Đang Cố Gắng Mang Thai Và Lời Khuyên Cho Bạn

Trước khi bạn ở chế độ sinh con hoàn toàn, quá trình này có vẻ khá đơn giản: Quan hệ tình dục, mang thai. Nhưng việc thụ thai đôi khi cần nhiều kế hoạch hơn thế một chút.

Ngay khi bạn bắt đầu nghĩ đến việc bắt đầu xây dựng gia đình riêng của mình, bạn sẽ có nhiều câu hỏi về cách mang thai. Ví dụ, bạn nên làm gì trước khi cố gắng thụ thai ? Khi nào là thời điểm tốt nhất để thử? Và bạn có thể làm gì để có thai nhanh hơn không?

Để giúp đỡ, chúng tôi có tất cả các mẹo cố gắng thụ thai tốt nhất ngay tại đây. Đọc để biết thông tin sốt dẻo về mọi thứ bạn cần biết về cách mang thai, từ khả năng thụ thai của bạn đến những gì bạn có thể làm để có một thai kỳ khỏe mạnh hơn ngay từ đầu. Chúc bạn sinh con vui vẻ!

Khả năng mang thai của bạn là bao nhiêu?

Nếu bạn đang tự hỏi khả năng mang thai của mình là bao nhiêu, thì khả năng bạn còn trẻ là khá tốt. Trên thực tế, một cặp vợ chồng khỏe mạnh trung bình ở độ tuổi 20 và đầu 30 có khoảng 25 đến 30% cơ hội mang thai trong bất kỳ chu kỳ kinh nguyệt nào, theo Đại học Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG). 

Mặc dù con số đó có vẻ thấp, nhưng trong khoảng thời gian một năm, điều đó có nghĩa là cơ hội thụ thai của bạn là khoảng 75 đến 85%. Chỉ cần lưu ý rằng tỷ lệ chênh lệch đó giảm theo độ tuổi, có thể là một yếu tố nếu bạn nhận thấy rằng bạn khó có thai.

Điều gì ảnh hưởng đến khả năng mang thai của bạn?

Một số yếu tố có thể góp phần gây vô sinh ở phụ nữ hoặc ảnh hưởng đến cơ hội thụ thai của bạn. Nếu bất kỳ điều nào trong số này ảnh hưởng đến bạn (hoặc bạn nghĩ chúng có thể xảy ra), hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về những bước cần thực hiện:

