4 loại thảo mộc giúp làm giảm đau bụng khi "Đến kỳ"

4 loại thảo mộc giúp làm giảm đau bụng khi “Đến kỳ”

Đau bụng kinh là kết quả của sự co bóp của tử cung, gây ra những cơn đau nhức, ê ẩm, co thắt ở vùng xương chậu và vùng bụng dưới. Chuột rút được cho là do sự tích tụ của các hormone gọi là prostaglandintrong thời gian đầu của chu kỳ kinh nguyệt. Hãy cùng medplus tìm hiểu 4 loại thảo mộc dễ tìm giúp bạn giảm đau bụng khi “Đến kỳ” nha.

Đau bụng kinh thường được điều trị bằng thuốc giảm đau không kê đơn (OTC) như Tylenol (acetaminophen) , Advil (ibuprofen) hoặc Aleve (naproxen) . Những người khác cảm thấy nhẹ nhõm hơn bằng cách đặt một miếng đệm nóng hoặc chai nước nóng lên bụng dưới hoặc tắm nước ấm. Mặc dù hữu ích nhưng những phương pháp điều trị này có hiệu quả với một số người hơn những người khác.

Bài viết này khám phá một số biện pháp tự nhiên mà mọi người có thể thử để điều trị đau bụng kinh cũng như những gì nghiên cứu hiện tại cho biết.

Gừng

Một số người tin rằng gừng có thể làm dịu cơn đau bụng kinh bằng cách giảm viêm và sản xuất prostaglandin gây đau.

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Complementary and Alternative Medicine, những người bị đau bụng kinh nếu uống bổ sung 250mg gừng bốn lần mỗi ngày có mức độ giảm đau tương tự như những người dùng Advil. Mỗi nhóm được điều trị trong ba ngày kể từ khi bắt đầu kỳ kinh.

Một nghiên cứu khác trên Tạp chí BMC Complementary and Alternative Medicine báo cáo rằng 60 người dùng bột củ gừng trong 5 ngày có tác dụng giảm đau bụng kinh tốt hơn 60 người được dùng giả dược (“viên bao đường”).

Thì là

Thì là là một loại thảo mộc có vị giống cam thảo và giòn giống cần tây. Nó chứa một hợp chất được gọi là Anetholeđược một số người tin rằng có thể làm giảm co thắt.

Một nghiên cứu năm 2013 từ Iran đã phát hiện ra rằng chiết xuất thì là kết hợp với chiết xuất của cây Vitex agnus cây xương rồng cũng có tác dụng như một loại thuốc kê đơn gọi là Ponstel (axit mefenamic) trong việc giảm đau bụng kinh.

Tổng cộng 105 phụ nữ được tham gia vào nghiên cứu, một nửa trong số họ được cho uống các chất chiết xuất kết hợp và một nửa trong số họ được cho dùng giả dược. Các nhà nghiên cứu không thể nói chất nào trong hai chất chiết xuất này hiệu quả hơn.

Bất chấp những phát hiện trên, một đánh giá của Cochrane vào năm 2016 cho biết chất lượng nghiên cứu liên quan đến thì là và đau bụng kinh là rất thấp.

Thảo dược Trung Quốc

Các loại thảo mộc truyền thống của Trung Quốc thường được sử dụng để điều trị các vấn đề kinh nguyệt khác nhau. Chúng thường được kết hợp thành các hỗn hợp cụ thể có thể thay đổi tùy theo từng người.

Một số nghiên cứu cho rằng các loại thảo mộc Trung Quốc thực sự có thể giúp ích. Theo một đánh giá của Cochrane được công bố vào năm 2008, các loại thảo mộc Trung Quốc có thể giảm đau bụng kinh tốt hơn thuốc giảm đau không kê đơn.

Tổng quan bao gồm 39 nghiên cứu và tổng số 3.475 phụ nữ. Hầu hết được cho một công thức với năm hoặc sáu loại thảo mộc khác nhau, bao gồm những loại phổ biến như rễ cây bạch chỉ, quả thì là, rễ cam thảo, vỏ quế và rễ mẫu đơn đỏ.

Mặc dù các nhà nghiên cứu nói rằng kết quả là “đầy hứa hẹn”, họ lưu ý rằng chất lượng của các nghiên cứu hầu hết là kém.

Các loại thảo mộc Trung Quốc dùng cho chứng chuột rút kinh nguyệt

Trong số các biện pháp thảo dược Trung Quốc phổ biến nhất được sử dụng để làm giảm đau bụng kinh là:

Dang Gui Shao-Yao San , trong đó có rễ cây bạch chỉ và rễ hoa mẫu đơn đỏ
Xiao Yao San , có chứa rễ cam thảo, rễ gừng và rễ hoa mẫu đơn trắng
Jia Wei Xiao Yao San , có chứa các thành phần tương tự như Xiao Yao San cộng với vỏ rễ hoa mẫu đơn và quả cây sơn chi

Pycnogenol

Pycnogenol là nhãn hiệu đã đăng ký của một chiết xuất từ Pháp có chứa vỏ cây thông biển. Một nghiên cứu năm 2008 trên Tạp chí Journal of Reproductive Medicine cho thấy Pycnogenol có thể giảm đau và nhu cầu sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn ở phụ nữ bị đau bụng kinh.

Nghiên cứu của Nhật Bản liên quan đến 116 người, một nửa trong số họ được dùng 60 mg Pycnogenol hàng ngày trong hai chu kỳ kinh nguyệt, trong khi nửa còn lại được dùng giả dược.

Một nghiên cứu khác vào năm 2014 đã báo cáo kết quả tương tự ở những phụ nữ sử dụng Pycnogenol bằng đường uống trong 3 tháng. Trong khi chỉ có 24 người tham gia vào nghiên cứu, 27% những người sử dụng Pycnogenol được cho là không đau so với 0% trên giả dược.

Tuy nhiên, cũng như các nghiên cứu khác, tổng quan Cochrane năm 2020 không tìm thấy bằng chứng nào cho thấy Pycnogenol có bất kỳ lợi ích nào trong việc điều trị đau bụng kinh.

Tóm lược

Trong số các phương thuốc thảo dược được sử dụng để điều trị đau bụng kinh: gừng, thì là, các loại thảo mộc Trung Quốc như Dang Gui Shao-Yao San và chất bổ sung có nhãn hiệu Pycnogenol là bốn loại đã được thử nghiệm lâm sàng.

Mặc dù có kết quả đầy hứa hẹn, chất lượng của các nghiên cứu nói chung là chưa tốt và không có bằng chứng rõ ràng cho thấy bất kỳ phương pháp điều trị thảo dược nào có tác dụng làm giảm đau bụng kinh. Nghiên cứu chất lượng hơn nữa là cần thiết.

Mời bạn đọc xem thêm một số bài viết có liên quan:

Nguồn tham khảo: 4 Herbs to Relieve Menstrual Cramps