Viêm khớp gối – Một trong những căn bệnh phổ biến thường gặp nhất,có thể xảy ra hầu hết ở các độ tuổi, đặc biệt ở những người bước sang độ tuổi ” tứ tuần”. Bệnh gây đau và khó khăn trong vận động sẽ là điều không thể tránh khỏi. Vậy hiểu biết một cách đúng đắn để có các biện pháp phòng ngừa, điều trị kịp thời là rất quan trọng. Bài viết này,hãy để Songkhoe.medplus.vn giúp bạn có những hiểu biết về dấu hiệu và triệu chứng cơ bản nhất của viêm khớp gối.
Viêm khớp gối là gì?
- Khớp là nơi hai xương gặp nhau, chẳng hạn như khuỷu tay hay đầu gối của quý vị. Theo thời gian, ở một số loại viêm khớp nhưng không phải ở tất cả, các khớp liên quan có thể bị hư hỏng nghiêm trọng.
- Viêm khớp gối là tình trạng phần xương sụn trơn bị mòn đi, trở nên xù xì và thô ráp. Khi đó, các khớp xương sẽ cọ xát vào nhau chặt hơn, ma sát nhiều, việc hấp thụ các chấn động ở sụn khớp giảm đi, gây đau và vận động khó khăn.
Các giai đoan viêm khớp gối thường diễn biến âm thầm, phát triển qua 4 giai đoạn :
Giai đoạn sớm
Kết quả X-quang cho thấy những đốt gai nhỏ xuất hiện ở vùng gối, sụn có tổn thương nhẹ.
Giai đoạn nhẹ
Khớp gối phát triển nhiều gai hơn, lớp sụn chen giữa xương mỏng dần. Triệu chứng bắt đầu được nhận thấy rõ nhưng chỉ thoáng qua, người bệnh thường chủ quan.
Giai đoạn giữa
Khoảng cách đầu xương hẹp lại, sụn tổn hại nặng có thể nhìn rõ qua X-quang. Người bệnh cảm thấy đau, khó khăn trong vận động hàng ngày.
Giai đoạn nặng
Khoảng cách khớp giữa các xương rất hẹp, xương chồng lên xương, sụn bị vỡ nhiều hoặc mất đi hoàn toàn, dịch còn rất ít. Một số trường hợp nặng, xương còn bị biến dạng.
Đối tượng nào thường bị viêm khớp gối?
Bất kể đối tượng nào cũng có thể bị viêm khớp khối, nhưng nguy cơ phổ biến nhất:
- Từ độ tuổi 45.
- Người lao động nặng bằng chân tay
- Người thường xuyên bị stress,căng thẳng
- Người có lối sống ít vận động
Triệu chứng của viêm khớp gối là gì?
Thông thường, người bệnh có thể có một số các triệu chứng sau:
- Sau khi ngủ dậy, thường bị đau, sưng, tấy, ấn vào cảm thấy nóng.
- Không cử động khớp gối được, cần phải xoa bóp 10 – 30 phút mới đi lại được.
- Có tiếng kêu khi co, duỗi chân, cảm thấy khớp gối thiếu dịch.
- Nên chú ý đến các dấu hiệu trên, tránh để bệnh chuyển biến sang giai đoạn giữa hoặc giai đoạn nặng gây các hậu quả khó điều trị.
Các biện pháp phòng ngừa viêm khớp gối?
Chế độ ăn uống dinh dưỡng và chế độ sinh hoạt hằng ngày góp phần không ít đến việc hình thành bệnh viêm khớp gối, để phòng ngừa, cần áp dụng biện pháp gồm:
Chế độ ăn uống dinh dưỡng
Các thực phẩm nên ăn như: mỡ cá; xương ống; xương sườn; các loại gia vị như ớt, hạt tiêu, gừng, tỏi; quả óc chó; súp lơ xanh; nấm; đậu nành; quả mọng như nho, dâu tây, mận…
Tránh tiêu thụ
- Nhiều thịt đỏ, nội tạng,đồ đống hộp,chiên xào dầu mỡ
- Đồ ăn ngọt, nhiều đường,muối
- Chế độ sinh hoạt hằng ngày
- Tránh tăng cân nhanh chóng gây áp lực đến xương sụn.
Chế độ sinh hoạt hằng ngày
- Hạn chế mang vác vật nặng.
- Chú ý bổ sung dưỡng chất cho sụn khớp trong chế độ ăn hàng ngày.
- Chú ý đến tư thế trong sinh hoạt và vận động.
- Tập luyện thể dục, thể thao đều đặn, phù hợp với thể trạng.
Khớp gối là cơ quan quan trọng của cơ thể, giống với bất kì bộ phận nào trên cơ thể. Việc nhận biết và quan tâm đến các triệu chứng, bạn sẽ có thể chủ động phòng ngừa được căn bệnh viêm khớp gối này.Hi vọng bài viết có thể giúp ích được cho bạn!
Bài viết được tham khảo tại các nguồn: acc.vn, bvnguyyentriphuong.com.vn, Vinmec