào âm đạo, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh STD như herpes và HIV. Nếu bạn tình của bạn mắc bất kỳ bệnh lây truyền qua đường tình dục nào, thì bạn nên kiêng quan hệ tình dục cho đến khi các triệu chứng giảm dần hoặc theo khuyến cáo của bác sĩ.
8. Tránh mặc quần áo bó sát
Các chuyên gia khuyên rằng bạn nên mặc áo lót làm từ các loại vải thoáng khí như cotton. Điều này là do mặc quần áo bó sát và đồ lót làm từ vải tổng hợp gây ra mồ hôi do giảm lưu thông không khí. Quá nhiều mồ hôi và độ ẩm có thể dẫn đến sự phát triển của vi khuẩn và nấm men, gây nhiễm trùng âm đạo. Tránh sử dụng quần da, vải thun bó sát và quần áo tắm ẩm ướt trong thời gian dài. Ngoài ra, hãy thay quần áo của bạn sau khi làm việc hoặc tập thể dục hoặc bất kỳ hoạt động nào có thể ra mồ hôi.
9. Lau vùng kín đúng cách
Bạn có đang lau khu vực vùng kín đúng cách? Cách vệ sinh vùng kín đúng cách là từ trước ra sau (âm đạo đến hậu môn) chứ không phải theo chiều ngược lại. Đó là vì nếu bạn làm theo cách khác thì khả năng cao sẽ kéo theo vi khuẩn có hại vào âm đạo. Vì vậy, nếu bạn đã lau sai hướng, thì đã đến lúc phải thay đổi. Hãy lau vùng kín đúng cách để đảm bảo vệ sinh âm đạo tốt hơn bạn nhé.
10. Không cạo lông mu
Một số phụ nữ thích cạo lông mu vì họ cho rằng lông mu trông thô kệch và không sạch sẽ. Thực tế, lông mu đóng vai trò như một mạng lưới an toàn bảo vệ âm hộ (phần bên ngoài của cơ quan sinh dục nữ bao quanh lỗ âm đạo) khỏi nhiễm trùng do vi khuẩn.
Hơn nữa, việc sử dụng các phương pháp cạo không dùng điện như dao cạo để cạo lông bộ phận sinh dục được phát hiện có thể gây ra những tổn thương cho bộ phận sinh dục.
11. Không bỏ qua các dấu hiệu của bệnh viêm nhiễm vùng kín
Cuối cùng là không được bỏ qua bất kỳ dấu hiệu và triệu chứng của bệnh viêm nhiễm vùng kín. Cho dù bạn có mùi hôi hoặc tiết dịch âm đạo quá nhiều hoặc dịch âm đạo có màu, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức. Ngoài ra, đừng bỏ qua tình trạng ngứa ngáy vùng kín hoặc đau rát vùng âm đạo vì đó có thể là dấu hiệu của tình trạng sức khỏe tiềm ẩn.
12. Đừng bao giờ thử tự dùng thuốc
Hầu hết phụ nữ thường ngần ngại tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa khi bị nhiễm trùng hoặc các bệnh ở vùng kín như nhiễm nấm ngoài da, nhiễm rận mu, khô âm đạo hoặc ngứa. Trên thực tế, họ thử một số biện pháp khắc phục nhanh chóng tại nhà như sử dụng dung dịch baking soda để rửa âm đạo hoặc áp dụng một số hỗn hợp tự chế để loại bỏ mùi hôi. Hơn nữa, sử dụng thuốc mỡ, kem chống nấm hoặc kháng khuẩn không kê đơn là biện pháp khắc phục nếu các biện pháp khắc phục tại nhà không mang lại hiệu quả giảm đau. Nhưng cách làm này hoàn toàn sai lầm. Tốt nhất là nên hỏi ý kiến bác sĩ cho tất cả những vấn đề này.
Mỗi phụ nữ nên làm theo những lời khuyên vệ sinh phụ nữ cơ bản này để đảm bảo một âm đạo khỏe mạnh. Hãy chia sẻ thông tin này với tất cả bạn bè của bạn để truyền bá nhận thức, bao gồm cả con gái của bạn. Bởi vì nếu biết những lời khuyên này ngay từ khi dậy thì có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn đối với sức khỏe và thể trạng tổng thể.