Đây là hướng dẫn chăm sóc da sau sinh cho các bà mẹ

Có thể mất một thời gian để làn da của bạn phục hồi sau khi mang thai, và chúng tôi không chỉ nói về chiếc bụng căng của bạn. Những mảng tối trên trán, mũi và má của bạn? Nó được gọi là nám và nó thực sự phổ biến. Mụn trứng cá khi mang thai? Điều đó cũng có thể xảy ra.

May mắn thay, các vết thâm và những thay đổi khác trên da phát sinh trong 9 tháng bắt đầu với sự kiện lớn hầu hết sẽ giải quyết trong thời kỳ hậu sản. Nhưng nếu bạn vẫn bị nổi mụn, khô da hoặc các vấn đề về da khác sau khi mang thai, đây là những gì có thể đang xảy ra và những gì bạn có thể làm để chăm sóc làn da sau sinh của mình.

Nguyên nhân nào khiến làn da sau sinh thay đổi?

Da – cơ quan lớn nhất của cơ thể – kéo dài và biến đổi để phù hợp với trẻ sơ sinh (hoặc bội số). Những thay đổi về da liên quan đến mang thai phát sinh vì một số lý do, bao gồm: 

• Sự thay đổi nội tiết tố 

• Thay đổi mạch máu

• Các thay đổi về địa điểm

• Thay đổi cấu trúc trên da của bạn 

• Tình trạng da có từ trước trở nên tồi tệ hơn (hoặc đôi khi cải thiện) khi mang thai

Những thay đổi về da sau sinh chủ yếu là sự tiếp diễn của các vấn đề liên quan đến thai kỳ, nhưng đôi khi một số tình trạng như mụn trứng cá chỉ xuất hiện sau khi sinh con. Có gì ngạc nhiên khi làn da của bạn đang hoạt động? Hãy cho nó thời gian. Có thể mất một thời gian để các tác động của thai kỳ giảm bớt và làn da của bạn trở lại bình thường.

Các vấn đề hàng đầu về da sau sinh

Đừng lo lắng quá nhiều về kết cấu hay vẻ ngoài của làn da sau khi sinh con. Cơ thể của bạn đã hoạt động qua cối xay, và thực tế là bạn không ngủ nhiều cũng chẳng giúp ích được gì. Trong nhiều trường hợp, các vấn đề về da của bạn sẽ giải quyết theo thời gian và một số TLC! 

Đây là những gì có thể gây ra các vấn đề về da sau sinh của bạn:

Mụn trứng cá sau sinh

Một khuôn mặt đầy mụn tuy khó chịu nhưng thường không thể tránh khỏi. Khi mang thai, các tuyến bã nhờn của bạn hoạt động quá mức. Các tuyến này tạo ra sáp nhờn, được gọi là bã nhờn, giúp giữ ẩm cho da của bạn. Bã nhờn dư thừa có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, dẫn đến nổi mụn . 

Nếu bạn vẫn bị ma cô sau sinh, đây là những gì bạn có thể làm: 

• Rửa mặt hai lần mỗi ngày. Sử dụng chất tẩy rửa nhẹ và nước ấm.

• Kìm hãm ý muốn hái hoặc bóp. Điều đó có thể gây ra sẹo.

• Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn. Hỏi về phương pháp điều trị tại chỗ để thử. 

Da khô sau sinh

Sự thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ có thể khiến cơ thể bạn bị khô nẻ, đặc biệt là da mặt. Để điều trị  da khô, bong tróc vẫn tồn tại sau khi bạn sinh nở, hãy duy trì thói quen dưỡng ẩm.

Thực hiện theo chế độ phục hồi da khô này:

• Nhẹ nhàng làm sạch. Nói cách khác, không có xà phòng khắc nghiệt. Rửa bằng chất tẩy rửa không chứa xà phòng mỗi ngày một lần và tưới nước thường xuyên trong thời gian còn lại.

• Dưỡng ẩm. Làm điều đó sau khi tắm và trước khi đi ngủ.

• Tránh ngâm mình lâu và tắm nước nóng. Bạn không muốn lấy đi lớp dầu tự nhiên của da. Thay vào đó, hãy tắm trong 10 đến 15 phút bằng vòi hoa sen hoặc bồn tắm (có thể có thêm dầu tắm) trong nước ấm.

• Hydrat hóa từ bên trong. Uống nhiều nước và bao gồm các axit béo omega-3 lành mạnh trong chế độ ăn uống của bạn có thể giúp giữ cho làn da của bạn dẻo dai. 

• Sử dụng máy tạo độ ẩm (để thêm độ ẩm cho môi trường của bạn).

• Bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời. Thoa kem chống nắng phổ rộng SPF từ 30 trở lên mỗi ngày.

