Giúp con bạn phát triển cảm xúc và xoa dịu cơn buồn phiền bằng những mẹo này để giúp trẻ thể hiện cảm xúc khi buồn bã.
Đặt tên và xác thực cảm xúc khó chịu của con bạn là một chiến thuật nuôi dạy con cái tốt, nhưng nó không hiệu quả với mọi đứa trẻ. Nếu con bạn thường im lặng hoặc phản đối khi bạn hỏi có chuyện gì, hãy thử các chiến lược thay thế này, phù hợp nhất với trẻ từ 5 tuổi trở lên, từ nhà tâm lý học lâm sàng.
Cách giúp trẻ thể hiện cảm xúc
Ở gần và yên lặng lắng nghe trẻ
Đối với những đứa trẻ có xu hướng cầu toàn hoặc có tinh thần độc lập, việc nói rằng trẻ khó chịu trong khi trẻ đang giận dữ có thể thực sự làm gia tăng cảm giác tiêu cực và thúc đẩy sự xấu hổ ở trẻ. Thay vào đó, hãy có mặt và giữ bình tĩnh để xác thực cảm xúc của trẻ và kết nối với trẻ.
Bạn có thể bắt đầu bằng cách hít thở sâu và lặp lại một câu thần chú im lặng, chẳng hạn như “Không có gì sai với tôi. Không có gì sai với con tôi. Tôi có thể đối phó với điều này.” Khi bạn nói chuyện với con mình trong lúc hỗn loạn, hãy dùng những cụm từ không có cảm xúc. Hãy thử: “Mẹ ở ngay đây với con.” Khi bạn tập trung vào phương pháp của riêng mình và hiện diện với con bạn, chúng sẽ biết rằng cảm giác của chúng không đáng sợ như vậy.
Cung cấp một phép ẩn dụ cho những cảm xúc lớn
Điều này sẽ cung cấp một cách để giao tiếp với con bạn mà không cần nói chuyện trực tiếp về chúng. Trong một khoảnh khắc yên tĩnh, bạn có thể nói: “Bạn có bao giờ nghĩ cảm giác hoạt động giống như một chiếc thang máy không? Hãy tưởng tượng có một cái ở sảnh đợi. Nó di chuyển lên tầng hai, tầng bốn, và sau đó nó phải nhanh chóng lên mái nhà trước khi có thể từ từ đi xuống trở lại. Cơ thể của một số người hoạt động như vậy”
Đừng nản lòng nếu con bạn không nói gì để đáp lại. Tiếp tục và tin tưởng rằng trẻ đã ghi nhận nỗ lực của bạn để hiểu và hình dung.
Biến nó thành một trò chơi
Để giúp con bạn điều chỉnh cảm xúc của chính mình, hãy thử Trò chơi xếp hạng. Sau khi con bạn bình tĩnh lại, hãy nói: “Mẹ sẽ hỏi về điều gì đó đã xảy ra. Nếu cảm thấy đúng, hãy cho mẹ một biểu tượng thích. Nếu nó không đúng hay không sai, hãy cho đưa con cái ngang. Nếu sai, thì biểu tượng không thích, đưa ngón cái xuống. “
Bắt đầu với một diễn giải sẽ nhận được một tràng cười và không thích. Sau khi cười, hãy nói: “Hay vì bạn muốn ghi bàn và đã thất vọng khi không làm vậy.” Khi con bạn đồng ý, đừng khám phá thêm. Bạn có thể xác nhận bằng, “Mẹ hiểu.” Sau đó, hỏi, “Con có muốn mẹ tiếp tục không? Hãy cử động ngón tay cái để mẹ biết.”
Nếu con bạn có những biểu hiện bộc phát và khó chịu lớn khiến bạn choáng ngợp, hoặc nếu bạn cảm thấy bạn và con bạn bị nhốt vào một động lực không hiệu quả xung quanh những khoảnh khắc cảm xúc mãnh liệt, Tiến sĩ Kennedy khuyên bạn nên tìm kiếm lời khuyên từ chuyên gia.
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này, nếu thấy hay hoặc bổ ích hãy share và bình luận phía dưới nhé! Chúc bạn luôn vui khỏe.
Xem thêm bài viết:
- Cách điều trị trào ngược axit ở trẻ
- Mẹo phòng ngừa và điều trị dị ứng ở trẻ em
- Nguyên nhân nổi mề đay ở trẻ và cách điều trị
- Dấu hiệu và triệu chứng bệnh bạch cầu đơn nhân
Nguồn: Parents