Site icon Medplus.vn

[Top 10] Gợi ý ĂN SÁNG HEALTHY tại nhà đơn giản nhất 2022

Lê Thúy Vy

Buổi sáng nên ăn gì để giảm cân và đánh bay mỡ thừa hiệu quả? Với công việc văn phòng không có nhiều thời gian để chuẩn bị một bữa sáng giảm cân thật khoa học? Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân mà không biết xây dựng thực đơn ăn sáng healthy như thế nào cho thật hợp lý mà vẫn đảm bảo hữu hiệu, thì tham khảo ngay những gợi ý dưới này. Hãy lưu lại và áp dụng ngay những món ăn mà MedPlus sắp chia sẻ sau đây!

Tổng hợp ăn sáng healthy

1. 14 Bữa Sáng Lành Mạnh Giúp Bạn Giảm Cân

  1. Trứng
  2. Mầm lúa mì
  3. Chuối
  4. Sữa chua
  5. Sinh tố
  6. Quả mọng
  7. Quả nho
  8. Cà phê
  9. Kiwi
  10. Trà xanh
  11. Hạt Chia
  12. Bột yến mạch
  13. Hạt lanh
  14. Quả hạch

2. Gợi Ý 5 Bữa Sáng Healthy Vừa Ngon Vừa Bổ, Làm 5 Phút Là Xong

  1. Bánh mì đen bơ trứng
  2. Trứng tráng nấm
  3. Sữa chua Hy Lạp trái cây, yến mạch
  4. Bánh chuối yến mạnh
  5. Cháo yến mạch

3. Top 20 các món ăn sáng ngon bổ dưỡng dễ thực hiện tại nhà

  1. Các món ăn sáng có nước
  2. Các món ăn sáng đơn giản
  3. Các món ăn sáng với yến mạch
  4. Các món ăn sáng Healthy
  5. Các món ăn sáng cho bé
  6. Các món ăn sáng dễ làm

4. 8 bữa sáng healthy giúp bạn no đến tận trưa, áp dụng lâu còn khiến cân nặng giảm mạnh mẽ

  1. Trứng luộc chín kĩ + quả bơ
  2. Sinh tố chuối, dâu tây và đào
  3. Yến mạch ngâm qua đêm
  4. Trứng ốp + cá hồi xông khói + rau rocket + quả bơ
  5. Smoothie táo và hạnh nhân
  6. Yến mạch mix hoa quả
  7. Pudding hạt chia
  8. Sinh tố quả mọng + hạt chia

5. Tổng hợp những thực đơn healthy buổi sáng dành cho người bận rộn

  1. Những lưu ý khi lên thực đơn bữa sáng
  2. Thực đơn bữa sáng cần đa dạng, phong phú
  3. Thực đơn bữa sáng heathly cho người bận rộn
  4. Các bữa ăn sáng healthy – sữa chua cùng các loại ngũ cốc

6. GỢI Ý THỰC ĐƠN ĐỒ ĂN SÁNG HEALTHY TỐT CHO SỨC KHỎE

  1. Trứng luộc + quả bơ
  2. Bánh mì nướng kẹp bơ và trứng luộc
  3. Sinh tố chuối, dâu tây và đào
  4. Yến mạch ngâm qua đêm
  5. Trứng ốp + cá hồi xông khói + rau rocket + quả bơ
  6. Sinh tố táo và hạnh nhân
  7. Pudding hạt chia
  8. Trứng tráng nấm

7. Top 4 bữa ăn sáng healthy dinh dưỡng, no lâu

  1. Ăn sáng healthy là như nào?
    1.1 Bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả
    1.2 Ăn sáng healthy cần hạn chế các loại đồ ăn đóng hộp
    1.3 Nói không với đường và đồ ngọt
    1.4 Rượu bia – “Kẻ thù” của bữa ăn sáng healthy
    1.5 Ăn chậm, nhai kỹ
  2. Gợi ý 4 bữa ăn sáng healthy thơm ngon, dễ chế biến cho gia đình
    2.1 Bánh mì đen ăn cùng bơ trứng
    2.2 Ăn sáng healthy với yến mạch ngâm qua đêm
    2.3 Bữa sáng nhanh gọn – Pudding hạt chia
    2.4 Bữa sáng healthy với cháo yến mạch

8. Gợi ý cho các bạn một số bữa ăn sáng healthy giàu dinh dưỡng.

  1. Salad bơ + đậu gà
  2. Sữa chua, dâu tây, yến mạch
  3. Bánh mì nướng kẹp bơ + trứng luộc
  4. Bột yến mạch + sữa + chuối + hạt chia và hạnh nhân
  5. Trứng rán cùng rau củ
  6. Trứng nướng bơ
  7. Smoothie táo + hạnh nhân

9. Ở nhà ‘ăn sáng nha’: Có sẵn thực đơn healthy nấu siêu nhanh đây rồi!

  1. Bún gạo lứt
  2. Mì rau củ
  3. Sữa chua Hy Lạp trộn trái cây
  4. Cơm gạo lứt
  5. Thịt ức gà áp chảo/ luộc rau củ
  6. Bánh mì đen
  7. Salad rau củ

10. Thực đơn bữa sáng Healthy đơn giản, hiệu quả tại nhà

  1. Trứng ốp la cùng cá hồi xông khói, rau rocket và quả bơ
  2. Pancake yến mạch, hoa quả và sữa tươi không đường
  3. Ức gà luộc trộn với salad và một cốc sữa không đường
  4. Bánh mì đen, cá ngừ và kiwi
  5. Sữa chua cùng các loại ngũ cốc
  6. Smoothie táo và hạnh nhân
  7. Trứng luộc chín kỹ và quả bơ

Cảm ơn bạn đã đọc bài tổng hợp. Nếu bạn thích thông tin về ăn sáng healthy hãy để lại bình luận và nhanh tay chia sẻ bài viết. Chúng tôi rất vui vì nhận được những ý kiến đóng góp của các bạn. Chúc bạn luôn vui khỏe.

Xem thêm bài viết:

Exit mobile version