Top 10 bài viết về thực phẩm tốt cho mắt nên đọc nhất 2022

Đôi mắt là một trong những bộ phận quan trọng nhất của cơ thể, vì thế luôn cần được sự quan tâm và chăm sóc đặc biệt. Ngoài chế độ sinh hoạt, làm việc hợp lý cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng hàng ngày cùng những thực phẩm tốt cho mắt. Việc bổ sung các loại thực phẩm tốt cho mắt trong thực đơn hằng ngày chính là cách tốt nhất giúp bạn có một đôi mắt sáng khoẻ lâu dài.

Trong bài viết này, MedPlus sẽ giúp bạn đọc tổng hợp các thực phẩm bổ mắt thông qua Top 10 bài viết về thực phẩm tốt cho mắt nên đọc nhất 2022 này nhé.

1. 10 thực phẩm tốt cho mắt giúp mắt sáng khỏe

• Tác giả: matsaigon.com
• Độ uy tín: 26/100
• Ngày đăng: 16/12/2021
• Xếp hạng: 5 (35 bình chọn)
• Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
• Xếp hạng thấp nhất: 1 ⭐
• Tóm tắt nội dung: Đôi mắt là một trong những bộ phận quan trọng nhất của cơ thể, vì thế luôn cần được sự quan tâm và chăm sóc đặc biệt. Ngoài chế độ sinh hoạt, làm việc hợp lý cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng hàng ngày như vitamin A, C cùng omega-3,….cùng những thực phẩm tốt cho mắt.
• Chi tiết nội dung: 

1. Rau bina, rau xanh
2. Cá hồi
3. Cà rốt
4. Quả việt quất
5. Khoai lang
6. Ớt
7. Quả óc chó
8. Bơ
9. Bông cải xanh
10. Dâu tây.

• Xem chi tiết: 10 thực phẩm tốt cho mắt giúp mắt sáng khỏe

2. 9 thực phẩm tốt cho đôi mắt nên bổ sung vào thực đơn

• Tác giả: suckhoedoisong.vn
• Độ uy tín: 55/100
• Ngày đăng: 01/12/2021
• Xếp hạng: 5 (97 bình chọn)
• Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
• Xếp hạng thấp nhất: 1 ⭐
• Tóm tắt nội dung: Dinh dưỡng tốt góp phần giúp bạn duy trì thị lực tốt , do đó chúng ta nên chú ý đưa vào thực đơn những thực phẩm giúp làm khỏe đôi mắt.
• Chi tiết nội dung: 

1. Những tiến bộ y khoa trong lĩnh vực nhãn khoa
2. Các hành động sau có thể giúp bảo vệ thị lực
3. 9 loại thực phẩm bổ mắt

3.1. Lòng đỏ trứng

3.2. Quả bơ

3.3. Cà rốt

3.4. Trái cây họ cam quýt

3.5. Khoai lang

3.6. Bí đỏ

3.7. Cá hồi

3.8. Hải sản

3.9. Các loại cá béo.

• Xem chi tiết: 9 thực phẩm tốt cho đôi mắt nên bổ sung vào thực đơn

3. Muốn có đôi mắt khỏe bạn nên ăn 10 loại thực phẩm này

• Tác giả: suckhoedoisong.vn
• Độ uy tín: 55/100
• Ngày đăng: 28/02/2022
• Xếp hạng: 5 (42 bình chọn)
• Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
• Xếp hạng thấp nhất: 1 ⭐
• Tóm tắt nội dung: Dinh dưỡng lành mạnh là biện pháp giữ cho đôi mắt luôn khỏe đẹp và có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt. Có rất nhiều thực phẩm tốt cho sức khỏe của mắt, chúng rất phổ biến và dễ tìm.
• Chi tiết nội dung: 

