Cách Dùng Vitamin Tổng Hợp Hàng Ngày Ai Cũng Nên Biết

Ranh giới, thói quen, nghi thức — bất cứ điều gì bạn chọn để gọi là vùng thoải mái mà chúng ta vẽ ra xung quanh cuộc sống của mình, không có gì bí mật khi con người khao khát một mức độ ổn định nhất định. Và là một người loại A, tôi phải cẩn thận với việc kiểm soát. Lệch quá xa về một hướng, và tôi nảy sinh những ám ảnh không lành mạnh về việc tập thể dục và hạn chế thực phẩm. Lệch quá xa theo hướng khác, và tôi trở thành một người thụ động tham gia vào cuộc sống của chính mình.

Để duy trì những thói quen lành mạnh mà không trở nên quá cứng nhắc, tôi đã học được cách tạo khoảng trống cho sự linh hoạt. Mặc dù buổi sáng của tôi thường bao gồm đi dạo quanh khu phố của tôi, một tách cà phê mới xay và bữa sáng bổ dưỡng với vitamin tổng hợp hàng ngày của tôi , nhưng không có yếu tố nào xảy ra vào cùng một thời điểm mỗi ngày. 

Nếu tôi bắt đầu muộn vào buổi sáng của mình, tôi chỉ cần rút ngắn thời gian đi bộ hoặc chọn bữa sáng ít cần chuẩn bị và dọn dẹp hơn. Và nếu tôi bắt đầu thực sự muộn, tôi sẽ đánh thức cơ thể của mình bằng một số động tác kéo căng đầy năng lượng và tiết kiệm thời gian vận động hơn cho sau này.

Tôi cố gắng uống vitamin tổng hợp sau bữa ăn sáng của mình, nhưng thực tế là không có thời điểm “thích hợp” để uống . Vì vậy, nếu nó khiến tôi suy nghĩ – cũng như nhiều công việc phải làm vào buổi sáng – tôi sẽ chỉ uống viên nang của mình cùng với bữa trưa hoặc bữa tối. Điều quan trọng nhất là tôi uống chúng với nước và thức ăn (đặc biệt là một số chất béo lành mạnh), để khuyến khích sự hấp thụ của các vitamin tan trong nước và chất béo. Thêm vào đó, điều này giúp ngăn ngừa cảm giác buồn nôn mà đôi khi vitamin tổng hợp có thể dẫn đến .

Trong khi có rất nhiều loại vitamin tổng hợp trên thị trường , tôi thích uống vitamin tổng hợp cuối cùng của mindbodygreen , chứa 33 thành phần cao cấp : 14 vitamin, 13 khoáng chất và sáu hoạt chất sinh học thực vật chỉ trong hai viên. Nó cũng chứa tất cả tám loại vitamin B thiết yếu ở dạng hoạt tính sinh học nhất của chúng. Giống như khu phức hợp B tích hợp của riêng tôi. Là một người không ăn thịt đỏ, việc bổ sung vitamin B12 hàng ngày có thể là một thách thức, nhưng tôi cảm thấy tự tin khi biết rằng công thức này đang lấp đầy khoảng trống dinh dưỡng của tôi một cách chất lượng cao. *

Cùng với yếu tố thoải mái (nghiêm túc mà nói, không cần nỗ lực thêm gì để thêm điều này vào thói quen của tôi!), Thật tuyệt khi biết rằng tôi đang hỗ trợ sức khỏe lâu dài của mình — không chỉ là sức khỏe hàng ngày của tôi. Các vi chất dinh dưỡng trong mbg’s multi được tổng hợp bởi sự kết hợp của các loại thực vật và hoạt chất sinh học, bao gồm glutathione , resveratrol, piperine , lycopene và các carotenoid khác, chống lại stress oxy hóa để thúc đẩy quá trình lão hóa khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ .

Bắt đầu những thói quen lành mạnh có thể là một thách thức và việc duy trì chúng thậm chí còn khó khăn hơn — đặc biệt là đối với những người có mối quan hệ phức tạp với sự kiểm soát. Đó là lý do tại sao ưu tiên sự linh hoạt và dễ dàng trong các thói quen của tôi là rất quan trọng đối với tôi. Bổ sung vitamin tổng hợp tối ưu của mindbodygreen + cho ngày của tôi – bất kể thời gian nào – là cách đơn giản để tôi chủ động với sức khỏe của mình mà không mất thêm thời gian (hoặc thêm căng thẳng) cho cuộc sống của mình.

Xem thêm bài viết:

• Nên Nghe Nhạc Gì Khi Đi Ngủ Để Có Giấc Ngủ Ngon?
• Hương Thơm Có Thể Giúp Giảm Căng Thẳng Như Thế Nào?
• Đi Tiểu Liên Tục? Có Thể Bạn Đang Bị Mất Nước
• 5 Bài Tập Giúp Giảm Căng Thẳng Hiệu Quả

Nguồn: mindbodygreen