Bạn đã từng được nói rằng đi bơi trong kỳ kinh nguyệt là không an toàn? Nếu vậy, bạn đã được cung cấp thông tin sai. Bơi lội hoàn toàn tốt cho bạn trong kỳ kinh nguyệt. Hãy cùng medpus tìm hiểu sao vì sao bơi lội trong kỳ kinh nguyệt vừa an toàn lại vừa được khuyến khích.
Trên thực tế, trong khi hành kinh, bạn có thể làm bất cứ điều gì mà bạn làm vào tất cả các thời điểm khác trong tháng. Và vâng, điều đó bao gồm tất cả các hoạt động từ bơi lội đến quan hệ tình dục .
Sự thật về Bơi lội và Kinh nguyệt
Hầu hết thông tin bạn thấy về việc hạn chế hoạt động thể chất trong kỳ kinh nguyệt đều dựa trên niềm tin văn hóa, những điều cấm kỵ và lầm tưởng về kinh nguyệt . Ở dưới nước khi đang hành kinh không làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.
Ngoài ra, không có thay đổi nào trong cơ thể bạn trong suốt kỳ kinh có thể khiến bạn dễ bị chấn thương hơn khi bơi.
Một nỗi sợ hãi phổ biến khác khi bơi dưới biển trong kỳ kinh nguyệt là suy nghĩ rằng máu kinh nguyệt sẽ thu hút cá mập. Mặc dù nghe có vẻ như là một lý do thuyết phục để bỏ đi bơi, nhưng không có bằng chứng nào cho thấy những người đang trong kỳ kinh nguyệt có khả năng thu hút cá mập hơn bất kỳ ai khác.
Điều quan trọng nhất cần cân nhắc khi đi bơi trong kỳ kinh nguyệt là đảm bảo rằng bạn được bảo vệ đầy đủ để kiểm soát máu kinh.
Sản phẩm kinh nguyệt cho bơi lội
Lựa chọn tốt nhất cho sản phẩm dành cho kinh nguyệt khi đi bơi là tampon hoặc cốc nguyệt san. Băng vệ sinh bình thường không có tác dụng vì chúng không thể hấp thụ lượng kinh nguyệt của bạn khi chúng bị ướt. Bạn có thể để lại những vết bẩn có thể nhìn thấy trên quần áo bơi và một số vết máu của bạn sẽ bị rò rỉ vào nước.
Khi sử dụng tampon để đi bơi, bạn có thể cần một trong những loại có độ thấm hút cao hơn. Một số nước sẽ bị tampon hấp thụ, làm cho nó phồng lên một chút và ít thấm hút hơn cho lưu lượng máu của bạn.
Bạn có thể thấy rằng mình phải thay băng vệ sinh thường xuyên hơn. Mang theo đồ đạc để bạn có thể thay đổi sau khi bơi. Như mọi khi, không đeo băng vệ sinh trong hơn 8 giờ vì điều đó làm tăng nguy cơ mắc hội chứng sốc nhiễm độc .
Nếu bạn cảm thấy thoải mái khi sử dụng cốc nguyệt san, đây là một lựa chọn tuyệt vời để bơi lội vì nó không hấp thụ bất kỳ nước nào có thể xâm nhập vào âm đạo của bạn.
Lợi ích của việc đi bơi trong kỳ kinh của bạn
Không chỉ an toàn khi đi bơi trong kỳ kinh nguyệt mà đây còn là một ý kiến hay. Duy trì hoạt động đã được chứng minh là có thể giúp giảm bớt tình trạng chuột rút và mệt mỏi mà một số người gặp phải trong kỳ “đèn đỏ”.
Đặc biệt, bơi lội có thể rất hữu ích. Vì cơ thể nổi trong nước nên bạn có thể không nhận thấy cảm giác chướng bụng khó chịu trong kỳ kinh nguyệt. Các bài tập thể dục nhẹ nhàng dưới nước không bơi lội cũng đã được chứng minh là rất hữu ích trong việc kiểm soát các kỳ kinh nguyệt.
Bơi lội hoặc các bài tập dưới nước khác có thể là một cách tuyệt vời để giảm đau và giảm căng thẳng trong kỳ kinh nguyệt. Ngay cả khi bạn chỉ đơn giản là lội ở bãi biển, đừng để kỳ kinh nguyệt ngăn cản bạn tận hưởng một ngày đẹp trời trong ánh nắng mặt trời. Chỉ cần đừng quên gói thêm một vài băng vệ sinh cùng với kem chống nắng.
Nguồn: Why Swimming During Your Period Is Both Safe and Recommended
Mời bạn đọc xem thêm một số bài viết có liên quan: