Nếu bạn mới làm mẹ lần đầu và đột nhiên bắt đầu rụng một ít tóc mỗi khi đi tắm hoặc chải tóc, bạn có thể đang lo lắng. Nhưng đừng lo lắng, bạn có thể cảm thấy như mình sắp bị hói, nhưng việc rụng một lượng tóc đáng kể sau khi sinh con là điều hoàn toàn bình thường và không có gì đáng lo ngại.
Tiến sĩ Juliet McGrattan giải thích lý do tại sao rụng tóc sau sinh, bạn có thể làm gì để giảm thiểu nó và khi nào rụng tóc là dấu hiệu của một điều gì đó cần phải hành động:
Sự phát triển của tóc khi mang thai
Tóc trên đầu chúng ta liên tục rụng và được thay thế. Sự phát triển của tóc được kiểm soát bởi một loạt các hormone và bất kỳ sự thay đổi nào trong sự cân bằng của chúng đều có thể ảnh hưởng đến lượng tóc bị rụng và mọc lại. Khi bạn mang thai, nồng độ nội tiết tố nữ estrogen và progesterone tăng cao. Em bé đang trong chế độ phát triển nhưng nó cũng mở rộng tuần hoàn, phát triển nhau thai và nhân lên các ống dẫn sữa.
Sự phát triển này kéo dài đến tóc của mẹ. Mức độ cao của estrogen và progesterone và có thể là mức độ của hormone prolactin, dẫn đến rụng tóc ít hơn và tóc mọc nhiều hơn. Khi mang thai, nhiều phụ nữ nhận thấy rằng tóc của họ dày và khỏe nhất từ trước đến nay.
Sau khi mang thai, khi cơ thể không còn trách nhiệm nâng đỡ em bé, lượng hormone giảm khá mạnh. Nồng độ estrogen và progesterone giảm dẫn đến rụng tóc tự nhiên . Trong những tuần hoặc vài tháng sau khi sinh, việc rụng một lượng lớn tóc là điều hoàn toàn bình thường. Bạn có thể không giảm quá nhanh nếu bạn đang cho con bú.
Bạn có thể cảm thấy như thể bạn đang rụng quá nhiều và sắp bị hói nhưng đó chỉ là do bạn đã có quá nhiều tóc trong thời kỳ mang thai. Tóc của bạn thường sẽ trở lại trạng thái ổn định trước khi mang thai sau 6 đến 12 tháng. Hãy đến gặp bác sĩ nếu bạn vẫn tiếp tục rụng tóc sau 12 tháng.
Nguyên nhân rụng tóc sau sinh
Mặc dù rụng tóc trong những tháng sau khi sinh là điều bình thường, nhưng có một số lý do khiến bạn có thể bị rụng tóc sau khi sinh và bạn cần phải hành động:
• Viêm tuyến giáp
Tuyến giáp là một tuyến nằm ở cổ và nó kiểm soát sự trao đổi chất của cơ thể. Có một tình trạng được gọi là viêm tuyến giáp sau sinh, nơi tuyến bị viêm sau khi sinh con. Tình trạng này ảnh hưởng đến khoảng bảy phụ nữ trên một trăm phụ nữ sau sinh , khiến cho tuyến giáp ban đầu trở nên hoạt động quá mức và sản xuất quá nhiều hormone tuyến giáp. Rụng tóc quá nhiều là một triệu chứng của bệnh viêm tuyến giáp.
Các triệu chứng khác của tuyến giáp hoạt động quá mức bao gồm nhịp tim nhanh, cảm giác buồn nôn và sụt cân. Sau đó, tuyến giáp trở nên kém hoạt động với các triệu chứng như mệt mỏi, tăng cân hoặc táo bón. Rụng tóc cũng có thể là dấu hiệu của tuyến giáp kém hoạt động. Các triệu chứng này có thể tồn tại lâu dài và cần được điều trị. Gặp bác sĩ gia đình nếu bạn có bất kỳ mối quan tâm nào để thảo luận xem bạn có cần xét nghiệm máu để kiểm tra chức năng tuyến giáp của mình hay không.
