Đối với mỗi đồ uống có đường được tiêu thụ mỗi ngày, nguy cơ tử vong sớm tăng 8% đối với những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Vậy trong chế độ ăn của bệnh tiểu đường có được sử dụng nước ngọt hay không? Hãy cùng MedPlus tìm hiểu ở bài viết bên dưới nhé!
Nghiên cứu xem xét cụ thể đồ uống có đường có ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh tim ở người mắc bệnh tiểu đường loại 2
Theo các tác giả, trong khi nhiều nghiên cứu đã liên kết việc tiêu thụ đồ uống có đường với các kết quả sức khỏe như sức khỏe tim mạch chuyển hóa kém, thay đổi cân nặng và tử vong sớm, thì những nghiên cứu đó chủ yếu tập trung vào dân số nói chung.
Đây là nghiên cứu dịch tễ học quy mô lớn đầu tiên kiểm tra một cách có hệ thống các loại đồ uống phổ biến liên quan đến tỷ lệ tử vong và kết quả CVD [bệnh tim mạch] cụ thể ở bệnh nhân tiểu đường, tác giả chính Qi Sun, MD, ScD, phó giáo sư tại khoa dinh dưỡng và dịch tễ học tại Trường Y tế Công cộng Harvard TH Chan ở Boston.
Tiến sĩ Sun cho biết những phát hiện này có thể giúp ích cho những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 và bác sĩ của họ, bởi vì mặc dù người ta thường chấp nhận rằng những người mắc bệnh tiểu đường có thể đặc biệt hưởng lợi từ việc uống đồ uống tốt cho sức khỏe, nhưng vẫn chưa có nhiều dữ liệu chứng minh điều đó.
Thay thế nước ngọt bằng trà có thể làm giảm nguy cơ tử vong sớm
Hai đến bốn năm một lần, các nhà nghiên cứu thu thập thông tin về tần suất những người tham gia tiêu thụ đồ uống có đường, bao gồm soda, nước ép trái cây và nước chanh, đồ uống có đường nhân tạo, nước ép trái cây, cà phê, trà, sữa bò ít béo, sữa bò nguyên kem. sữa và nước thường.
Những người tham gia mắc bệnh tiểu đường loại 2 thường xuyên sử dụng đồ uống có đường như soda hoặc nước chanh trong chế độ ăn uống của họ. Điều đó sẽ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tử vong sớm hoặc cả hai cao hơn so với những người thường xuyên uống đồ uống lành mạnh hơn, bao gồm cà phê, trà, sữa ít béo và nước thường.
Về mặt tích cực, nguy cơ mắc bệnh tim và tử vong do bệnh tim hoặc bất kỳ nguyên nhân nào đều giảm ở những người thường xuyên uống bất kỳ loại đồ uống lành mạnh nào được đề cập ở trên.
Chính vì vậy, trong chế độ ăn uống của người mắc bệnh tiểu đường loại 2 nên thay thế một khẩu phần đồ uống có đường hằng ngày bằng một loại đồ uống lành mạnh hơn có liên quan đến nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân thấp hơn tới 18% và nguy cơ tử vong do bệnh tim thấp hơn tới 24%.
Nếu bạn mắc bệnh tiểu đường loại 2, ‘Bạn nên thực hiện chuyển đổi’
Tiến sĩ Corsino cho biết nghiên cứu mới này cho biết thêm rằng nhóm lớn được nghiên cứu đã mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Nghiên cứu này cho chúng tôi thêm bằng chứng để nói với những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường loại 2 rằng việc tránh những đồ uống này có lợi cho sức khỏe. Nó cũng gợi ý rằng việc thay thế chúng bằng các loại đồ uống khác không có hàm lượng đường cao cũng có lợi.
Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là nghiên cứu này chứng minh mối liên hệ giữa các loại đồ uống khác nhau và kết quả sức khỏe – nó không chứng minh rằng đồ uống có đường gây ra cái chết sớm. Nó cho chúng tôi ý tưởng rằng chúng có thể liên quan với nhau, nhưng không chắc chắn.
Vì thế, bạn muốn sử dụng loại đồ uống này, nếu bạn mắc bệnh tiểu đường loại 2, thì chúng không phải là lựa chọn tuyệt vời và bạn nên chuyển đổi.
Lời khuyên của chuyên gia về cách từ bỏ thói quen uống nước ngọt của bạn
Đồ uống có đường là nguồn cung cấp đường bổ sung hàng đầu trong chế độ ăn uống trung bình của nhiều người, chiếm gần một nửa tổng lượng đường bổ sung mà chúng ta tiêu thụ. Một lon Coke 600ml có khoảng 120% lượng đường tối đa được khuyến nghị hàng ngày theo hướng dẫn của Hiệp hội Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ về chế độ ăn uống lành mạnh.
Theo tổ chức này, những đồ uống này mang lại rất ít hoặc không có lợi cho sức khỏe và được coi là nguyên nhân chính gây béo phì và tiểu đường. Thông điệp rút ra từ những phát hiện này, “những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 nên kén chọn loại đồ uống họ uống để giữ cho cơ thể đủ nước.”
Mặc dù một số người có thể tạo ra sự thay đổi đó ngay lập tức, nhưng đối với nhiều người khác, điều đó cần có thời gian. Nhiều người đã uống những loại đồ uống này trong nhiều năm hoặc nhiều thập kỷ và thật khó để thay đổi thói quen đó trong một thời gian sớm nhất.
Xem thêm