Vệ sinh vùng kín trong kỳ kinh nguyệt hay ngày thường nếu không sạch sẽ hoặc không đúng cách là một trong các nguyên nhân chủ yếu gây ra các bệnh phụ khoa thường gặp ở phụ nữ điển hình như viêm âm đạo, viêm lộ tuyến cổ tử cung, viêm buồng trứng…
Vậy, vệ sinh vùng kín thế nào để ngăn ngừa viêm phụ khoa? Đặc biệt là vào những ngày “rụng dâu” – thời điểm vùng kín dễ bị viêm ngứa. Cùng Medplus đọc bài viết bên dưới đây nhé.
1. Những thay đổi của cơ thể khi sắp đến chu kỳ kinh nguyệt
Trước kỳ kinh có ra khí hư không? Hiện tượng khí hư ra nhiều trước kỳ kinh chỉ đơn giản là dấu hiệu thông báo ngày “rụng dâu” sắp đến.
Ngoài yếu tố tuổi tác và nồng độ nội tiết tố, màu sắc và lượng khí hư tiết cũng thay đổi theo từng giai đoạn trong một chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng của phụ nữ. Nhờ nhận ra những khác biệt ở chất dịch này, chị em có thể dự đoán tương đối thời điểm đến ngày “đèn đỏ” của mình. Cụ thể như sau:
1.1. Khí hư
Lượng khí hư bắt đầu tăng trở lại do lượng nội tiết tố bị biến đổi, khiến chất nhầy ở tử cung cũng sẽ tăng lên nhanh chóng. Phụ nữ hoàn toàn có thể tự cảm nhận được vùng kín lúc này sẽ ẩm ướt hơn bình thường. Màu dịch nhìn thấy trên quần lót là trắng hoặc hơi ngả vàng và dần dần có mùi rõ hơn. Gần sát ngày hành kinh nhiều khả năng chị em bắt đầu thấy một lượng máu nhỏ trong dịch.
1.2. Rối loạn tiêu hóa
Rối loạn tiêu hóa như:
- Đau bụng,
- Chuột rút,
- Tiêu chảy,
- Táo bón,
- Buồn nôn,
- Thèm ăn, đầy hơi, đầy bụng…
1.3. Thay đổi cảm xúc
Thay đổi cảm xúc: Nhạy cảm, dễ cáu giận, chán nản, buồn vui thất thường, lo lắng, mất ngủ, khó tập trung…
2. Cách vệ sinh vùng kín trong kỳ kinh nguyệt đúng
Vệ sinh vùng kín là việc làm thường xuyên và hàng ngày của mọi chị em phụ nữ chúng mình. Tuy nhiên, trong những ngày hành kinh thì bạn cần biết cách vệ sinh vùng kín trong kỳ kinh nguyệt để tránh các tình trạng nấm ngứa có thể xảy ra.
Cách vệ sinh vùng kín trong kỳ kinh nguyệt đúng như sau:
- Nên vệ sinh nhẹ nhàng bên ngoài vùng kín bằng nước sạch và lau khô vùng kín ít nhất 2 lần mỗi ngày.
- Khi vệ sinh vùng kín trong kỳ kinh nguyệt, không nên sử dụng xà phòng, dung dịch vệ sinh có độ PH không phù hợp, tránh thụt rửa quá sâu vào trong âm đạo vì có thể làm mất cân bằng môi trường âm đạo và tổn thương vùng kín.
- Không tắm rửa, bơi nơi có nguồn nước không đảm bảo vệ sinh, không ngâm mình quá lâu trong nước.
- Nếu sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ cần có sự tư vấn và hướng dẫn của các bác sĩ chuyên khoa không nên tùy tiện sử dụng.
- Thực hiện vệ sinh vùng kín trong kỳ kinh nguyệt đúng cách, hãy thay quần lót hàng ngày, giặt ngay sau khi thay; phơi quần lót nơi có ánh nắng tránh mặc quần lót còn ẩm ướt, lựa chọn quần lót có kích thước vừa vặn rộng rãi, có khả năng thấm hút tốt.
- Thay băng vệ sinh 4 tiếng 1 lần và vệ sinh vùng kín sạch sẽ vào những ngày có kinh nguyệt; lau khô vùng kín và rửa sạch tay trước khi thay băng vệ sinh, chú ý lựa chọn băng vệ sinh đảm bảo chất lượng, không nên sử dụng nhiều băng vệ sinh hàng ngày.
- Vệ sinh vùng kín trong kỳ kinh nguyệt sạch sẽ và đúng cách bằng nước sạch, lau khô vùng kín trước và sau khi quan hệ tình dục.
- Vệ sinh vùng kín sạch sẽ sau mỗi lần đi vệ sinh bằng giấy vệ sinh đảm bảo chất lượng mền, không có mùi, không chứa hóa chất hoặc vệ sinh bằng nước sạch nhẹ nhàng từ trước ra sau để tránh vi khuẩn từ hậu môn xâm nhập âm đạo.
