Các loại nước detox từ cam giúp giải nhiệt, bổ sung vitamin

Các loại nước detox từ cam là loại thức uống dễ làm, giàu vitamin và chứa các khoáng chất có lợi cho cơ thể. Chúng không chỉ giúp giải khát mà còn có nhiều công dụng rất tốt cho sức khỏe như thanh nhiệt, tốt cho da, hỗ trợ giảm cân và thư giãn tinh thần. Các loại nước detox từ cam được kết hợp với các loại trái cây và thuốc gia vị tạo nên hương vị thơm ngon đặc trưng. Thức uống này còn hấp dẫn bạn bởi màu sắc đa dạng và vô cùng bắt mắt.

Nào, cùng bắt đầu thực hiện ngay với Medplus nhé!

Cam – Giá trị dinh dưỡng và lợi ích

• Cam có danh pháp hai phần là Citrus × sinensis. Đây là loài cây ăn quả cùng họ với bưởi, quả nhỏ hơn quả bưởi, vỏ mỏng, khi chín thường có màu da cam, có vị ngọt hoặc hơi chua. Nhiều nghiên cứu cho rằng cam bắt nguồn từ Đông Nam Á, Ấn Độ, Việt Nam hay miền nam Trung Quốc.
• Cam được trồng rộng rãi ở những nơi có khí hậu ấm áp, và vị cam có thể biến đổi từ ngọt đến chua. Người ta thường ăn cam tươi bằng cách lột vỏ rồi ăn phần bên trong hay ép lấy nước. Ngoài ra thì chúng còn có thể làm một loại gia vị trong nấu nướng hay để trang trí cũng rất đẹp mắt.
• Những quả cam chín mọng chứa rất nhiều vitamin như A, một số vitamin nhóm B và đặc biệt là vitamin C. Các khoáng chất trong cam bao gồm chất xơ, canxi, magie, sắt, selen,…
• Với hàm lượng dưỡng chất và vitamin cao nên cam mang đến nhiều lợi ích cho người sử dụng. Chúng rất tốt cho thận và tim, tăng cường sức đề kháng, cải thiện hệ tiêu hóa, cải thiện sức khỏe của mắt, tăng cường chức năng não bộ, chống táo bón,…

1. Các loại nước detox từ cam – Detox cam thảo mộc

Nguyên liệu cho 2 phần

• 5 túi lọc trà xanh
• 1 trái cam vàng
• 1 nhánh lá bạc hà, ngắt lấy phần lá

Cách thực hiện

• Cam rửa sạch, cắt thành miếng nhỏ, giữ nguyên phần vỏ. Lá bạc hà ngắt lấy phần lá, rửa sạch.
• Đun sôi 500 ml nước, đổ nước nóng vào ly lớn với trà túi lọc. Ngâm trà trong 3-5 phút rồi bỏ phần túi lọc, đợi một lúc cho trà nguội bớt.  Cho cam tươi và lá bạc hà vào ly trà, khuấy đều.
• Đổ tất cả nguyên liệu vào bình, cho vào tủ lạnh trong khoảng 3 giờ. Dùng mỗi lần một tách trà.

2. Các loại nước detox từ cam – Detox cam giấm

Nguyên liệu cho 1 phần

• 1 trái cam vàng, giữ nguyên vỏ và cắt thành miếng theo ý thích
• Nước lọc 200ml
• 1 muỗng canh mật ong
• 2 muỗng canh giấm táo
• 1 quả chanh lớn, vắt lấy nước
• 1/2 muỗng cà phê bột nghệ
• 1 miếng gừng tươi

Cách thực hiện

• Trộn giấm táo, nước chanh và mật ong cho đến khi mật ong tan hoàn toàn trong hỗn hợp.
• Thêm vào nước với bột nghệ và một miếng gừng tươi. Lắc đều cho các nguyên liệu tan vào nhau, thả cam vào sau cùng. Dùng nguội hay lạnh đều được.

3. Các loại nước detox từ cam – Detox cam dứa

Nguyên liệu cho 1 phần

• 1 quả cam vàng
• 1/2 quả dứa
• 1 quả chanh ta

Cách thực hiện

• Rửa sạch tất cả các nguyên liệu, giữ nguyên vỏ và cắt hình múi cau hoặc cắt lát như ý thích.
• Cho tất cả nguyên liệu vào bình, thêm 500ml nước lọc. Sau đó cho vào ngăn mát tủ lạnh, để trong 3 giờ là có thể dùng được.

Xem thêm

• Trải nghiệm phá cách đầy mới lạ với các món cuộn từ bacon
• Làm cả nhà bất ngờ với món thịt bò sốt giấm gừng hấp dẫn
• Vào bếp làm món gỏi thịt bò trộn rau càng cua thơm giòn, bắt miệng
• Cách làm gỏi cuốn mực giòn mát, giải nóng ngày hè

Nguồn: Tổng hợp