Những người mắc chứng rối loạn lo âu xã hội (SAD) trải qua nỗi sợ hãi kinh niên và nghiêm trọng về các tình huống xã hội hoặc liên quan đến thành tích, nơi họ có thể bị xấu hổ, bị từ chối hoặc bị soi mói. Trong những tình huống này, những người bị SAD hầu như luôn gặp phải các triệu chứng lo lắng về thể chất.
Bài báo này của medplus giải thích các triệu chứng phổ biến của rối loạn lo âu xã hội.
Dấu hiệu & Triệu chứng
Các triệu chứng của rối loạn lo âu xã hội thường nằm trong ba lĩnh vực khác nhau. Mặc dù trải nghiệm của mỗi người là khác nhau, nhưng các triệu chứng của tình trạng này thường dẫn đến các triệu chứng về thể chất, nhận thức và hành vi.
Các triệu chứng thể chất
Các triệu chứng thể chất của rối loạn lo âu xã hội có thể khiến bạn vô cùng đau khổ. Các triệu chứng thể chất phổ biến bao gồm:
- Nhìn không rõ ràng
- Đỏ mặt
- Đau và tức ngực
- Ớn lạnh
- Bệnh tiêu chảy
- Chóng mặt
- Khô miệng
- Cảm giác không thực tế ( phi thực tế hóa ) hoặc cảm giác tách rời khỏi chính mình (phi cá nhân hóa)
- Nhức đầu
- Tim đập mạnh (đánh trống ngực) và đua (nhịp tim nhanh)
- Khối u trong cổ họng
- Căng cơ
- Buồn nôn
- Dị cảm (ngứa ran)
- Tiếng chuông trong tai
- Run rẩy
- Khó thở
- Đổ mồ hôi
- Giọng run
Trong một số trường hợp, các triệu chứng thể chất này có thể trở nên nghiêm trọng đến mức chúng leo thang thành một cơn hoảng loạn toàn diện. Tuy nhiên, không giống như những người bị rối loạn hoảng sợ, những người bị SAD biết rằng sự hoảng sợ của họ bị kích động bởi nỗi sợ hãi về các tình huống liên quan đến xã hội và hiệu suất hơn là nỗi sợ hãi về bản thân các cơn hoảng loạn.
Các triệu chứng nhận thức
Rối loạn lo âu xã hội cũng liên quan đến các triệu chứng nhận thức, là các mô hình suy nghĩ bị rối loạn chức năng. Nếu bạn mắc phải tình trạng này, bạn có thể thấy rằng bạn đang bị làm phiền bởi những suy nghĩ tiêu cực và thiếu tự tin khi nói đến các tình huống liên quan đến xã hội và hiệu suất.
Dưới đây là một số triệu chứng phổ biến mà bạn có thể gặp phải:
- Niềm tin tiêu cực: Niềm tin vững chắc về sự kém cỏi của bạn trong các tình huống liên quan đến xã hội và / hoặc hiệu suất
- Thành kiến tiêu cực: Có xu hướng giảm bớt các cuộc gặp gỡ xã hội tích cực và phóng đại khả năng xã hội của những người khác
- Suy nghĩ tiêu cực: Tự động đánh giá tiêu cực về bản thân trong các tình huống xã hội hoặc liên quan đến hiệu suất
Ví dụ, hãy tưởng tượng bạn bắt đầu một công việc mới hoặc đến vào ngày đầu tiên của một lớp học mới. Người hướng dẫn hoặc người quản lý yêu cầu mọi người tự giới thiệu mình với nhóm.
Nếu bạn mắc chứng rối loạn lo âu xã hội, bạn có thể bắt đầu có những suy nghĩ tiêu cực chẳng hạn như “Mọi người khác trông thoải mái hơn rất nhiều”, “Nếu tôi nói điều gì đó ngớ ngẩn thì sao?” hoặc “Điều gì sẽ xảy ra nếu mọi người nhận thấy giọng tôi đang run?”
Những suy nghĩ này bắt đầu nhanh chóng vượt khỏi tầm kiểm soát đến mức bạn không nghe thấy bất cứ điều gì người khác nói. Khi đến lượt mình, bạn nói càng ít càng tốt và hy vọng rằng không ai nhận thấy sự lo lắng của bạn.
Các kiểu suy nghĩ tiêu cực cũng có thể làm xói mòn lòng tự trọng của bạn theo thời gian, vì vậy điều quan trọng là phải tìm cách điều trị.
Các triệu chứng hành vi
Rối loạn lo âu xã hội cũng có thể khiến bạn hành động theo những cách nhất định. Trong nhiều trường hợp, bạn có thể thấy mình đưa ra lựa chọn dựa trên sự sợ hãi và trốn tránh hơn là sở thích, mong muốn hoặc tham vọng thực tế của bạn. Ví dụ: bạn có thể bỏ một lớp để tránh thực hiện một bài thuyết trình hoặc từ chối thăng chức vì điều đó có nghĩa là nhu cầu xã hội và hiệu suất tăng lên.
