Bệnh đau mắt đỏ hay còn gọi là viêm kết mạc là một bệnh về mắt phổ biến vào mùa nóng. Đau mắt đỏ do 3 nguyên nhân vi-rut, vi khuẩn và dị ứng…Bà bầu khi bị đau mắt đỏ nên chú ý cẩn trọng hơn bởi vì nó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Bà bầu nên có một chế độ ăn riêng khi bị đau mắt đỏ để giảm tình trạng khó chịu và mau lành. Bài viết chế độ ăn cho bà bầu bị đau mắt đỏ sẽ gợi ý một vài thực phẩm tốt cùng theo dõi nhé.
Bà bầu bị đau mắt đỏ ăn gì ?
Rau xanh
Những loại rau màu xanh đậm chứa nhiều carotenoid như là lutein và zeaxanthin. Hai carotenoid giúp mắt nhìn rõ hơn. Ngoài ra Lutein còn có lợi cho những ai phải thường xuyên làm việc với máy tính.
Chất này giúp hấp thụ ánh sáng xanh giúp mắt đỡ khô và mệt mỏi khi tiếp xúc với thiết bị điện tử. Ngoài ra khi bà bầu ăn rau xanh còn giúp bổ sung chất xơ, làm mát cơ thể và trị chứng táo bón
Vì thế bà bầu nên thường xuyên ăn các loại rau màu xanh đậm như cải lá xoăn, cải bó xôi, rau cải cầu vồng, rau chân vịt vì chúng chứa hàm lượng lutein cao nhất.
Mẹ bầu có thể thay đổi bằng nhiều món ăn khác nhau từ món canh, món xào, món súp hay salad đều rất ngon
Ớt chuông cam
Trong ớt chuông cam có hàm lượng zeaxanthin cao nhất so với 32 loại quả và rau củ khác. Thường xuyên ăn ớt chuông xanh sẽ giúp cơ thể hấp thụ lượng zeaxanthin rất cao.
Zeaxanthin giúp hạn chế tốc độ nhiễm khuẩn trong mắt, rất có lợi cho những người bị đau mắt đỏ.
Ớt Chuông giàu Vitamin A, K, C, Kali, Magne, chất khoáng và chất xơ. Hỗ trợ tiêu hóa, tốt cho mắt, hệ miễn dịch cao, giảm đường và cholesterol trong máu. Kích thích tuần hoàn máu, ngăn ngừa lão hóa.
Lòng đỏ trứng
Trong lòng đỏ trứng có các hàm lượng chất béo và chất đạm lành mạnh, rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là đôi mắt. Ngoài ra lòng đỏ trứng còn giúp cơ thể hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng hơn.
Theo Hiệp hội sinh học thực nghiệm Hoa Kỳ (FASEB), khi ăn trứng kèm salad có thể tăng cường tốc độ hấp thụ carotenoid lên gấp 9 lần.
Một lưu ý khi chế biến lòng đỏ trứng là nên làm chín ở nhiệt độ vừa phải, vì nhiệt độ cao sẽ làm phân hủy lutein và zeaxanthin. Để hấp thụ tốt nhất những lợi ích mà lòng đỏ trứng mang lại nên ăn trứng luộc
Dầu cá
Omega-3 trong dầu cá giúp giảm nguy cơ thoái hóa võng mạc mắt xuống 60%. Ngoài ra ăn nhiều thực phẩm chứa Omega-3 sẽ giúp giảm tình trạng viêm, giúp người đau mắt đỏ thấy dễ chịu hơn.
Những bệnh nhân đau mắt đỏ thường xuyên ăn thực phẩm chứa omega-3 sẽ giúp rút ngắn thời gian lành bệnh đáng kể so với những người chỉ sử dụng thuốc kháng viêm không steroid.
Dầu cá rất tốt cho bà bầu không những tốt cho đôi mắt mà còn tốt cho tim mạch. Giúp thai nhi khỏe mạnh và thông minh ngay từ trong bụng mẹ.
Mẹ bầu có thể dùng viên dầu cá nhưng nhớ hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng. Hoặc dùng dầu ăn có chứa thành phần dầu cá.
Thực phẩm cần tránh khi bị đau mắt đỏ
- Thực phẩm giàu tinh bột, chứa nhiều đường không tốt cho bệnh đau mắt đỏ
- Thực phẩm chứa nhiều các loại gia vị cay nóng: ớt, hạt tiêu,… có tính kích thích cao dễ làm mắt bị kích ứng.
- Thực phẩm nhiều dầu mỡ
- Rau muống có thể khiến mắt trở nên khó chịu
- Đồ uống có ga, có cồn, thuốc lá.
Một số lưu ý dành cho bà bầu bị đau mắt đỏ ăn gì ?
- Nếu mắc bệnh đau mắt đỏ bạn nên tránh ăn những loại thực phẩm kích thích và có vị nóng như hành tỏi, hẹ, ớt cay, thịt dê… tránh những loại thức ăn tanh như cá chép, cá mè, tôm và cua…
- Nên vệ sinh mắt hằng ngày bằng nước muối sinh lý và chườm đá lạnh.
- Giữ gìn vệ sinh sạch sẽ mắt, tay chân, đồ dùng cá nhân, môi trường sống. Đặc biệt nên dùng riêng đồ dùng cá nhân.
- Khi bị đau mắt bà bầu nên đến bác sĩ khám để có biện pháp điều trị nhanh nhất.
Medplus hy vọng các bà bầu đã có thêm những kiến thức cần thiết để quá trình mang thai được hiệu quả và dễ dàng nhất. Đừng quên ghé thăm Medplus.vn hàng ngày để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe bạn nhé.
Xem thêm bài viết:
- Thức uống cho bà bầu bị đau mắt đỏ
- Các loại sữa chua tốt cho bà bầu
- Bà bầu bị da khô nên uống gì
- Các món chè tốt cho bà bầu thích ăn ngọt
- Bà bầu bị mệt mỏi nên ăn gì tốt cho sức khỏe ?
Nguồn: Tổng hợp