Bà bầu bị tiểu đêm phải làm sao?
Bị tiểu đêm trong thời kỳ mang thai là tình trạng có thể xảy ra đối với các mẹ. Tiểu đêm là tình trạng đi tiểu nhiều vào ban đêm, đây có thể là bệnh lý hoặc là triệu chứng thường gặp của phụ nữ mang thai. Tiểu đêm khi mang thai khiến bà bầu phải thức dậy để đi tiểu đêm thường xuyên hơn bình thường nên ảnh hưởng không nhỏ đến giấc ngủ, làm giảm chất lượng giấc ngủ và chất lượng cuộc sống một cách đáng kể.. Vậy bà bầu bị tiểu đêm phải làm sao?
Bà bầu bị tiểu đêm là tình trạng khá phổ biến xảy ra trong thời kỳ mang thai. Bà bầu được khuyến cáo nên ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, giảm căng thẳng, tập thể dục thường xuyên
Nguyên nhân khiến bà bầu bị tiểu đêm
Các mẹ bầu bị tiểu đêm do một vài nguyên nhân chủ yếu sau đây:
1. Thay đổi nội tiết
Hormone HCG hoạt động trong thai kỳ là một trong những nguyên nhân chính thức đẩy bạn có nhu cầu đi tiểu nhiều khi mang thai. Hormone này làm tăng lưu lượng máu về phía vùng chậu, tử cung và thận. Làm cho bàng quang bị chèn ép khiến mẹ bầu có nhu cầu đi tiểu thường xuyên hơn.
2. Áp lực tác động lên bàng quang
Khi không mang thai, bàng quang của phụ nữ có thể chứa được một lượng lớn nước tiểu (khoảng 400 – 500ml). Trong ba tháng đầu của thai kỳ, việc tử cung mở rộng và bắt đầu chèn ép lên bàng quang khiến bộ phận này không thể giữ nước tiểu nhiều và lâu. Điều này thúc đẩy nhu cầu đi tiểu ở phụ nữ mang thai.
3. Lượng chất lỏng dư thừa
Trong thời kỳ mang thai, lượng máu trong cơ thể bạn sẽ tăng và tăng hơn gần 50% so với trước khi thụ thai. Do đó, thận phải làm việc nhiều hơn để lọc bỏ chất thải, lượng chất lỏng dư thừa nhiều hơn, làm tăng lượng nước tiểu khiến bạn muốn đi tiểu nhiều hơn trước.
4. Nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc bàng quang
Tình trạng nhiễm trùng đường tiết niệu hay nhiễm trùng bàng quang không được điều trị có thể gây ra vấn đề nghiêm trọng. Đi tiểu thường xuyên là một trong số đó. Các triệu chứng khác bao gồm cảm giác nóng rát khi đi tiểu, nước tiểu có máu, đi tiểu đau… Nghiêm trọng hơn, các tình trạng nhiễm trùng này có thể dẫn đến sinh non hoặc sẩy thai.
Dấu hiệu bà bầu bị tiểu đêm
Các mẹ bầu bị tiểu đêm thường có những dấu hiệu triệu chứng sau:
Tiểu liên tục vào ban đêm
Mỗi lần đi tiểu rất ít
Khó ngủ
Lúc nào cũng có cảm giác buồn tiểu
Cách khắc phục cho bà bầu bị tiểu đêm
1. Ngồi chúi người về phía trước trong khi đi tiểu
Việc chúi người về phía trước trong khi đi tiểu nhằm tạo một lực ép lên bàng quang. Điều này giúp bàng quang có thể đẩy sạch nước tiểu ra ngoài, giúp khoảng thời gian giữa các lần đi tiểu được kéo dài hơn.
2. Tránh các thức uống có tính chất lợi tiểu
Các mẹ bầu nên tránh các đồ uống có tính chất lợi tiểu như trà, cà phê, các loại giải khát như soda…
3. Không uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ
Phụ nữ mang thai nên uống 8 – 10 cốc nước hoặc đồ uống khác (sữa, nước trái cây) mỗi ngày. Điều này giúp cơ thể có đủ lượng nước cần thiết cho các hoạt động. Uống một lượng vừa đủ cung cấp cho cơ thể.
4. Thực hiện bài tập Kegel
Thực hiện các bài tập Kegel giúp tăng sức mạnh cho cơ sàn chậu, giúp giảm tình trạng đi tiểu không tự chủ do căng thẳng và giúp dễ dàng phục hồi sau sinh. Hãy thực hiện khoảng 3 lần/ngày, với 10 – 20 cơn co thắt khoảng 10 giây.
Bà bầu bị tiểu đêm có ảnh hưởng đến thai nhi không?
Tất nhiên, tình trang tiểu đêm xảy ra phổ biện ở mẹ mang thai. Nếu chỉ xảy ra vài lần là hết thì mẹ hoàn toàn có thể an tâm. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài dai dẳng và có biến chứng khác rất có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng đường ttrù. nếu bị bỏ qua rất dễ dẫn đến các biến chứng xấu sau này như nhiễm trùng thận và sinh non. Thai phụ cần theo dõi thật kĩ và lập tức khám bác sĩ nếu có một trong các dấu hiệu trên để đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và con.
Một số lưu ý cho bà bầu bị tiểu đêm
Bà bầu bị tiểu đêm nên ăn gì?
Theo một vài chuyên gia chia sẻ, bà bầu bị tiểu đêm nên bổ sung số loại thực phẩm như:
- Uống nhiều nước ban ngày và hạn chế vào ban đêm
- Các loại chất bột đường chuyển hóa chậm, có nhiều chất xơ như cơm gạo lức, gạo mầm, ngũ cốc.
- Một số loại rau củ như: trái bầu, giá đỗ, cải bó xôi, râu ngô, húng quế..
- Một số loại quả han chế tiểu đêm nhue: vỏ lựu, bưởi…
Bà bầu bị mất ngủ không nên ăn gì?
Mẹ bầu nên hạn chế sử dụng những loại thực phẩm:
- Hạn chế ăn nhiều đồ cay, nóng, nhiều dầu mỡ
- Hạn chế các loại đồ uống như cà phê, nước ngọt, bia, rượu
- Hạn chế ăn chế, nhiều muối
- Các thức uống lợi tiểu như trà, cà phê, dưa hấu, dưa chuột, cà chua…
Bà bầu bị tiểu đêm bất thường nên gặp gặp bác sĩ nếu:
Cảm giác đau buốt khi tiểu
Đi tiểu liên tục nhưng chỉ được vài giọt, lắt nhắt
Mệt mỏi, bị sốt
Đau bụng, đau lưng
Nước tiểu đục hoặc có máu
Qua những thông tin Medplus đã tổng hợp, mong rằng sẽ giúp các mẹ giải đáp thắc mắc về bà bầu bị tiểu đêm phải làm sao? Bà bầu bị tiểu đêm có ảnh hưởng đến thai nhi không và những lưu ý khi các mẹ bầu bị tiểu đêm.
Medplus hy vọng các bà bầu đã có thêm những kiến thức cần thiết để quá trình mang thai được hiệu quả và dễ dàng nhất. Đừng quên ghé thăm Medplus.vn hàng ngày để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe bạn nhé.
Xem thêm bài viết:
- Bà bầu bị tiêu chảy phải làm sao? Có ảnh hưởng đến thai nhi không?
- Bà bầu bị phù chân phải làm sao? Có ảnh hưởng đến thai nhi không?
- Bà bầu bị đau dạ dày phải làm sao? Có ảnh hưởng đến thai nhi không?
- Bà bầu bị hôi miệng phải làm sao? Có ảnh hưởng đến thai nhi không?
- Bà bầu bị đau bụng phải làm sao? Có ảnh hưởng đến thai nhi không?
- Bà bầu bị chuột rút phải làm sao? Có ảnh hưởng đến thai nhi không?
- Bà bầu bị cúm phải làm sao? Có ảnh hưởng đến thai nhi không?
Nguồn: Tổng hợp