• Tuổi tác . Một trong những yếu tố lớn nhất là tuổi của bạn, vì khả năng sinh sản giảm dần theo thời gian. Ví dụ, một người trung bình, 30 tuổi khỏe mạnh có khoảng 20% ​​cơ hội mang thai mỗi tháng mà cô ấy cố gắng. Đến 40 tuổi, tỷ lệ cược giảm xuống dưới 10 phần trăm mỗi tháng.
• Hút thuốc lá . Theo Hiệp hội Y học Sinh sản Hoa Kỳ (ASRM), có tới 13% trường hợp vô sinh ở phụ nữ là do hút thuốc lá. Hút thuốc cũng có thể dẫn đến các vấn đề về khả năng sinh sản ở nam giới, vì nó có thể làm giảm sản xuất tinh trùng.
• Trọng lượng . Thừa cân hoặc béo phì có thể khiến cơ thể sản xuất quá nhiều estrogen, có thể làm ảnh hưởng đến chu kỳ sinh sản, trong khi thiếu cân có thể làm ngừng quá trình rụng trứng. Theo ASRM, khoảng 12% trường hợp vô sinh là kết quả của việc phụ nữ có cân nặng quá thấp hoặc quá nhiều.
• Các vấn đề sức khỏe.  Lạc nội mạc tử cung , hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) , u xơ tử cung và các bất thường của tử cung do phẫu thuật trước đó hoặc để lại sẹo có thể làm giảm khả năng sinh sản. Các bệnh khác, không được điều trị, (bao gồm bệnh thận, bệnh celiac không được điều trị, bệnh tuyến giáp và bệnh thiếu máu hồng cầu hình liềm ở nam giới) cũng có thể ảnh hưởng đến tỷ lệ mang thai.
• Chu kỳ kinh nguyệt không đều . Nếu chu kỳ của bạn không đều – cho dù là do mất cân bằng nội tiết tố như PCOS, các vấn đề về cân nặng hoặc thuốc bạn dùng – thì việc xác định thời điểm rụng trứng có thể khó khăn hơn . Và không biết khi nào nên thực hiện hành vi khiến việc mang thai khó hơn.
• Rối loạn tự miễn dịch . Lupus có thể ảnh hưởng đến cơ hội mang thai hoặc mang thai của phụ nữ.
• Bệnh lây truyền qua đường tình dục. Các bệnh lây truyền qua đường tình dục không được điều trị (thường là bệnh lậu và chlamydia) có thể dẫn đến bệnh viêm vùng chậu (PID) . Ngược lại, PID có thể gây tổn thương vĩnh viễn cho ống dẫn trứng, tử cung và các mô xung quanh, gây khó khăn hoặc không thể mang thai. May mắn thay, việc điều trị kịp thời các bệnh lây truyền qua đường tình dục có thể giúp bạn tránh được PID, đó là lý do tại sao việc thường xuyên đi khám bác sĩ sản phụ khoa, đặc biệt là nếu bạn đang hoạt động tình dục với nhiều bạn tình, lại rất quan trọng.
• Nghề nghiệp tiếp xúc với chất độc môi trường . Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiếp xúc lâu với thuốc trừ sâu, chất ô nhiễm và hóa chất công nghiệp – thường xảy ra trong một số công việc nhất định (xem thêm ở phần bên dưới) – có thể làm giảm cơ hội thụ thai của một cặp vợ chồng. Đối với phụ nữ, những chất độc này có thể làm gián đoạn chu kỳ kinh nguyệt hoặc sản xuất hormone sinh dục và làm giảm khả năng sinh sản. Nam giới có thể có lượng hormone thấp, ham muốn tình dục thấp hơn, giảm tinh trùng hoặc tinh dịch, hoặc rối loạn cương dương.
• Tập thể dục quá sức . Ngay cả khi cân nặng của bạn ở mức vừa phải, việc tập thể dục quá nặng (hoặc kéo dài, chẳng hạn như hơn năm giờ một tuần) có thể ảnh hưởng đến việc sinh con. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên để tư cách thành viên phòng tập của mình mất hiệu lực. Tập thể dục thường xuyên, vừa phải giúp tăng nhẹ khả năng sinh sản cho tất cả phụ nữ, bất kể cân nặng.

Mang thai ở mọi lứa tuổi

Cuối cùng, khi bạn quyết định có một đứa con nhỏ của mình là tùy thuộc vào bạn (và cơ thể của bạn). Điều đó nói rằng, tuổi tác rất quan trọng, vì vậy hãy lưu ý những lợi thế và bất lợi khác nhau. Nếu bạn đang băn khoăn về độ tuổi cao nhất để có thai hoặc độ tuổi nào quá muộn để có thai, thì đây là thông tin chi tiết.

Mang thai khi bạn dưới 35 tuổi

Thuận lợi

• Giả sử không có vấn đề y tế nào ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của họ, phụ nữ trẻ thường dễ mang thai hơn. Trên thực tế, độ tuổi cao nhất để mang thai là từ cuối độ tuổi thanh thiếu niên đến cuối độ tuổi 20. 
• Mang thai sớm hơn có nghĩa là bạn có thể sẽ có nhiều năng lượng để chăm sóc em bé và theo kịp một đứa trẻ luôn phát triển.
• Tỷ lệ sẩy thai, sinh non, dị tật bẩm sinh, bất thường di truyền và các biến chứng thai kỳ như huyết áp cao và tiểu đường thai kỳ đều thấp hơn ở phụ nữ dưới 35 tuổi.
• Sinh con khi bạn còn nhỏ có nghĩa là cha mẹ của bạn (ông bà của con bạn!) Cũng sẽ trẻ hơn.