Lưu ý: Có thể có nhiều lý do khác khiến da bạn bị khô. Ví dụ, khoảng 5 đến 10 phần trăm phụ nữ ở Mỹ bị viêm tuyến giáp sau khi mang thai (một tình trạng được gọi là viêm tuyến giáp sau sinh). 

Lúc đầu, nồng độ hormone tuyến giáp trong máu tăng đột biến. Bạn có thể bị lo lắng, mất ngủ, nhịp tim nhanh, mệt mỏi, sụt cân hoặc cáu kỉnh. Trong vài tháng, mức độ tuyến giáp sau đó giảm mạnh và các triệu chứng mới xuất hiện, chẳng hạn như tăng cân, táo bón, trầm cảm và, vâng, da khô. 

Nó thường khỏi sau 12 đến 18 tháng, nhưng có đến 20% phụ nữ có thể tiếp tục có mức tuyến giáp thấp. Bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm máu để kiểm tra chức năng tuyến giáp của bạn.

Da dầu sau sinh

Làn da rạng rỡ của phụ nữ khi mang thai cho cả thế giới biết rằng cô ấy đang mong đợi. Sự sáng hồng đó thực sự là do sự gia tăng hormone, kích thích các tuyến sản xuất dầu. 

Nếu da bạn đổ dầu sau khi sinh, việc rửa mặt nhẹ nhàng nên trở thành một phần thói quen hàng ngày của bạn. 

Các bước khác bạn có thể thực hiện cho  da nhờn bao gồm:

• Chọn mỹ phẩm không chứa dầu và kem dưỡng ẩm. Chúng sẽ không làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn.

• Làm sạch cọ trang điểm của bạn. Chúng có thể chứa vi khuẩn có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn của bạn.

• Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ da liễu. Nếu vấn đề vẫn tiếp diễn, hãy hỏi về các phương pháp điều trị có thể.

Da chùng nhão sau sinh

Nếu làn da của bạn không săn lại sau khi sinh, đừng đổ mồ hôi. Nó chỉ phải chịu đựng một khoảng thời gian 9 tháng để chứa thai nhi đang phát triển và bất kỳ lượng mỡ thừa nào mà bạn nạp vào khi mang thai. 

Trong lúc này, hãy tập trung vào việc chữa lành cơ thể bằng một chế độ ăn uống lành mạnh, đủ nước, hoạt động thể chất và nhắm mắt lại. Hãy dành ít nhất sáu tháng trước khi bạn theo đuổi các biện pháp tích cực hơn.

Cuối cùng, nếu chế độ ăn uống và tập thể dục không giúp bạn khắc phục tình trạng da hoặc cơ bụng chảy xệ, bạn có thể là một ứng cử viên sáng giá cho việc hóp bụng hay còn gọi là “phẫu thuật cắt bỏ cơ bụng”. Tuy nhiên, nếu bạn có kế hoạch sinh thêm con hoặc giảm cân nhiều hơn thì bây giờ không phải là lúc để phẫu thuật tái tạo.  

Nổi mề đay sau sinh

Nếu bạn phát ban những nốt mụn nhỏ, đỏ và ngứa khắp bụng, thì tốt nhất đó là  PUPPP (sẩn và mảng sẩn ngứa khi mang thai) , còn được gọi là PEP (phát ban đa hình của thai kỳ). Đây là tình trạng da phổ biến nhất liên quan đến thai kỳ.

PUPPP thường phát triển vào cuối thai kỳ, trong tam cá nguyệt thứ ba, hoặc đầu thời kỳ hậu sản. Nó phổ biến hơn nhiều ở phụ nữ có con đầu lòng hoặc sinh con. Lý thuyết cho rằng căng da bụng làm hỏng mô liên kết bên dưới. Điều đó, đến lượt nó, gây ra một quá trình viêm nhiễm. Và điều tiếp theo bạn biết đấy, phát ban ngứa bùng phát khắp bụng của bạn. Nó cũng có thể lan đến đùi, mông và cánh tay của bạn.

Bác sĩ có thể đề nghị dùng thuốc kháng histamine hoặc bôi steroid tại chỗ để làm dịu cơn muốn gãi.

Khi nào những thay đổi về da của bà bầu mất đi sau khi sinh?

Nếu da của bạn vẫn còn hơi sần sùi, hãy kiên nhẫn. Những thay đổi về da liên quan đến mang thai là phổ biến và chúng thường tự biến mất. 

Đây là những gì các chuyên gia nói rằng bạn có thể mong đợi:

Nám da. Còn được gọi là “mặt nạ của thời kỳ mang thai”,  nám da để lại những vết đốm sẫm màu trên khuôn mặt của phụ nữ. Sự gia tăng nồng độ hormone cộng với việc tiếp xúc với tia UVA và UVB của ánh nắng mặt trời gây ra chứng tăng sắc tố da. Nó phổ biến hơn ở phụ nữ da màu. May mắn thay, những mảng đổi màu này thường mờ dần theo thời gian, mặc dù tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể làm cho tình trạng tồi tệ hơn. 

