Vệ sinh khi mang thai: 8 điều nên và không nên

Vệ sinh khi mang thai: 8 điều nên và không nên

Có rất nhiều thứ thay đổi khi bạn đang mong đợi, bao gồm cả mức độ dọn dẹp nhà cửa mà bạn nên giải quyết, điều gì an toàn và điều gì không. Vì vậy, trước khi bạn cắm máy hút hoặc mở thùng rác, hãy tìm hiểu kỹ những việc nên làm và không nên vệ sinh khi mang thai.

Các vật dụng tẩy rửa gia dụng như chất tẩy vết bẩn, sáp đánh bóng sàn và chất đánh bóng thường chứa các hóa chất được gọi là “VOC”, hoặc các loại chất gây ô nhiễm không khí trong nhà. Nếu bạn nhìn thấy các từ “độc hại”, “nguy hiểm”, “chất độc” hoặc “ăn mòn” trên nhãn của bất kỳ sản phẩm làm sạch nhà cửa nào.

Và rất có thể bạn đang sử dụng chất tẩy rửa lò nướng, cống rãnh, thảm và bồn cầu – hãy bỏ qua nó, ngay cả khi bạn đã sử dụng nó mà không có vấn đề gì trước khi bạn mang thai. Những ngày này, khả năng phòng thủ của bạn bị suy giảm và khói độc có thể gây kích ứng mắt, mũi, họng và phổi của bạn.

Các sản phẩm tẩy rửa có “độc tính cấp tính” thấp (hầu hết các chất tẩy rửa thủy tinh và thông thường) có thể sẽ không làm phiền bạn, nhưng vì không ai thực sự biết những hóa chất này có thể ảnh hưởng đến em bé của bạn như thế nào, các chuyên gia khuyên bạn nên sai lầm về khía cạnh an toàn bằng cách giảm thiểu “ gánh nặng độc hại ”ở bất cứ đâu có thể. Vì vậy, hãy xanh hơn một chút trước khi em bé chào đời. Thay vào đó, hãy tìm các sản phẩm được dán nhãn không độc hại và hoàn toàn tự nhiên.

Một cách khác để chuyển sang các sản phẩm tự nhiên hơn là tự làm. Ba thứ này đặc biệt rẻ – và hiệu quả:

• Trộn giấm trắng và nước với lượng bằng nhau trong một bình xịt để tạo thành dung dịch tẩy rửa đa năng cho mặt bàn, bồn tắm và gạch.
• Baking soda là chất tẩy vết ố nước cứng tuyệt vời trong bồn tắm hoặc vòi hoa sen của bạn. Đầu tiên, lau khu vực bằng giẻ tẩm giấm trắng (đeo găng tay cao su – xem thêm bên dưới – để tay bạn không bị hôi), sau đó rắc muối nở lên. Chà sạch gạch bằng giẻ tẩm giấm tương tự.
• Sử dụng hydrogen peroxide thay vì thuốc tẩy. Ngâm quần áo trong một phần hydrogen peroxide với tám phần nước để loại bỏ vết bẩn và làm cho quần áo trắng hơn.

Một cảnh báo thận trọng: Không bao giờ trộn amoniac với các sản phẩm gốc clo; làm như vậy có thể tạo ra khói nguy hiểm.

Bất kể bạn đang sử dụng loại sản phẩm tẩy rửa nào, hãy đảm bảo rằng bạn đã có một chút thông gió. Mở cửa sổ có thể cải thiện đáng kể chất lượng không khí trong nhà và loại bỏ hơi độc một cách hiệu quả. Chạy quạt thông gió trong phòng tắm của bạn trong khi bạn đang dọn dẹp ở đó và trong 15 phút hoặc lâu hơn sau đó.

Khi mang thai, làn da của bạn nhạy cảm hơn bình thường rất nhiều . Các sản phẩm chưa bao giờ làm phiền bạn trước đây có thể gây viêm da tiếp xúc – và biến làn da của bạn trở nên ngứa ngáy, khó chịu, viêm tấy. Clo, chất tẩy rửa, thuốc tẩy, thuốc nhuộm bổ sung và nước hoa – những thứ bạn có thể sẽ tìm thấy trong nhiều vật dụng làm sạch của mình – đều là những thủ phạm tiềm ẩn. Vì vậy, hãy chuẩn bị một đôi găng tay cao su và sử dụng chúng mỗi khi bạn vệ sinh để bảo vệ bàn tay và cánh tay của bạn.

