Đau sau ăn là đau dạ dày hoặc bụng trên xảy ra sau khi ăn. Đôi khi bạn gặp phải tình trạng này thường không đáng lo ngại nhưng thường xuyên bị đau sau khi ăn có thể là triệu chứng của một số bệnh rối loạn tiêu hóa .
Bạn nên nói chuyện với bác sĩ nếu dạ dày của bạn thường xuyên bị đau sau khi ăn. Đau dữ dội có thể cần được chăm sóc y tế ngay lập tức.
Phần tổng quan này trình bày một số lý do khiến bạn có thể bị đau sau khi ăn. Nó cũng giải thích khi nào bạn nên đến gặp chuyên gia chăm sóc sức khỏe.
Nguyên nhân phổ biến
Đau bụng sau khi ăn có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân, từ ăn quá no đến viêm tụy hoặc viêm tuyến tụy nằm sau dạ dày.
Sau đây là một số lý do phổ biến cho loại đau này. Tuy nhiên, việc xác định chính xác nguyên nhân đôi khi có thể khó khăn, đặc biệt nếu có nhiều yếu tố.
Ăn quá nhiều hoặc quá nhanh
Dạ dày “trung bình” chỉ có thể chứa khoảng 1 hoặc 2 chén thức ăn. Rắc rối thường bắt đầu khi mọi người cố gắng vượt quá khả năng này. Dạ dày phải căng ra để nhường chỗ cho thức ăn thừa, điều này có thể gây khó chịu hoặc đau đớn.
Ăn quá nhanh – thường gây ra ăn quá nhiều – có thể khiến bạn nuốt thêm không khí, gây đầy hơi và đầy hơi.
Trên thực tế, đây là hai trong số những nguyên nhân chính gây đau bụng sau bữa ăn.
Để tránh ăn nhiều hơn mức cần thiết, hãy cố gắng hạn chế sự phân tâm vào giờ ăn và tự phục vụ trong bếp (thay vì trên bàn, nơi bạn có thể dễ dàng lấy được giây phút). Uống từng ngụm nước ngắt quãng cũng có thể giúp bạn no lâu và không ăn quá nhiều.
Để giảm tốc độ ăn trong khi ăn, các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên bạn nên cắn một miếng, đặt nĩa xuống ngay lập tức và nhai hoàn toàn trước khi nhấc nĩa lên lần nữa.
Khó tiêu
Đau hoặc nóng rát ở giữa bụng trên của bạn được gọi là đau thượng vị hoặc khó tiêu– cái có lẽ được biết đến nhiều hơn là chứng khó tiêu . Nó ảnh hưởng đến khoảng 25% người Mỹ mỗi năm.
Rối loạn tiêu hóa có thể gây ra:
- Cảm giác no sớm trong bữa ăn
- Phình to
- Buồn nôn
Bạn có nhiều khả năng gặp các triệu chứng này hơn nếu bạn:
- Uống quá nhiều cà phê hoặc rượu
- Ăn quá nhanh hoặc quá nhiều
- Ưu tiên thức ăn béo, cay hoặc nhiều dầu mỡ hoặc những thức ăn có chứa nhiều axit (như cam và cà chua)
- Bị nhấn mạnh
- Khói
Mặc dù không phải tất cả mọi người mắc chứng khó tiêu đều có tình trạng cơ bản để đổ lỗi cho nó, nhưng khoảng 20% đến 30% mắc và không biết điều đó. Đây là lý do tại sao điều quan trọng là phải gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe.
Nếu chứng khó tiêu của bạn là mãn tính và không thể tìm ra nguyên nhân cụ thể, bạn có thể mắc chứng khó tiêu chức năng . Điều này có nghĩa là không có vấn đề cấu trúc rõ ràng hoặc bệnh tật, nhưng đường tiêu hóa không hoạt động bình thường, gây ra các triệu chứng liên tục.
Rối loạn chức năng dạ dày có thể gây ra các vấn đề sau khi ăn bao gồm :
- Thượng vị hội chứng đau (EPS): Đau hoặc nóng rát vùng thượng vị là triệu chứng chính.
- Hội chứng đau buồn sau ăn (PDS): Bạn cảm thấy no sớm trong bữa ăn.
Kiềm chế các kích hoạt khó tiêu
Một số thói quen dễ gây khó tiêu hơn những thói quen khác. Bạn có thể cảm thấy đầy bụng hoặc buồn nôn sau khi uống quá nhiều cà phê hoặc rượu, ăn quá nhanh hoặc quá no, hoặc ăn thức ăn béo, cay, nhiều dầu mỡ hoặc những thức ăn có chứa nhiều axit.
Không dung nạp thực phẩm và dị ứng
Nhiều người nhầm lẫn giữa dị ứng thực phẩm và không dung nạp thực phẩm . Điều này phần lớn là do một số triệu chứng – co thắt dạ dày, tiêu chảy và nôn mửa – có thể giống nhau.
Không dung nạp thức ăn là do cơ thể không thể tiêu hóa được một thành phần nào đó trong thức ăn. Ví dụ, thiếu enzyme lactase gây ra chứng không dung nạp lactose hoặc các vấn đề với sữa. Trong trường hợp này, tiêu thụ các khẩu phần nhỏ hơn hoặc sản phẩm không chứa lactose có thể giúp ngăn ngừa đau bụng.
Những người bị dị ứng thực phẩm phải tránh hoàn toàn một số loại thực phẩm hoặc thành phần vì chúng có thể gây ra phản ứng miễn dịch bất thường, trong một số trường hợp, có thể đe dọa tính mạng. Dị ứng với trứng, sữa, đậu phộng, động vật có vỏ và lúa mì là phổ biến nhất .
Bạn có thể nghi ngờ về chứng không dung nạp hoặc dị ứng — và bạn có thể đúng — nhưng hãy hẹn gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe để họ có thể xác nhận linh cảm của bạn.
Chẩn đoán chính thức không chỉ có thể giúp bạn điều hướng tốt hơn giờ ăn để bạn cảm thấy tốt nhất, mà trong trường hợp dị ứng, nó có thể giúp bạn tiếp cận với epinephrine — điều trị dị ứng mà bạn có thể sử dụng trong trường hợp phản ứng nghiêm trọng.
Bệnh trào ngược dạ dày thực quản
Thực quảnbệnh trào ngược (GERD) là một tình trạng sức khỏe trong đó axit trào ngược từ dạ dày lên thực quản, ống dẫn đến miệng của bạn.
GERD gây ra:
- Đốt trong thực quản (ợ chua)
- Đau khi bạn nuốt
- Nếm axit hoặc thức ăn không tiêu trong cổ họng hoặc miệng
Nhiều người có triệu chứng trào ngược theo thời gian. Những người bị GERD có các triệu chứng thường xuyên.
Axit có thể làm hỏng thực quản, vì vậy tốt hơn hết là bạn nên trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe nếu bạn thường xuyên bị trào ngược.
Hội chứng ruột kích thích
Hội chứng ruột kích thích (IBS) là tình trạng sức khỏe mà người bệnh bị đau bụng dai dẳng. Trên thực tế, ba trong số các loại IBS phổ biến hơn liên quan đến khó chịu ở bụng, cùng với một triệu chứng khác:
- Chủ yếu là tiêu chảy và khó chịu ở bụng
- Chủ yếu là táo bón và khó chịu ở bụng
- Phân lỏng xen kẽ và táo bón kèm theo khó chịu ở bụng
Tùy thuộc vào từng người, cảm giác khó chịu có thể được mô tả chính xác hơn là đầy hơi, nóng rát, chuột rút, chướng bụng, đầy hơi hoặc đau buốt. Thức ăn, căng thẳng, táo bón và tiêu chảy là tất cả những yếu tố có thể gây ra.
Đau do IBS có thể xảy ra ở phần trên, giữa và dưới của bụng. Nó cũng có thể lan đến các phần trên của thân. Có tới 30% những người bị đầy hơi khó tiêu cũng mắc IBS.
Sỏi mật
Sỏi mật là những chất lắng đọng nhỏ, cứng, giống như tinh thể, có thể hình thành trong túi mật hoặc ống dẫn mật (cấu trúc hình ống trong gan. Chúng có thể xảy ra khi có quá nhiều cholesterol trong mật, túi mật hoạt động bất thường hoặc do các nguyên nhân khác.
Sỏi mật đôi khi gây đau sau khi ăn, đặc biệt nếu bữa ăn nhiều hoặc nhiều chất béo.
Một số người bị đau túi mật khi bụng đói. Nó thậm chí có thể đánh thức họ khỏi giấc ngủ. Những cơn đau như thế này đôi khi được gọi là cơn đau quặn mật .
Điều quan trọng là phải kiểm tra loại đau này. Nếu túi mật của bạn bị viêm, nó có thể nghiêm trọng. Bạn thậm chí có thể cần phẫu thuật.
Gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe nếu cơn đau của bạn là:
- Ở giữa hoặc bên phải của bụng trên
- Sau xương ức của bạn
- Ở lưng trên hoặc vai phải của bạn
- Nắm chặt hoặc gặm nhấm
Các triệu chứng khác của sỏi mật bao gồm buồn nôn và nôn.
Viêm tụy
Viêm tụy có thể gây đau sau khi ăn. Nó thường bắt đầu ở bụng trên và lan ra sau lưng. Bạn cũng có thể bị buồn nôn và nôn – hai triệu chứng điển hình của bệnh viêm tụy có thể phân biệt nó với các nguyên nhân khác gây đau dạ dày sau khi ăn.
Theo Viện Quốc gia về Bệnh tiểu đường, Tiêu hóa và Bệnh thận, những người bị viêm tụy thường trông rất ốm yếu.