Để phòng ngừa, hãy thoa kem chống nắng phổ rộng ít nhất là SPF 30 và tránh xa ánh nắng mặt trời khi tia sáng mạnh nhất, từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Nếu các đốm đen vẫn còn, bác sĩ da liễu có thể kê đơn các loại kem bôi hoặc thuốc mỡ làm sáng hoặc đều màu da.

Linea nigra. Tiếng Latinh có nghĩa là “đường đen”,  linea nigra theo nghĩa đen là sự sẫm màu của dải mô liên kết dạng sợi dọc chạy từ rốn đến vùng mu của bạn. Một lần nữa, loại sắc tố này là do sự thay đổi nội tiết tố. Dòng kể chuyện thường mất dần đi trong vòng vài tháng.

Vết rạn da. Các bà mẹ sắp sinh biết tất cả về những vạch màu đỏ, nâu hoặc tím xuất hiện trên bụng khi mang thai. Mông, đùi, hông và ngực cũng có thể bị  rạn da . Chúng được cho là kết quả của cả thể chất (do da bị kéo căng) và thay đổi nội tiết tố. Các vết rạn da có thể sẽ không biến mất hoàn toàn, nhưng chúng có thể mờ dần theo thời gian, trở nên săn chắc.

Bạn nên tránh những sản phẩm chăm sóc da nào nếu đang cho con bú?

Nhiều loại thuốc an toàn để sử dụng trong khi cho con bú và bao gồm hầu hết các sản phẩm bôi ngoài da. Trên thực tế, Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) chỉ trích dẫn “những trường hợp hiếm hoi mà việc cho con bú phải ngừng” khi một người mẹ đang dùng thuốc điều trị bệnh.

Tretinoin tại chỗ, một phương pháp điều trị mụn trứng cá bằng retinoid, chưa được nghiên cứu ở những bà mẹ cho con bú. Ít trong số đó được cho là tiếp cận với sữa mẹ. Tương tự như vậy đối với nhiều phương pháp điều trị mụn trứng cá khác, chẳng hạn như benzoyl peroxide hoặc axit salicylic. Chỉ cần chắc chắn rằng liệu pháp điều trị khô trên da của bạn trước khi da em bé tiếp xúc với nó. 

Có rất ít nghiên cứu về việc sử dụng corticosteroid tại chỗ của các bà mẹ đang cho con bú. Tuy nhiên, bạn có thể sẽ phải sử dụng một loại thuốc mạnh trên một vùng rộng lớn của cơ thể để thuốc xâm nhập vào sữa mẹ. Nếu bạn thoa kem steroid lên vú, hãy lau sạch trước khi miệng và da của em bé tiếp xúc với nó.

Tốt nhất bạn nên kiểm tra với bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào khi cho con bú.

Mẹo chăm sóc da sau sinh

Dù sao thì thói quen chăm sóc da sau khi mang thai cũng bắt chước những gì bạn phải làm để có làn da khỏe mạnh. Như một lời nhắc nhở:

• Tránh nắng. Hoặc ít nhất là giảm thiểu tác hại của ánh nắng mặt trời bằng cách thoa kem chống nắng phổ rộng (ngăn chặn tia UVA và UVB) với SPF từ 30 trở lên mỗi ngày. Một lựa chọn khác: Chuyển sang kem dưỡng ẩm hoặc kem nền có cùng mức độ chống nắng.

• Giữ nó sạch sẽ. Làm sạch nhẹ nhàng hai lần mỗi ngày có thể giúp ngăn ngừa mụn.

• Ăn đồ ăn có lợi cho sức khỏe.  Thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, bao gồm trái cây và rau, ngũ cốc nguyên hạt và chất béo lành mạnh, có thể hỗ trợ sức khỏe tổng thể, bao gồm cả làn da khỏe mạnh.

• Uống nhiều nước. Cho dù bạn lấy nó từ nước máy, chất lỏng khác hoặc thực phẩm, cơ thể bạn cần tổng cộng 8 đến 12 cốc nước 8 ounce mỗi ngày khi bạn mang thai. Hãy nhắm đến số tiền tương tự sau khi giao hàng.

Hãy nhớ rằng, em bé của bạn nghĩ rằng bạn đẹp theo cách của bạn – bất kể làn da của bạn trông như thế nào sau khi sinh. Vì vậy, treo ở đó! Những thay đổi về da sau sinh

này sẽ không tồn tại mãi mãi.

Xem thêm bài viết:

• Trẻ 5 tháng tuổi nên chơi các hoạt động này
• Trẻ 6 tháng tuổi cần được chơi các trò chơi đơn giản sau
• Bụng của bạn sau khi sinh con sẽ như thế nào?

Nguồn: What to expect