Một khi em bé của bạn đến, bạn có thể sẽ dọn dẹp một cái gì đó mỗi ngày trong 18 năm tới hoặc lâu hơn. Vì vậy, hãy tận dụng “điều kiện” của bạn để giảm thiểu công việc dọn dẹp của bạn ngay bây giờ. Không phải bạn không có lý do chính đáng: Mang thai khiến bạn vô cùng mệt mỏi (hầu hết năng lượng của cơ thể bạn đều dồn vào việc nuôi dưỡng đứa con xinh đẹp đó).

Thêm vào đó, ngay cả những mùi nhẹ cũng có thể khiến bạn buồn nôn – và phần bụng đang nở ra của bạn khiến bạn khó cúi người, ngồi xổm và đứng dậy khỏi đầu gối, tất cả các động tác cần thiết khi dọn dẹp nhà cửa. Yêu cầu đối tác của bạn (độc đáo) thực hiện hầu hết các công việc dọn dẹp trong chín tháng tới hoặc thuê một chuyên gia nếu đó là ngân sách của bạn.

Mặc dù không có nghiên cứu nào cho thấy phụ nữ tiếp xúc với nấm mốc khi mang thai sẽ gặp nguy hiểm, nhưng nấm mốc tạo ra các chất độc hại có liên quan đến dị tật bẩm sinh ở động vật. Vì vậy, nếu bạn có nấm mốc trong phòng tắm, nhà bếp hoặc tầng hầm, hãy loại bỏ chúng ngay lập tức. Nhưng đừng tự mình làm điều đó. 

Yêu cầu đối tác của bạn hoặc người khác pha nước và thuốc tẩy (theo hướng dẫn trên chai) để chà gạch mốc, thủy tinh, gốm sứ, kim loại và nhựa. Nếu nấm mốc đã lan sang các vật liệu xốp hơn, chẳng hạn như thảm, vách thạch cao, giấy hoặc gạch trần, bạn có thể phải loại bỏ chúng hoàn toàn. Nói chuyện với dịch vụ vệ sinh chuyên nghiệp nếu vấn đề nấm mốc của bạn nghiêm trọng – đây là vấn đề nghiêm trọng.

Đáng kinh ngạc 85% bụi bẩn trong nhà của chúng ta được theo dõi từ đáy giày của chúng ta – cùng với hàng ngàn loại vi khuẩn nữa. Nhưng có một giải pháp dễ dàng: Loại bỏ những cú đá của bạn và để chúng ở cửa – và yêu cầu mọi người làm như vậy.

Không chỉ giúp ngôi nhà của bạn bớt bẩn hơn (và không còn một số chất độc , chẳng hạn như chì, có thể tìm thấy trong bụi bẩn) mà bạn còn thấy mình sẽ không phải cọ rửa thường xuyên. Một cách để tập thói quen: Để một đôi giày trong nhà cho tất cả các thành viên trong gia đình ngay cạnh cửa để tất cả các bạn có thể xỏ chân vào chúng ngay khi về đến nhà.

Trong những ngày trước khi làm mẹ, bạn có thể không nghĩ gì đến việc nâng chiếc ghế dài bằng một tay trong khi bạn hút bụi bên dưới bằng tay kia, hoặc xếp đống khăn tắm gấp lên và xuống cầu thang mà không cần quan sát xem bạn đang đi đâu. Nhưng bây giờ bạn đang mang thai, bạn phải cho phép siêu nhân của mình nghỉ ngơi. 

Trước hết, trọng tâm và sự cân bằng của bạn thay đổi khi bụng to lên, khiến bạn có nhiều nguy cơ bị ngã hơn. Và các hormone thai kỳ đã làm mềm mô liên kết, dây chằng và gân của bạn, khiến bạn dễ bị chấn thương hơn. Khuyến nghị của các chuyên gia: Giảm 20 đến 25 phần trăm trọng lượng của bất kỳ tải trọng nào bạn có thể nâng trước khi mang thai. (Vì vậy, trừ khi bạn mua một chiếc ghế sofa nhỏ hơn 25 phần trăm, hãy để nó nếu bạn đang dọn dẹp nhà cửa khi mang thai.)