Iốt là cái tên mà chúng ta thường gặp trên các quảng cáo về muối. Nhưng bạn có thực sự biết Iốt là gì? Nó mang lại lợi ích gì cho sức khỏe chúng ta mà các nhà sản xuất muối phải quảng cáo như vậy? Nếu bạn chưa biết gì về Iốt, đây là bài biết hoàn hảo dành cho bạn. Hãy cùng Medplus tìm hiểu về Iốt, đây là một thành phần vô cùng quan trọng trong cơ thể của bạn!
Thông tin chung về Iốt
Iốt là gì? Iốt được phát hiện vào những năm 1800 bởi một nhà hóa học người Pháp, nó là một nguyên tố phi kim được tìm thấy chủ yếu trong các đại dương và đất. Nó là một nguyên tố vi lượng tan trong nước hiếm. Có vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất và sự phát triển của hệ thần kinh. Bạn cần tiêu thụ iốt với số lượng đầy đủ để duy trì các hệ thống trong cơ thể, đặc biệt là các tuyến giáp. Sự thiếu hụt iốt gây ra hậu quả đáng kể và dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
16 lợi ích của Iốt đối với sức khỏe
1. Điều chỉnh sự trao đổi chất
Iốt tạo ra hoặc phá vỡ chức năng trao đổi chất của cơ thể bạn. Vì nó hỗ trợ sản xuất các hormone ảnh hưởng đến hoạt động trao đổi chất của cơ thể. Iốt giúp hấp thụ thức ăn tốt hơn và chuyển đổi thành năng lượng. Quá trình này giúp bạn năng động và tràn đầy năng lượng suốt cả ngày và sẽ tạo ra giấc ngủ yên bình vào ban đêm, từ đó gián tiếp loại bỏ trầm cảm và mất ngủ.
2. Hỗ trợ tuyến giáp
Tuyến giáp sử dụng Iốt để sản xuất hormone, như thyroxine và triiodothyronine, giúp cho hoạt động của các cơ chế trong cơ thể. Thiếu iốt làm cho tuyến giáp to ra và dẫn đến các bệnh như bệnh đần độn, suy giáp và bướu cổ. Tuyến giáp cần nhiều chất dinh dưỡng để duy trì hoạt động đúng, và iốt là quan trọng nhất trong tất cả. Thiếu iốt sẽ khiến chức năng tuyến giáp bất thường, dẫn đến một loạt các vấn đề như suy giảm trí nhớ, rụng tóc và dị ứng.
3. Hỗ trợ hệ thống sinh sản
Các cơ quan sinh sản phát triển và trưởng thành một cách tự nhiên với sự trợ giúp của iốt. Ngoài ra, nó còn cho phép mang thai dễ dàng. Giảm các biến chứng và bảo vệ thai nhi khỏi các vấn đề về thần kinh. Uống iốt đúng cách giúp mẹ và con khỏe mạnh, đặc biệt là thai nhi. Vì đây là yếu tố quyết định sức khỏe tinh thần và thể chất của họ. Bổ sung Iốt được khuyến nghị cho phụ nữ mang thai để đáp ứng nhu cầu cao của họ. Vì họ phải tiêu thụ cho bản thân và cả thai nhi. Uống chúng cẩn thận và đúng cách sẽ làm giảm nguy cơ sinh nhẹ cân, sinh non, thai chết lưu, tự kỷ và nhiều vấn đề khác liên quan đến thai kỳ.
4. Tăng cường hệ thống miễn dịch
Vi khuẩn và vi rút không thể phát triển mạnh trong môi trường giàu iốt. Do đó, chúng bảo vệ cơ thể bạn khỏi bệnh tật. Nó xây dựng một sự bảo vệ mạnh mẽ bằng cách kích hoạt các chất chống oxy hóa và bảo vệ cơ thể bạn khỏi các vấn đề đe dọa tính mạng như bệnh tim và ung thư. Thiếu iốt có thể dẫn đến suy giảm khả năng miễn dịch, đó là lý do tại sao bổ sung I ốt đầy đủ là cần thiết cho một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ
5. Ngăn ngừa suy giáp
Việc bổ sung iốt đầy đủ sẽ bảo vệ cơ thể bạn khỏi một tình trạng gọi là suy giáp. Đó là sự mở rộng của tuyến giáp có ở phần trước của cổ. Sự mở rộng này khiến nhiều chức năng của cơ thể chậm lại và dẫn đến tăng trọng lượng lớn. Nó còn dẫn đến khô da, giảm nồng độ, chuột rút, sưng, táo bón, và trong trường hợp cực đoan dẫn đến hôn mê và suy tim. Sự hiện diện của lượng iốt đầy đủ trong cơ thể giúp loại bỏ các nguy cơ như vậy.
6. Điều trị bệnh u nang
Phụ nữ bị bệnh u xơ tử cung nên sử dụng iốt. Nó làm giảm các dấu hiệu xơ hóa và bảo vệ bạn khỏi cơn đau và khó chịu. Do đó, chất này được sử dụng rộng rãi trong các liệu pháp hiện đại và thay thế để chữa xơ hóa. Iốt cho phép sản xuất estrogen ổn định và chức năng, chăm sóc sức khỏe vú và loại bỏ sự hình thành các khối u và u nang trong vú.
7. Duy trì khả năng nhận thức
Nếu bạn có thể suy nghĩ và nhận thức chính xác, bạn nên cảm ơn iốt trong cơ thể vì đã giúp bạn làm như vậy. Các nghiên cứu đã chứng minh sự cải thiện tức thì về kỹ năng tinh thần sau khi uống iốt. Nó làm tăng năng suất ở người lớn và phát triển khả năng nhận thức ở trẻ đang lớn.
8. Điều hòa nội tiết tố
Tuyến giáp sản xuất và điều chỉnh nhiều hormone trong cơ thể bạn. Iốt đóng một vai trò quan trọng trong hoạt động của tuyến giáp, do đó giữ cho hormone của bạn được kiểm tra và ngăn chặn chúng dao động.
9. Chống bức xạ
Iốt bảo vệ tuyến giáp trong cơ thể bạn khỏi việc hấp thụ các yếu tố phóng xạ. Từ đó, bảo vệ tuyến khỏi bị tổn thương do phóng xạ. Tính chất này của nó sẽ rất có ích nếu có rò rỉ hạt nhân hoặc thảm họa tại nhà máy điện. Ngoài ra, các bác sĩ sử dụng iốt để điều trị bệnh nhân bị xạ trị.
10. Chiến đấu với mầm bệnh
Iốt được ưa thích để điều trị mầm bệnh gây bệnh. Mặc dù iốt có tác dụng tương tự như một loại kháng sinh, nhưng nó không làm hỏng vi khuẩn tốt mà cơ thể cần.
11. Chống ung thư
Iốt giúp cơ thể bạn thu nhỏ và tiêu diệt các tế bào gây ung thư. Trong một quá trình gọi là apoptosis, iốt dừng lại và giết chết các tế bào ung thư. Nó có vai trò đặc biệt trong việc ngăn ngừa ung thư tuyến giáp, vú, tuyến tiền liệt và dạ dày.
12. Giúp bạn tràn đầy năng lượng
Sự hiện diện của iốt trong cơ thể giúp bạn luôn hoạt động. Nó cũng giúp tuyến giáp hoạt động tốt và giúp bạn di chuyển xung quanh một cách nhiệt tình, nhanh nhẹn và tích cực.
13. Giúp móng tay chắc khỏe
Iốt củng cố các móng tay yếu và giòn. Nó cải thiện tình trạng chung của móng tay và bảo vệ nó khỏi bị nhiễm trùng. Một chế độ ăn uống cân bằng, bổ sung đủ hàm lượng chất này cho cơ thể sẽ giúp duy trì sức khỏe móng tay của bạn và đảm bảo móng tay sạch, cứng và chống sứt mẻ.
14. Bảo vệ răng miệng
Iốt giết chết vi khuẩn có hại trong miệng của bạn, ngăn ngừa sâu răng và xỉn màu. Nó làm sạch và củng kẽ răng và là một chất khử trùng giữ cho răng của bạn chắc khỏe. Nó giữ cho miệng của bạn sạch sẽ và không có mùi.
15. Cải thiện làn da
Iốt hỗ trợ sự hình thành của làn da khỏe mạnh và rạng rỡ. Nó điều chỉnh độ ẩm của da. Tăng tốc độ chữa lành vết sẹo và vết cắt, thúc đẩy sửa chữa da. Và kiểm tra các hormone gây ra mụn trứng cá. Nó còn làm chậm các dấu hiệu lão hóa bằng cách làm chậm sự hình thành các nếp nhăn.
16. Giúp tóc phát triển
Iốt đảm bảo sự phát triển của tóc đúng cách và ngăn ngừa gãy tóc. Iốt là chất phục hồi cho tóc vì nó giết chết nấm tấn công các nang tóc. Đặc tính khử trùng của chất này giúp bảo vệ da đầu khỏi bị nhiễm trùng, mang lại không gian sạch sẽ cho tóc mọc.
Qua bài viết, ta có thể thấy Iốt là một thành phần không thể thiếu trong cơ thể. Nó cung cấp những lợi ích đáng kể cho sức khỏe, làn da và mái tóc của chúng ta. Bổ sung Iốt vào các món ăn của bạn để đảm bảo một cơ thể khỏe mạnh. Và bạn đừng quên theo dõi các thông tin về các dưỡng chất khác tại Medplus nhé!
Nguồn tham khảo: https://www.stylecraze.com/articles/benefits-of-iodine-for-skin-hair-and-health/