3. Sử dụng dung dịch vệ sinh vùng kín trong kỳ kinh nguyệt
3.1. Cách chọn
3.1. Chọn dung dịch vệ sinh có độ pH từ 3.5 – 4
Độ pH tự nhiên của vùng kín là từ 3,8 – 4,5, nồng độ pH này sẽ tạo điều kiện cho hệ vi sinh có lợi, đồng thời ngăn ngừa vi khuẩn có hại phát triển, từ đó bảo vệ sức khỏe vùng kín hiệu quả nhất. Bạn nên chọn dung dịch vệ sinh có độ pH tự nhiên từ 3.5 – 4 để sử dụng. Khi vùng kín được cân bằng độ pH sẽ giúp ngăn ngừa mùi hôi khó chịu và các bệnh phụ khoa.
3.2. Lựa chọn dung dịch vệ sinh tự nhiên, không mùi, không màu
Chúng ta thường có xu hướng lựa chọn những sản phẩm dung dịch vệ sinh có mùi thơm, mục đích là để xóa đi những mùi hôi khó chịu của vùng kín. Tuy nhiên, các sản phẩm vệ sinh có mùi thơm thường có chất chứa nhiều hóa chất độc hại như benzen, este… Từ đó làm tăng nguy cơ vi khuẩn có hại phát triển, dẫn đến các vấn đề như gây hăm da, kích ứng và nổi mẩn đỏ…
Do đó, để bảo vệ sức khỏe vùng kín hiệu quả, hãy nhớ chọn dung dịch vệ sinh vùng kín trong kỳ kinh nguyệt có thành phần tự nhiên, không mùi, không màu bạn nhé.
3.3. Dung dịch vệ sinh có thương hiệu uy tín, có chứng nhận an toàn da liễu
Nhu cầu càng tăng thì các sản phẩm chăm sóc sức khỏe vùng kín cũng nhiều hơn. Trên thị trường xuất hiện nhiều sản phẩm nước rửa phụ khoa với đa dạng mẫu mã, giá thành, thành phần, thương hiệu… Điều quan trọng là bạn hãy chọn mua sản phẩm dung dịch vệ sinh có thương hiệu lớn nhé. Đặc biệt, hãy ưu tiên chọn những sản phẩm có chứng nhận an toàn da liễu từ những đơn vị uy tín, có thể nhắc đến chứng nhận da liễu.
3.2. TOP dung dịch vệ sinh khi đến tháng tốt nhất
3.2.1. Nước rửa vệ sinh Abena Intimate Care
Nước rửa vệ sinh Abena Intimate Care được nghiên cứu và phát triển bởi các chuyên gia thuộc Tập đoàn ABENA đến từ Đan Mạch. Với công thức thành phần đặc biệt, độ pH 3 – 4 tương thích với độ pH tự nhiên của vùng kín, giúp làm sạch và cân bằng độ axit cho vùng da nhạy cảm, đặc biệt khử mùi hiệu quả trong ngày kinh nguyệt và sản dịch sau sinh.
Sản phẩm Abena Intimate Care hoàn toàn không màu, không mùi, không Paraben nên cực kỳ an toàn với mọi đối tượng, mang lại cảm giác thoải mái và tươi mát.
3.2.2. Dung dịch vệ sinh Anteka Green Pharmacy
Dung dịch vệ sinh Apteka được sản xuất tại Ukraine, đã được kiểm nghiệm da liễu, đáp ứng tiêu chuẩn Châu Âu. Anteka Green Pharmacy có thành phần từ thiên nhiên, mang lại sự thoải mái, tươi mát và an toàn cho người sử dụng.
Đặc biệt nhờ thành phần tinh dầu trà xanh có tác dụng kháng nấm và chống viêm hiệu quả, rất thích hợp cho bạn gái những ngày “đèn đỏ”. Anteka Green Pharmac là dung dịch vệ sinh vùng kín trong kỳ kinh nguyệt mà bạn có thể an tâm lựa chọn.
3.2.3. Dung dịch vệ sinh phụ nữ Dạ hương
Dung dịch vệ sinh vùng kín trong kỳ kinh nguyệt không thể bỏ qua Dạ Hương. Dạ hương là một sản phẩm do Việt Nam sản xuất, đã có mặt trên thị trường khá lâu và được nhiều chị em ưu chuộng. Với thành phần từ thiên nhiên, dung dịch có màu trong suốt, không nhờn, không gây rát, khá an toàn khi sử dụng.
Dạ Hương có tác dụng làm sạch nhẹ nhàng vùng kín, khử mùi hôi, dưỡng da, chống khô rát. Bên cạnh đó, sản phẩm này còn giúp bảo vệ vùng kín khỏi vi trùng gây viêm nhiễm, nấm ngứa, mang lại cảm giác tự tin với hương thơm quyến rũ.
Xem thêm: TOP 8+ dung dịch vệ sinh cho bạn gái “ngày rụng dâu”
Nguồn tài liệu tham khảo: How to make periods more hygienic