Dưới đây là một số triệu chứng hành vi phổ biến:
- Tránh né: Những việc được làm hoặc không được làm để giảm bớt lo lắng về việc ở trong các tình huống xã hội hoặc liên quan đến hiệu suất
- Hành vi an toàn: Các hành động được thực hiện để kiểm soát hoặc hạn chế trải nghiệm về các tình huống xã hội hoặc liên quan đến hiệu suất
- Chạy trốn: Thoát khỏi hoặc thoát khỏi một tình huống xã hội hoặc đáng sợ.
Các biến chứng & bệnh đi kèm
Rối loạn lo âu xã hội có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng trong cuộc sống của bạn. Nó có thể dẫn đến các cuộc tấn công hoảng loạn, có thể gây sợ hãi và góp phần làm tăng cảm giác sợ hãi và trốn tránh.
Việc né tránh các tình huống xã hội có thể gây khó khăn cho việc duy trì mối quan hệ giữa các cá nhân. Điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng làm việc, đi học và tham gia các sự kiện xã hội khác của bạn. Nó có thể góp phần vào cảm giác bị cô lập và cô đơn, có thể có tác động bất lợi đến sức khỏe và hạnh phúc của bạn.
Trong những trường hợp nghiêm trọng, nếu không được điều trị, rối loạn lo âu xã hội có thể làm tăng nguy cơ có chất lượng cuộc sống kém. Bạn có thể có ít hoặc không có bạn bè và không có mối quan hệ lãng mạn. Nó thậm chí có thể dẫn đến việc bạn phải bỏ học hoặc bỏ việc, và sử dụng rượu để chịu đựng sự lo lắng.
Các triệu chứng ở trẻ em
Rối loạn lo âu xã hội ở trẻ em và thanh thiếu niên có thể xuất hiện khác với người lớn. Trẻ nhỏ mắc chứng rối loạn này có thể bám vào cha mẹ, nổi cơn thịnh nộ khi bị ép buộc vào một tình huống xã hội, từ chối chơi với những đứa trẻ khác, khóc hoặc phàn nàn về đau bụng hoặc các vấn đề về thể chất khác.
Sự ức chế về hành vi trong thời thơ ấu thường là tiền đề cho chứng lo âu xã hội sau này. Sau đó khi ở tuổi vị thành niên, thanh thiếu niên mắc SAD có thể tránh hoàn toàn các cuộc tụ tập nhóm hoặc tỏ ra ít quan tâm đến việc có bạn bè.
Các triệu chứng ở phụ nữ và trẻ em gái
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng rối loạn lo âu xã hội có xu hướng ảnh hưởng đến phụ nữ thường xuyên hơn nam giới. Do đó, các chuyên gia khuyến cáo rằng các bác sĩ lâm sàng nên sàng lọc các bé gái và phụ nữ từ 13 tuổi trở lên về chứng rối loạn lo âu. Vì rối loạn lo âu có thể phát triển nặng hơn theo thời gian, nên can thiệp sớm có thể mang lại kết quả tốt hơn và cải thiện sức khỏe.
Điều trị có thể giúp làm giảm các triệu chứng của rối loạn lo âu xã hội không?
Bác sĩ tâm thần hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần khác có thể giúp điều trị. Tin tốt là các triệu chứng của SAD đáp ứng tốt với điều trị. Các triệu chứng thể chất, nhận thức và hành vi của SAD có thể đáp ứng tốt với liệu pháp tâm lý như liệu pháp hành vi nhận thức (CBT), liệu pháp phơi nhiễm và thuốc.
Làm thế nào để bạn biết nếu bạn bị rối loạn lo âu xã hội?
Mặc dù chỉ một chuyên gia sức khỏe tâm thần được đào tạo mới có thể đưa ra chẩn đoán, nhưng việc tìm hiểu thêm về các triệu chứng của rối loạn có thể giúp bạn nhận biết rõ hơn liệu những gì bạn đang cảm thấy có phải là điển hình của rối loạn lo âu xã hội hay không. Khi đối mặt với một tình huống xã hội, bạn hầu như luôn gặp phải các triệu chứng lo lắng về thể chất, bao gồm căng cơ, khô miệng, tim đập nhanh và khó thở?
Các triệu chứng nhận thức, bao gồm niềm tin và suy nghĩ tiêu cực, cũng rất phổ biến. Do đó, bạn cũng có thể thực hiện các hành vi né tránh, trốn tránh hoặc an toàn để đối phó với cảm giác sợ hãi.
Nếu bạn nhận thấy rằng các triệu chứng của mình phù hợp với chẩn đoán SAD, điều quan trọng là bạn phải biết rằng có sự trợ giúp. Nhận được sự giúp đỡ có thể cảm thấy khó khăn lúc đầu, nhưng nó rất có thể là một bước đi đúng hướng và xứng đáng.
Nguồn: Symptoms of Social Anxiety Disorder
Mời bạn đọc xem thêm một số bài viết mới nhất: