Áp dụng chế độ ăn kiêng với 7 thực phẩm Keto cho người bị đa nang buồng trứng giúp giảm lượng insulin bị tích tụ trong cơ thể, từ đó giúp giảm cân, cải thiện tình trạng kinh không đều, giúp chúng phát triển và làm tăng khả năng thụ thai. Do đó, chế độ keto không chỉ hiệu quả trong việc giảm cân ở người bị đa nang buồng trứng mà còn giúp cải thiện bệnh.
Chế độ Keto cho người bị đa nang buồng trứng
Kiểm soát cân nặng là một việc không hề dễ dàng, đặc biệt là ở những người có thể trạng dễ béo. Ăn keto không khó nhưng đòi hỏi các chị em phải có sự kiên trì. Việc tuân thủ áp dụng nghiêm khắc thực đơn dinh dưỡng có nhiều rau xanh là rất cần thiết. Ngoài ra nên kết hợp luyện tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe và hiệu quả hơn trong việc giảm cân cho người bị đa nang buồng trứng.
Chế độ keto không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn cải thiện sức khỏe sinh sản cho người bị đa nang buồng trứng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì việc tuân thủ thực đơn hằng ngày dành riêng cho người bị đa nang buồng trứng giúp đem lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe.
7 thực phẩm Keto cần TRÁNH cho người bị đa nang buồng trứng
Bên cạnh những thực phẩm nên ăn thì người bệnh đa nang buồng trứng cũng cần chú ý hạn chế tối đa những loại thực phẩm, thức ăn sau đây trong chế độ ăn hàng ngày:
Thực phẩm chứa chất béo không lành mạnh
Trong chế độ ăn của người bị đa nang buồng trứng cần loại bỏ những chất béo no, chất béo đã chuyển hóa và chất béo chuyển đổi. Bởi những loại chất béo này có thể khiến cơ thể sản sinh ra nhiều hormone estrogen, dẫn đến cản trở sự hấp thu một số chất dinh dưỡng trong cơ thể và gây tăng cân.
Từ đó tăng nguy cơ bị đa nang buồng trứng ở phụ nữ. Một số món ăn tiêu biểu của nhóm này đó là thức ăn nhanh, gà rán, pizza đông lạnh, nội tạng động vật.
Thực phẩm từ sữa
Uống sữa làm tăng mức testosterone, đồng thời, các loại protein trong sữa làm hạn chế quá trình xử lý testosterone, khiến cho bệnh trở nên trầm trọng. Bởi vậy, người bị buồng trứng đa nang cần hạn chế dùng sữa, bơ, pho mát và các loại sữa khác.
Thực phẩm có chỉ số đường huyết cao
Những loại thực phẩm này có thể làm cho đường máu tăng cao đột ngột, dẫn đến cơ thể phải tiết nhiều insulin hơn. Không những thế, các thực phẩm có chỉ số đường huyết cao lại thường ít chất dinh dưỡng nhưng nhiều calo. Chính vì vậy, phụ nữ bị đa nang buồng trứng nên tránh xa những thực phẩm trong nhóm này.
Ví dụ như là: Bánh mì trắng, bánh quy, bánh ngọt, hoa quả sấy khô, kẹp, nước ngọt có gas…
Đồ uống có chứa cồn
Uống rượu bia có thể làm tăng nguy cơ bị đa nang buồng trứng lên tới trên 50%. Đó là do gan sẽ phải dành nhiều thời gian và công suất để chuyển hóa, loại bỏ những chất độc của rượu bia. Dẫn đến việc đào thải estrogen dư thừa ở gan bị suy giảm.
Ngoài ra, rượu bia còn có thể dễ dàng chuyển hóa thành đường sau khi đi vào cơ thể, nên làm tăng nguy cơ kháng insulin ở người bệnh đa nang buồng trứng.
Do đó, tránh xa những đồ uống có chứa cồn là một giải pháp hỗ trợ điều trị đa nang buồng trứng hiệu quả mà phụ nữ nên áp dụng hàng ngày.
Caffeine
Uống nhiều đồ uống chứa caffein sẽ có khả năng làm tăng nồng độ của một trong ba loại hormone estrogen, đó là estradiol. Do đó, sẽ ảnh hưởng đến chu kỳ rụng trứng, kinh nguyệt của người bệnh; tác động xấu đến sức khỏe của người bị buồng trứng đa nang. Bởi lẽ đó, người bệnh nên hạn chế sử dụng các thực phẩm chứa caffeine để hỗ trợ giảm bớt triệu chứng của bệnh cũng như cải thiện khả năng sinh sản.
Thực phẩm chế biến sẵn
Các loại thực phẩm chế biến sẵn, đóng hộp sẽ rất thuận tiện cho những người có cuộc sống bận rộn. Tuy nhiên, nhóm thực phẩm này lại hoàn toàn không có lợi cho sức khỏe của người bệnh đa nang buồng trứng nói riêng và cả những người bình thường nói chung.
Đó là do trong các thực phẩm chế biến sẵn, đóng hộp sẽ có rất nhiều chất bảo quản, phẩm màu, phụ gia. Những chất này khi được hấp thu có thể khiến cơ thể tiết ra nhiều hormone prostaglandin gây ra tình trạng viêm nhiễm và tăng hàm lượng insulin.
Các loại thực phẩm gây viêm
Bên cạnh các loại thực phẩm đã kể trên, phụ nữ bị đa nang buồng trứng cũng nên tránh xa những thực phẩm có tính chất gây viêm như khoai tây chiên, bơ thực vật, thịt chế biến sẵn…
Những phụ nữ bị thừa cân cần tích cực vận động thể dục thể thao kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp, giảm bớt đường, chất béo, tăng lượng rau củ, trái cây. Hãy thực hiện đúng chuẩn như MedPlus đã mách cho bạn nhá!
Hy vọng những thông tin thực phẩm Keto cho người bị đa nang buồng trứng vừa rồi có thể giúp bạn tham khảo thêm về chế độ ăn uống sao cho hợp lý và khoa học để quá trình trị bệnh diễn ra thuận lợi và bệnh cũng được kiểm soát tốt hơn.
Xem thêm
Nguồn: Tổng hợp