Nhược điểm

• Những bậc cha mẹ trẻ hơn có thể không ổn định về tài chính bằng những người lớn tuổi hơn. Và một gia đình có thể yêu cầu thu nhập kép – vì vậy ít nhất bạn có thể phải làm việc bán thời gian, ngay cả khi bạn muốn ở nhà.
• Mối quan hệ của các cặp vợ chồng trẻ có thể không bền vững, và việc thêm thai và con vào phương trình có thể gây thêm căng thẳng.
• Lập gia đình sớm hơn có thể khiến việc duy trì mối quan hệ với những người bạn không cùng cha khác mẹ trở nên khó khăn hơn.

Phụ nữ dưới 35 tuổi nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa nếu họ không thành công trong việc mang thai sau 12 tháng cố gắng.

Mang thai khi bạn 35 tuổi trở lên

Thuận lợi

• Khi bạn lớn hơn, bạn có nhiều khả năng được đảm bảo về mặt tài chính.
• Các bà mẹ lớn tuổi có xu hướng vững vàng hơn trong sự nghiệp của mình, vì vậy bạn có thể thấy dễ dàng hơn khi quay trở lại làm việc (nếu bạn chọn).
• Mối quan hệ của bạn với bạn đời có thể ổn định hơn, điều này có lợi cho bạn và em bé.
• Chờ đợi giúp bạn có nhiều thời gian hơn để đi du lịch và đạt được các mục tiêu khác trong danh sách việc cần làm của mình, vì vậy bạn sẽ không có cảm giác “bỏ lỡ”.

Nhược điểm

• Có thể khó mang thai hơn.
• Nếu bạn gặp khó khăn trong việc thụ thai, bạn có thể cần thụ tinh trong ống nghiệm (IVF) hoặc các phương pháp điều trị sinh sản khác, có thể tốn kém.
• Mang thai ở độ tuổi lớn hơn làm tăng nguy cơ mang thai ngoài tử cung , sẩy thai , sinh non, thai chết lưu, tiền sản giật , tiểu đường thai kỳ và dị tật bẩm sinh.
• Phụ nữ lớn tuổi có nhiều khả năng cần sinh mổ .
• Bạn có thể không có nhiều năng lượng như các bậc cha mẹ trẻ, khiến việc theo dõi một đứa trẻ hoặc đứa trẻ hiếu động trở nên khó khăn hơn.
• Các vấn đề sức khỏe như tiểu đường và tăng huyết áp có nhiều khả năng hơn khi bạn lớn tuổi. Những điều này có thể ảnh hưởng đến cơ hội mang thai của bạn.

Phụ nữ trên 35 tuổi và cố gắng mang thai trong sáu tháng không thành công nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa. Phụ nữ ngoài 40 tuổi và đang cố gắng thụ thai nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa ngay lập tức.

Mẹo để tăng cơ hội mang thai

Bất kể bạn ở độ tuổi nào, những lời khuyên sau đây sẽ giúp tăng tỷ lệ thụ thai và đảm bảo bạn có chín tháng khỏe mạnh hơn khi thực hiện:

Bắt đầu lập biểu đồ

Ngay cả khi bạn và người ấy thường xuyên quan hệ với nhau, bạn sẽ không có thai nếu không bận rộn đúng lúc. Học cách biết khi nào bạn rụng trứng  để giúp dự đoán thời điểm bạn dễ thụ thai nhất .

Hãy xem lịch sử mang thai của bạn

Nếu bạn đã từng bị sảy thai nhiều lần, sinh non hoặc biến chứng trong những lần mang thai trước, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về bất kỳ biện pháp phòng ngừa nào mà bạn có thể thực hiện ngay bây giờ.

Kiểm tra cây gia đình của bạn

Nhận thông tin sốt dẻo về lịch sử sức khỏe của cả hai bên trong cây gia đình (bạn và đối tác của bạn). Điều đặc biệt quan trọng là phải tìm xem có tiền sử rối loạn di truyền hoặc nhiễm sắc thể như hội chứng Down, bệnh Tay-Sachs, thiếu máu hồng cầu hình liềm, thalassemia, bệnh ưa chảy máu, xơ nang, loạn dưỡng cơ hoặc hội chứng X dễ vỡ hay không. 

Lên lịch thăm khám định kiến ​​trước

Đặt một cuộc hẹn khám thai với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn để đảm bảo rằng bạn đang ở trong tình trạng sinh con tốt nhất. Ngoài ra, hãy kiểm tra xem bạn có cập nhật các loại vắc xin cần thiết hay không (như vắc xin thủy đậu và sởi, quai bị và rubella). 

Tìm kiếm sàng lọc di truyền, nếu cần thiết

Nếu bạn có tiền sử gia đình hoặc có nguy cơ mắc một số bệnh di truyền , hãy hỏi bác sĩ của bạn tại lần khám tiền sản đó về việc khám sàng lọc người mang mầm bệnh trước khi cố gắng thụ thai. Tiền sử gia đình mắc bệnh ung thư, đặc biệt là khi còn trẻ, cũng là một lý do để tìm đến tư vấn di truyền.

Được điều trị

Nếu bất kỳ xét nghiệm nào trong quá trình kiểm tra sức khỏe của bạn phát hiện ra tình trạng cần điều trị – từ tình trạng sức khỏe như huyết áp cao đến bệnh lây truyền qua đường tình dục – hãy đảm bảo chăm sóc trước khi cố gắng thụ thai. Điều đó bao gồm bất kỳ tình trạng phụ khoa nào có thể gây trở ngại cho việc mang thai (chẳng hạn như polyp tử cung, u xơ tử cung, u nang hoặc khối u; lạc nội mạc tử cung; bệnh viêm vùng chậu; hoặc nhiễm trùng tiểu tái phát).

Kiểm soát bệnh mãn tính

Nếu bạn bị tiểu đường, hen suyễn, bệnh tim, lupus, động kinh hoặc bất kỳ bệnh mãn tính nào khác, hãy chắc chắn rằng bạn được bác sĩ đồng ý để mang thai. Tình trạng của bạn nên được kiểm soát trước khi bạn thụ thai.

Tránh các nguy cơ môi trường

Một số hóa chất – mặc dù khác xa tất cả và một số hóa chất chỉ với liều lượng rất lớn – có khả năng gây hại cho trứng của bạn và sau này, cho thai nhi đang phát triển của bạn. Vì vậy, hãy đặc biệt chú ý nếu bạn làm việc trong một số lĩnh vực nhất định (như y học, nha khoa, nghệ thuật, nhiếp ảnh, giao thông vận tải, nông nghiệp, cảnh quan, xây dựng, làm tóc, thẩm mỹ, giặt hấp và một số nhà máy). Hãy xem Cơ quan Quản lý An toàn và Sức khỏe Nghề nghiệp để biết thông tin mới nhất về an toàn lao động và mang thai .

Tránh tiếp xúc với bức xạ không cần thiết

Nếu cần thiết chụp X-quang vì lý do y tế, hãy đảm bảo rằng cơ quan sinh sản của bạn được bảo vệ.

Thay đổi chế độ ăn uống của bạn

Những gì bạn ăn vẫn quan trọng ngay cả trước khi bạn có một chiếc bánh mì trong lò nướng. Tìm ra loại thực phẩm nào nên ăn nhiều hơn và loại nào cần cắt giảm trong chế độ ăn uống lành mạnh trước khi mang thai .

Kiểm tra cân nặng của bạn

Thiếu cân hoặc thừa cân có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của bạn. Kiểm tra cân nặng của bạn để mang lại cho bạn và em bé tương lai của bạn một khởi đầu khỏe mạnh nhất có thể.

Làm việc đổ mồ hôi

Hoạt động thể chất có thể giúp bạn duy trì cân nặng hợp lý, giảm căng thẳng và giúp làm dịu các cơn đau do mang thai trong tương lai. Học cách bắt đầu (hoặc tiếp tục) tập thể dục khi đang cố gắng thụ thai .

Ngủ ngon

Nhắm mắt có thể khiến bạn khó thụ thai hơn. Xem giấc ngủ ảnh hưởng như thế nào đến cơ hội thụ thai của bạn – và sau đó cố gắng thực hiện mục tiêu bảy đến chín giờ mỗi đêm.

Loại bỏ mọi tệ nạn

Một số điều, như hút thuốc hoặc uống quá nhiều rượu hoặc caffein, có thể có tác động tiêu cực đến khả năng sinh sản. Nhận trợ giúp để bỏ hút thuốc, tránh cần sa , ngừng uống rượu  và giảm lượng caffein của bạn .

