Đăng ký Bảo Việt An GiaĐăng ký Bảo Việt An GiaĐăng ký Bảo Việt An Gia

Cần Tập Trung? Bổ Sung Vitamin C Có Thể Giúp

Nếu bạn bổ sung vitamin C trong thói quen của mình, bạn có thể chủ yếu nghĩ về lợi ích của nó trong việc hỗ trợ khả năng phục hồi miễn dịch của bạn . C và chức năng tâm thần .

Cần Tập Trung? Bổ Sung Vitamin C Có Thể Giúp
Cần Tập Trung? Bổ Sung Vitamin C Có Thể Giúp

Mối liên hệ giữa chức năng thần kinh và nồng độ vitamin C.

Về bản chất, nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa tình trạng vitamin C (được đo bằng nồng độ huyết thanh trong máu) và sức sống tinh thần. Theo bài báo, việc bổ sung vitamin C “làm tăng hiệu quả động lực làm việc và sự tập trung chú ý và góp phần thực hiện tốt hơn các nhiệm vụ nhận thức đòi hỏi sự chú ý liên tục.” “nghĩa là năng lượng và sự tập trung tinh thần dưới mức tối ưu .

Kết quả được rút ra dựa trên một cuộc điều tra cắt ngang dựa trên dân số đối với 214 thanh niên khỏe mạnh, những người lần đầu tiên được đánh giá về nồng độ vitamin C trong máu so với năng lượng tinh thần và thể chất, mức độ chú ý và tâm trạng của họ.

Những người tham gia có mức vitamin C không đầy đủ sau đó tham gia vào một thử nghiệm đối chứng ngẫu nhiên mù đôi, trong đó một nhóm được ngẫu nhiên nhận 500 mg vitamin C hai lần một ngày trong bốn tuần và nhóm kia dùng giả dược. Sau thử nghiệm, họ có thể kết luận rằng những người bổ sung vitamin C đã thấy sự gia tăng đáng kể về sự chú ý và khả năng hấp thụ công việc, với một số cải thiện về mức năng lượng và mức độ tham gia — nhưng không thay đổi tâm trạng. *

Các lợi ích tiềm năng khác của việc bổ sung vitamin C.

Mặc dù nó có lẽ được biết đến nhiều nhất với mối liên hệ hỗ trợ hệ thống miễn dịch, nhưng vitamin C cũng có thể giúp chống lại stress oxy hóa, thúc đẩy sản xuất collagen tự nhiên, tăng cường hấp thụ sắt và hơn thế nữa — vâng, bao gồm cả việc thúc đẩy chức năng nhận thức khỏe mạnh. vitamin!

Hỗ trợ nhận thức và tập trung cũng có thể bao gồm hành vi giống như chế độ dinh dưỡng: thực hành thiền , vận động và ngủ đủ chất là tất cả các thành phần quan trọng khác để đảm bảo bạn (và bộ não của bạn) có thể hoạt động tốt nhất.

Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này, nếu thấy hay hoặc bổ ích hãy share và bình luận phía dưới nhé! Chúc bạn luôn vui khỏe.

Xem thêm bài viết:

Nguồn: mindbodygreen

Related Posts

Next Post

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

For security, use of Google's reCAPTCHA service is required which is subject to the Google Privacy Policy and Terms of Use.

I agree to these terms.