• Thiếu sắt
Rụng tóc là một triệu chứng phổ biến của nồng độ sắt trong máu thấp. Tình trạng thiếu sắt thường xảy ra sau khi sinh. Mang thai sử dụng dự trữ sắt của bạn và chảy máu trong và sau khi chuyển dạ làm giảm nồng độ sắt trong cơ thể. Nếu bạn đang cho con bú, bạn cũng có nguy cơ bị thiếu sắt. Mức độ sắt thấp có thể gây thiếu máu khi có lượng tế bào hồng cầu thấp trong cơ thể. Khoảng 25% phụ nữ không bổ sung sắt khi mang thai sẽ bị thiếu máu một tuần sau khi sinh . Các triệu chứng của thiếu máu bao gồm cảm thấy mệt mỏi, khó thở khi gắng sức và da xanh xao. Nếu rụng tóc kèm theo các triệu chứng này, hãy đến gặp bác sĩ hoặc nữ hộ sinh.
• Căng thẳng
Sinh con thật căng thẳng, không có nghi ngờ gì về điều đó, đó là một sự thay đổi cuộc đời rất lớn. Đôi khi những cú sốc lớn đối với cơ thể và những tình huống căng thẳng có thể gây ra rụng tóc. Đây có thể là mất toàn bộ (telogen effluvium) hoặc mất từng mảng (rụng tóc từng mảng). Trong cả hai trường hợp, tóc đều có thể mọc lại theo thời gian. Nếu bạn nhận thấy rụng từng mảng, đang phải vật lộn với căng thẳng hoặc có bất kỳ vảy hoặc mẩn đỏ nào trên da đầu tại các vùng rụng tóc, hãy đến gặp bác sĩ.
• Trichotillomania
Điều này xảy ra do căng thẳng khi sinh con nhưng thay vì cơ thể rụng tóc một cách tự nhiên, người mẹ bắt đầu tự nhổ tóc. Trichotillomania có thể bắt đầu như một thói quen nhỏ và không thường xuyên nhưng tiến triển thành một tình trạng tâm lý nghiêm trọng và một hình thức tự làm hại bản thân để giảm bớt căng thẳng và lo lắng. Các vấn đề sức khỏe tâm thần thường phát triển trong thời kỳ hậu sản. Điều cần thiết là bạn phải liên hệ để được trợ giúp nếu điều này đang xảy ra với bạn. Bạn có thể được giới thiệu để được các chuyên gia tư vấn và hướng dẫn.
Việc rụng một ít tóc khi mang thai là điều bình thường đối với bạn khi các hormone được điều chỉnh sau khi sinh con. Bạn không thể thay đổi điều này. Tuy nhiên, bạn có thể tránh một số tình trạng khác làm trầm trọng thêm tình trạng rụng tóc bằng cách thực hiện những điều sau:
- Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh với trái cây tươi và rau quả để nhận được nhiều loại vitamin.
- Ăn thực phẩm giàu chất sắt bao gồm thịt đỏ, rau lá xanh, đậu gà, các loại hạt và hạt.
- Sử dụng chất bổ sung sắt nếu bác sĩ khuyên.
- Tránh sử dụng trà hoặc cà phê trong bữa ăn, nó có thể ngăn chất sắt được hấp thụ trong ruột.
- Ăn thức ăn hoặc đồ uống có chứa vitamin C với thực phẩm giàu chất sắt như nước cam hoặc cải xoăn.h
- Hãy quan tâm hơn đến chế độ ăn uống của bạn nếu bạn đang cho con bú.
- Dùng dầu xả để giảm thiểu tình trạng xơ rối và chải hoặc chải tóc nhẹ nhàng.
- Tránh làm hư tóc bằng nhiệt. Hạn chế tối đa việc sử dụng máy sấy tóc, máy ép tóc, v.v.
- Tránh buộc tóc lại thành kiểu đuôi ngựa quá chặt, điều này có thể khiến tóc bị gãy. Buộc lỏng bằng một dải vải phủ.
- Chia sẻ những lo lắng và căng thẳng của bạn với người mà bạn tin tưởng.
Xem thêm bài viết:
Nguồn: