Một thập kỷ trước, không ai quen thuộc với trà xanh, nhưng trà xanh giờ đây đã tìm thấy một nơi trong mỗi bếp ở nước ta. Trà xanh có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nếu bạn đang do dự liệu trà xanh có tốt cho cơ thể của trẻ em. Trà xanh có thành phần caffein trong đó nên việc cho trẻ dùng trà xanh nên cân nhắc trước phản ứng của trẻ. Tuy nhiên, trà xanh có thể cải thiện sức khỏe của tim mạch, huyết áp thấp và ngăn ngừa ung thư cho trẻ em.
Thành phần dinh dưỡng của trà xanh
Trà xanh hay chè xanh được làm từ lá của cây trà chưa trải qua công đoạn làm héo và ôxi hóa giống với cách chế biến trà Ô Long và trà đen. Trà xanh có nguồn gốc ở Trung Quốc nhưng quy trình sản xuất lan rộng tới nhiều quốc gia ở châu Á. Trà xanh có nhiều loại, mà khác biệt đáng kể do sự đa dạng của cây trà được sử dụng, điều kiện trông trọt, phương pháp canh tác. quá trình trồng trọt và thời gian thu hái.
Giá trị dinh dưỡng cho mỗi 100 g (3,5 oz)
- Năng lượng 4 kJ (0,96 kcal)
- Carbohydrate 0 g
- Chất béo 0 g
- Chất đạm 0.2 g
- Thiamine (B1) (1%) 0.007 mg
- Riboflavin (B2) (5%) 0.06 mg
- Niacin (B3) 0.03 mg
- Vitamin B6 0.005 mg
- Vitamin C 0.3 mg
- Canxi 0 mg
- Sắt 0.02 mg
- Magiê 1 mg
- Mangan (9%) 0.18 mg
- Kali 8 mg
- Natri 1 mg
- Nước 99.9 g
- Caffeine 12 mg
5 Lợi ích của trà xanh cho trẻ em
1. Sức khỏe răng miệng tốt
Trẻ em uống trà xanh ít bị sâu răng hoặc bất kỳ dạng sâu răng nào. ‘Catechin’ có trong trà xanh là lợi ích giúp cho trẻ chống lại vi khuẩn gây sâu răng và các hợp chất của lưu huỳnh gây hôi miệng.
2. Lợi ích của trà xanh giúp chống lại bệnh cúm cho trẻ
Trà xanh có đặc tính kháng vi-rút giúp chống lại các bệnh nhiễm trùng như cúm. Trà xanh có chứa các hợp chất catechin và axit amin theanine. Uống trà xanh trung bình năm tách mỗi tuần có thể giúp trẻ chống lại bệnh cúm. Nhưng chỉ nên cho trẻ em uống với lượng vừa phải. Không cho trẻ uống nhiều hơn 1 tách trà xanh.
3. Ngăn chặn động mạch bị tắc
Trà xanh rất có lợi cho sức khỏe tim mạch vì nó ngăn chặn động mạch bị tắc nghẽn, giữ cho máu lưu thông và tim bơm. Trà xanh đem lại kết quả lợi ích là huyết áp được điều hòa cho trẻ.
4. Chứa nhiều chất chống oxy hóa
Chất chống oxy hóa được biết là có tác dụng ngăn ngừa stress oxy hóa, chống lại các gốc tự do và ngăn ngừa sự hình thành các bệnh ung thư và các bệnh khác nhau bằng cách tăng cường khả năng miễn dịch. Trà xanh cải thiện sức khỏe nhận thức và ngăn ngừa bệnh Parkinson.
5. Lợi ích của trà xanh giúp cải thiện xương cho trẻ
Muốn con bạn có xương khỏe mạnh? Khoa học nói rằng uống trà xanh thường xuyên trong một thời gian dài đã được chứng minh là cải thiện mật độ xương và ngăn ngừa loãng xương ở các độ tuổi sau này.
Những lưu ý khi cho trẻ dùng trà xanh
Không nên cho trẻ dùng quá nhiều trà xanh trong 1 ngày. Trẻ càng nhỏ càng phải lưu ý liều lượng này.
Uống trà xanh nhiefu sẽ làm tăng trọng lượng nức trong cơ thể trẻ. Điều này làm trẻ tăng gánh nặng veef tim và thận.
Không nên để trẻ uống trà quá đậm. Dẫn đến việc hưng phấn thái qus ở trẻ, nhịp tim tăng nhanh và gây mất ngủ.
Trà quá đậm có nhiều tannic acid, có thể kết hợp với đản bạch chất trong thức ăn để hình thành tannic acid đản bạch và đông cứng lại sẽ ảnh hưởng sự tiêu hóa và hấp thu, làm giảm sự thèm ăn của trẻ.
Nếu cho trẻ sơ sinh uống trà, chất tannic acid trong trà có thể hợp cùng chất sắt, biến thành muối sắt acid không tan trong đường ruột, cơ thể không hấp thu được, làm cho lượng dự trữ của sắt bị giảm, lâu dần sẽ xảy ra tình trạng thiếu máu.
Với những thông tin mà Medplus đã tổng hợp, mong rằng các bố mẹ biết thêm được những lợi ích của trà xanh đối với sức khỏe cho trẻ. Trà xanh đóng góp những chất dinh dưỡng vào cơ thể cho trẻ nhưng lưu ý không lạm dụng việc dùng trà xanh cho trẻ quá nhiều.
Đừng quên ghé thăm Medplus hàng ngày để cập nhật những tin tức mới nhất về sức khỏe bạn nhé!
Xem thêm bài viết
Nguồn: Tham khảo