Kiểm tra với nha sĩ của bạn

Một lần đến nha sĩ trước khi bạn mang thai cũng quan trọng như một lần đến gặp bác sĩ. Đó là bởi vì việc mang thai trong tương lai của bạn có thể ảnh hưởng đến miệng của bạn – và ngược lại.

Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (ADA) nói rằng bệnh nướu răng viêm nướu có thể phổ biến hơn trong thai kỳ do sự thay đổi nội tiết tố, có thể làm rối loạn cách mô nướu phản ứng với vi khuẩn trong miệng của bạn.

Bệnh nướu răng không được điều trị trong thời kỳ mang thai đã được chứng minh là có thể làm tăng nguy cơ bị các biến chứng như sinh non và tiền sản giật. Khi bạn ở đó, hãy nhớ hoàn thành mọi công việc cần thiết (như chụp X-quang, trám răng hoặc phẫu thuật nha khoa) ngay bây giờ để không phải thực hiện trong thời kỳ mang thai.

Bắt đầu tìm kiếm bác sĩ tiền sản

Chọn một bác sĩ để mang thai giờ đây dễ dàng hơn so với khi bạn đến kỳ khám sức khỏe tiền sản đầu tiên. Nếu bạn không chắc mình muốn gắn bó với Bác sĩ Sản / GYN thông thường, hãy tìm hiểu các lựa chọn của bạn về các loại bác sĩ tiền sản , sau đó lên lịch phỏng vấn với một số bác sĩ.

Bắt đầu dùng vitamin trước khi sinh của bạn

Mỗi phụ nữ nên dùng một loại, tốt nhất là ít nhất hai tháng trước khi cố gắng thụ thai. Đây là những gì cần tìm trong vitamin trước khi sinh của bạn .

Quét tủ thuốc của bạn

Nếu bạn thường xuyên dùng bất kỳ loại thuốc nào (theo toa hoặc loại khác) thường xuyên, hãy nhớ kiểm tra với bác sĩ xem những loại thuốc đó có an toàn cho việc thụ thai và mang thai hay không . Anh ấy hoặc cô ấy có thể đề nghị chuyển sang loại khác tốt hơn để mong đợi phụ nữ.

Đồng thời, giúp người tập của bạn có thể tiếp tục dùng bất kỳ loại vitamin hoặc thảo dược bổ sung nào mà bạn đang sử dụng. Ví dụ, quá nhiều vitamin A có thể gây nguy hiểm trong thai kỳ.

Đừng quên đối tác của bạn

Sức khỏe và lối sống của bạn đời cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc bạn có mang thai hay không. Xem những gì có thể được thực hiện để tăng khả năng sinh sản của nam giới.

Quăng dụng cụ tránh thai của bạn

Rõ ràng, biện pháp tránh thai khiến việc mang thai trở nên khó khăn, nếu không muốn nói là không thể. Dưới đây là thời điểm ngừng kiểm soát sinh sản  – và mất bao lâu để khả năng sinh sản trở lại.

Đối xử tốt với bản thân 

Đây có lẽ là bước quan trọng nhất! Tất nhiên, bạn rất hào hứng với việc mang thai – và nhiều khả năng là bạn cũng có một chút căng thẳng. Nhưng căng thẳng không giúp ích gì cho nỗ lực thụ thai của bạn. Cách khắc phục: Hãy thử các bài tập thư giãn (yoga đếm!), Thiền định và giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày của bạn càng nhiều càng tốt.

Chắc chắn, bạn biết những điều cơ bản về cách mang thai, nhưng có tất cả các thông tin liên quan khi bạn đang cố gắng thụ thai là điều thông minh. Nếu bạn tính đến độ tuổi và theo dõi sức khỏe của mình, mục tiêu mang thai và sinh con khỏe mạnh của bạn chắc chắn nằm trong tầm tay.

Xem thêm bài viết:

• Khi Nào Cần Gọi Cho Bác Sĩ Nhi? Cha Mẹ Nên Lưu Ý
• Bệnh Sởi Và Trẻ Em
• Chăm Sóc Nha Khoa Cho Trẻ Mới Biết Đi

Nguồn: what to expect