Nếu bạn bị hen suyễn, bạn có thể tò mò về việc liệu một số loại thực phẩm và lựa chọn chế độ ăn uống có thể giúp bạn kiểm soát tình trạng của mình hay không. Không có bằng chứng thuyết phục nào cho thấy một chế độ ăn uống cụ thể có ảnh hưởng đến tần suất hoặc mức độ nghiêm trọng của các cơn hen suyễn. Đồng thời, ăn thực phẩm tươi, bổ dưỡng có thể cải thiện sức khỏe tổng thể cũng như các triệu chứng hen suyễn của bạn. Dưới đây, Medplus sẽ giới thiệu đến bạn danh sách 5 loại đồ uống tốt cho sức khỏe người bị hen suyễn.
Danh sách 5 loại đồ uống tốt cho người bị hen suyễn
Nước ép rau bina
Đây là một siêu thực phẩm có thể ngăn ngừa bệnh hen suyễn. Nó rất giàu magiê, vitamin E, beta carotene và vitamin C. Pha trộn một chén lá rau bina, một quả táo, một vài miếng dứa và một ít nước chanh. Sau đó cho thêm chút nước xay đều chúng tạo thành hỗn hợp nước trái cây. Uống loại nước uống này trong vòng 10 ngày. Sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng hen suyễn.
Nước mật ong
Theo kết quả của một số nghiên cứu, mật ong có tác dụng làm dịu tình trạng sưng viêm của lớp niêm mạc trong đường hô hấp. Với đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn, mật ong được xem là một trong những biện pháp tự nhiên hiệu quả nhất để điều trị các triệu chứng của bệnh hen suyễn, đặc biệt là ho. Ngoài ra, nhờ vào tác dụng làm loãng đờm trong phế quản, mật ong cũng có thể giúp cắt giảm triệu chứng thở khò khè hiệu quả.
Trà gừng
Gừng có tính chống oxy hóa, giúp làm sạch những hóa chất độc hại mà cơ thể tiết ra. Cũng như giúp làm giảm những căng thẳng tâm lý có thể dẫn đến các cơn hen suyễn. Gừng không chỉ là một loại gia vị dùng để chế biến nhiều món ăn mà còn là một vị thuốc có tác dụng chữa trị những bệnh có liên quan đến hô hấp như cảm lạnh, ho, đặc biệt là hen suyễn.. Gừng còn giúp loại bỏ đờm gây ngứa ngáy ở cổ họng, cắt giảm tình trạng thở khò khè
Nước cam
Chứa một lượng vitamin C dồi dào. Nước cam là đồ uống sẽ hỗ trợ đến việc co giãn cơ trơn, tính thấm thành mạch và sự bài tiết chất nhầy, giúp người mắc bệnh hen dễ chịu hơn. Ngoài ra nó còn chứa vitamin E, glutathione, beta-caroten cải thiện bệnh hen suyễn tốt hơn
Nước ép chuối
Thường xuyên bổ sung chuối vào các bữa ăn hằng ngày sẽ góp phần giúp bạn dễ thở hơn. Theo một nghiên cứu ở Anh, những trẻ em ăn một quả chuối mỗi ngày có thể giảm các triệu chứng của hen suyễn lên đến 34%. Điều này không có gì đáng ngạc nhiên bởi vì chuối là một trong những nguồn cung cấp vitamin B6 tuyệt vời. Vitamin B6 đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất ra adenosine triphosphate và adenosine monophosphate dạng vòng, những phân tử có tác dụng làm giãn các mô cơ mềm ở phế quản.
Một số lời khuyên dành cho người bị hen suyễn
- Rửa tay đúng cách và thường xuyên. Rửa tay bằng xà phòng và nước là một trong những cách đơn giản nhất và tốt nhất để tránh lây lan cảm cúm và các virut khác
- Tiêm phòng vắc-xin cúm và viêm phổi. Người lớn, trẻ em từ 6 tháng tuổi trở lên nên tiêm phòng vắc-xin cúm hàng năm để phòng ngừa nhiễm virut cúm.
- Che kín miệng và tránh hít thở không khí lạnh. Có thể dùng khẩu trang, khăn len che mũi miệng khi ra ngoài trời lạnh. Để tránh hít thở không khí lạnh dễ bị bệnh hô hấp, nhiễm virut…
- Tập thể dục trong nhà: Không nên ra ngoài đường trong thời tiết lạnh
- Ăn uống đủ chất và tránh mất nước. Chọn các món ăn theo chế độ dinh dưỡng đã được bác sĩ hướng dẫn. Tránh các thực phẩm gây dị ứng và làm khởi phát cơn hen
- Kiểm tra định kỳ bệnh hen suyễn. Làm việc với bác sĩ để xây dựng một kế hoạch điều trị hiệu quả và thường xuyên được khám kiểm tra.
Trên đây là tổng hợp danh sách 5 loại đồ uống tốt cho người bị hen suyễn. Hãy bổ sung cho mình một ly đồ uống yêu thích để ngăn ngừa và cải thiện bệnh hen. Theo dõi Medplus để cập nhật thêm nhiều thông tin dinh dưỡng thú vị nhé!
Xem thêm
- TOP 7 loại thực phẩm tốt cho người bị hen suyễn lâu dài
- Top 7 thực phẩm tốt cho người bị đau dạ dày
- Điểm danh 5 thực phẩm tốt cho người bị tiểu đường
- Danh sách 5 loại thực phẩm tốt cho người bị sổ mũi
Nguồn tổng hợp