1. Khoai lang

2. Cải bó xôi

3. Trứng

4. Hàu

5. Hạnh nhân

6. Cá giàu omega-3

7. Cam

8. Đu đủ

9. Bông cải xanh

10. Sữa và các sản phẩm từ sữa.

• Xem chi tiết: Muốn có đôi mắt khỏe bạn nên ăn 10 loại thực phẩm này

4. Top 13 thực phẩm bổ mắt, càng ăn nhiều đôi mắt càng tinh anh

• Tác giả: nhathuoc365.vn
• Độ uy tín: 25/100
• Ngày đăng: 19/05/2020
• Xếp hạng: 4.6 (51 bình chọn)
• Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
• Xếp hạng thấp nhất: 1 ⭐
• Tóm tắt nội dung: Mắt cần được cung cấp một lượng đầy đủ các dưỡng chất như vitamin A, E, C kẽm, Lutein, zeaxanthin… để khỏe mạnh và phòng tránh bệnh tật. 13 loại thực phẩm bổ mắt dưới đây sẽ giúp đôi mắt của bạn luôn tinh anh, sáng khỏe nếu được bổ sung hàng ngày.
• Chi tiết nội dung: 

1 . Những dưỡng chất cần thiết cho đôi mắt sáng khỏe

2. Top 13 loại thực phẩm bổ mắt nên bổ sung hàng ngày

2.1 Các loại rau có màu xanh

2.2 Cá biển

2.3 Cà rốt

2.4 Hoa quả họ cam quýt

2.5 Trứng

2.6 Ớt

2.7 Khoai lang

2.8 Quả bơ

2.9 Bông cải xanh

2.10 Ngô (bắp)

2.11 Thịt bò

2.12 Các loại hạt

2.13 Dầu cá

3. Gợi ý một số loại dầu cá bổ mắt tốt nhất hiện nay.

• Xem chi tiết: Top 13 thực phẩm bổ mắt, càng ăn nhiều đôi mắt càng tinh anh

5. 8 thực phẩm tốt cho sức khỏe đôi mắt

• Tác giả: vnexpress.net
• Độ uy tín: 88/100
• Ngày đăng: 17/05/2022
• Xếp hạng: 5 (32 bình chọn)
• Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
• Xếp hạng thấp nhất: 1 ⭐
• Tóm tắt nội dung: Khoai lang, rau bina, trứng, quả hạnh… giúp tăng cường thị lực, góp phần hỗ trợ làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng. Ngoài viatamin A, các chất dinh dưỡng khác như vitamin C, vitamin E, kẽm, selen và omega-3 là gợi ý bổ sung vào chế độ ăn uống. Dưới đây là 8 loại thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe của mắt
• Chi tiết nội dung: 

1. Rau bina và cải xoăn
2. Trứng
3. Khoai lang
4. Hàu
5. Quả hạnh
6. Cá
7. Đu đủ
8. Đậu.

• Xem chi tiết: 8 thực phẩm tốt cho sức khỏe đôi mắt

6. Những thực phẩm giúp đôi mắt sáng khoẻ

• Tác giả: laodong.vn
• Độ uy tín: 56/100
• Ngày đăng: 08/03/2022
• Xếp hạng: 4.8 (43 bình chọn)
• Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
• Xếp hạng thấp nhất: 1 ⭐
• Tóm tắt nội dung: Ngoài một chế độ làm việc, sinh hoạt hợp lý thì chúng ta cũng cần bổ sung thường xuyên những thực phẩm sau để có một đôi mắt sáng và khoẻ mạnh.
• Chi tiết nội dung: 

1. Cá hồi
2. Thực phẩm có màu đỏ, cam
3. Rau lá xanh đậm
4. Dưa hấu
5. Sữa tươi nguyên chất.

• Xem chi tiết: Những thực phẩm giúp đôi mắt sáng khoẻ

7. Thực phẩm tốt cho sức khỏe đôi mắt

• Tác giả: tuoitre.vn
• Độ uy tín: 68/100
• Ngày đăng: 05/12/2017
• Xếp hạng: 5 (272 bình chọn)
• Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
• Xếp hạng thấp nhất: 1 ⭐
• Tóm tắt nội dung: Với hàng triệu người bị thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể, việc kết hợp một số loại thực phẩm tốt cho sức khỏe đôi mắt trong khẩu phần ăn hàng ngày là vô cùng cần thiết.
• Chi tiết nội dung: 

1. Cà rốt
2. Cá hồi
3. Rau lá xanh
4. Ngô
5. Thịt đà điểu
6. Dầu ô liu
7. Trứng
8. Cà chua
9. Khoai lang.

• Xem chi tiết: Thực phẩm tốt cho sức khỏe đôi mắt

8. 9 Loại thực phẩm tốt cho mắt, giúp phòng tránh các bệnh về mắt

• Tác giả: dongysonha.com
• Độ uy tín: 17/100
• Ngày đăng: 23/09/2021
• Xếp hạng: 4 (21 bình chọn)
• Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
• Xếp hạng thấp nhất: 1 ⭐
• Tóm tắt nội dung: Đôi mắt là một trong những bộ phận quan trọng nhất và cũng dễ tổn thương nhất của cơ thể, vì thế nên cần được chăm sóc và bảo vệ. Ngoài chế độ sinh hoạt, làm việc phù hợp thì chế độ dinh dưỡng hàng ngày cũng là những yếu tố cần được quan tâm để bảo đảm sức khỏe cho mắt. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến các bạn 9 loại thực phẩm tốt cho mắt, giúp phòng tránh các bệnh lý về mắt.
• Chi tiết nội dung: 

1. Cà rốt
2. Khoai lang
3. Quả việt quất
4. Cà chua
5. Ớt chuông đỏ
6. Bông cải xanh
7. Rau xanh, rau bina
8. Cá hồi
9. Thịt nạc và thịt gia cầm.

• Xem chi tiết: 9 Loại thực phẩm tốt cho mắt, giúp phòng tránh các bệnh về mắt

9. 10 thực phẩm tốt cho mắt

• Tác giả: vinmec.com
• Độ uy tín: 42/100
• Ngày đăng: 03/02/2021
• Xếp hạng: 5 (82 bình chọn)
• Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
• Xếp hạng thấp nhất: 1 ⭐
• Tóm tắt nội dung: Cận thị đang có xu hướng tăng nhanh trong những năm gần đây, tỷ lệ thuận với đời sống thay đổi theo xu hướng công nghiệp hóa. Do đó, việc bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng cho mắt cần được quan tâm nhiều hơn. Vậy bị cận thị nên ăn gì?
• Chi tiết nội dung: 

1. Ớt chuông
2. Hạt hướng dương và các loại hạt khác
3. Các loại rau củ màu xanh đậm, xanh lá
4. Cá hồi
5. Khoai lang
6. Thịt nạc và thịt gia cầm.

• Xem chi tiết: 10 thực phẩm tốt cho mắt

10. 5 thực phẩm tốt cho mắt mà bạn nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày

• Tác giả: bloganchoi.com
• Độ uy tín: 36/100
• Ngày đăng: 28/10/2021
• Xếp hạng: 5 (3 bình chọn)
• Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
• Xếp hạng thấp nhất: 1 ⭐
• Tóm tắt nội dung: Để tăng cường sức khỏe cho đôi mắt, ngoài việc rèn luyện cho đôi mắt khỏe mạnh như không nên sử dụng màn hình điện thoại quá nhiều. Thì chế độ dinh dưỡng cũng là rất quan trọng. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu 5 thực phẩm tốt cho mắt để bạn tham khảo.
• Chi tiết nội dung: 

1. Cải xoăn
2. Cà rốt
3. Đậu đen
4. Dâu tây
5. Cá hồi.

• Xem chi tiết: 5 thực phẩm tốt cho mắt mà bạn nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày

Cảm ơn bạn đã dành thời gian đọc bài viết này của chúng tôi. Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích, đừng quên chia sẻ và để lại bình luận bên dưới bài viết bạn nhé. Đội ngũ Medplus sẽ rất vui nếu nhận được những ý kiến đóng góp của các bạn. 

Mời bạn đọc tham khảo thêm các bài viết mới nhất:

• Top 10 bài viết tổng hợp món ngon từ đậu phụ đáng xem nhất 2022

• Top 10 bài viết chế biến món ngon từ nấm rơm nên lưu lại nhất 2022

• Top 10 bài viết chế biến món ngon từ mực hay nhất 2022