Ngoài buồn nôn hoặc nôn mửa, bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn gặp phải:
- Tim đập nhanh
- Đau dữ dội ở bụng
- Hụt hơi
- Màu vàng của da hoặc trong lòng trắng của mắt (vàng da)
Bất kỳ một trong những dấu hiệu này đều có thể báo hiệu rằng bạn đang bị nhiễm trùng hoặc tắc nghẽn nguy hiểm trong tuyến tụy, túi mật hoặc ống tụy.
Loét dạ dày
Loét dạ dày tá tràng là vết loét trên niêm mạc dạ dày hoặc tá tràng, là phần đầu tiên của ruột.
Những vết loét này có thể gây ra cơn đau xuất hiện ở bất kỳ vị trí nào giữa xương ức (xương ức) và rốn của bạn, cho dù dạ dày trống rỗng hay không. Đau cụ thể sau khi ăn thường có nghĩa là một vết loét dạ dày, hoặc một vết loét trong dạ dày.
Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như Advil (ibuprofen), Bayer (aspirin) và Aleve (naproxen) có thể dẫn đến loét dạ dày tá tràng, đặc biệt nếu bạn dùng chúng trong thời gian dài.
Nhiều vết loét do vi khuẩn dạ dày thông thường gọi là Helicobacter pylori gây ra( H. pylori) . Điều quan trọng là phải điều trị nhiễm trùng này. Nếu không, nó có thể dẫn đến một số bệnh ung thư đường ruột.
Nguyên nhân ít phổ biến hơn
Một số nguyên nhân ít phổ biến hơn gây đau sau khi ăn bao gồm:
- Aerophagy, hoặc khi bạn nuốt quá nhiều không khí: Điều này có thể là do ăn quá nhanh, nhưng cũng có thể do nói chuyện trong khi ăn hoặc nhai kẹo cao su sau bữa ăn.
- Táo bón: Để giảm bớt cảm giác khó chịu, hãy tránh thực phẩm có ít hoặc không có chất xơ, bao gồm khoai tây chiên, thức ăn nhanh, thịt và thực phẩm chế biến sẵn. Và uống nhiều nước. Cung cấp đủ nước cho cơ thể là một cách tuyệt vời để tránh đau đớn và khó chịu khi bị táo bón.
- Thiếu máu cục bộ đường ruột hoặc vấn đề cung cấp máu đến ruột non
- Ung thư dạ dày hoặc thực quản
Khi nào cần gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe
Đau trong cơ thể có nghĩa là có điều gì đó không ổn. Nếu thỉnh thoảng bạn cảm thấy đau sau khi ăn và nó không khiến bạn hoạt động được, bạn có thể nên đề cập đến vấn đề này với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình trong lần khám tiếp theo.
Nhưng nếu bạn thường xuyên bị đau sau khi ăn, hoặc cơn đau của bạn nghiêm trọng, điều quan trọng là bạn phải hẹn gặp bác sĩ chăm sóc sức khỏe của mình ngay lập tức. Chẩn đoán đúng là bước đầu tiên để lập kế hoạch điều trị.
Tìm kiếm sự chăm sóc khẩn cấp nếu bạn bị đau dữ dội cùng với bất kỳ triệu chứng nào sau đây:
- Ớn lạnh
- Sốt
- Vàng da
- Nhịp tim nhanh
- Nôn mửa dữ dội
Tóm lược
Nhiều vấn đề tiêu hóa khác nhau có thể gây đau sau khi bạn ăn. Khó tiêu, GERD, sỏi mật, IBS và viêm tụy là một số nguyên nhân phổ biến hơn. Có một số nguyên nhân ít phổ biến hơn.
Nếu thỉnh thoảng bạn bị đau thì có thể không có bất kỳ nguyên nhân nào đáng lo ngại. Nếu nó xảy ra thường xuyên, điều quan trọng là phải được đánh giá ngay lập tức. Một số tình trạng gây đau sau khi ăn là nghiêm trọng và cần được điều trị.
Nếu bạn bị đau dữ dội kèm theo sốt, nôn mửa, ớn lạnh, tim đập nhanh hoặc vàng mắt và da, hãy coi đó như một trường hợp cấp cứu y tế.
Kết luận
Đừng ngạc nhiên nếu nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn khuyến nghị bạn áp dụng chế độ ăn nhiều chất xơ — bất kể điều gì có thể gây ra đau bụng cho bạn.
Nhiều lần, nghiên cứu chỉ ra rằng chế độ ăn nhiều chất xơ giúp chống lại bệnh tật mãn tính và tốt cho sức khỏe đường ruột . Nếu không có gì khác, chất xơ có thể giúp bạn ăn uống thường xuyên.
Chỉ cần cẩn thận đừng lạm dụng nó; quá nhiều chất xơ có thể đưa bạn trở lại nơi bạn bắt đầu, với đau bụng, đầy hơi và đầy hơi. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ có thể giúp bạn đạt được sự cân bằng phù hợp với lượng chất xơ.
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này, nếu thấy hay hoặc bổ ích hãy share và bình luận phía dưới nhé! Chúc bạn luôn vui khỏe.
Xem thêm bài viết: