Khó thở và đau xương sườn khi mang thai có nguy hiểm không?

Những thay đổi trong cơ thể và nội tiết tố khi mang thai là nguyên nhân gây ra nhiều triệu chứng khác nhau. 

Hai phàn nàn phổ biến là khó thở và đau xương sườn. Dưới đây là những điều bạn cần biết về nguyên nhân và cách điều trị những khó chịu khi mang thai cũng như cách đối phó với chúng và khi nào nên gọi cho bác sĩ.

Khó thở

Mang thai có thể lấy đi hơi thở của bạn theo đúng nghĩa đen. 

Các triệu chứng

Khi hụt hơi, bạn có thể cảm thấy khó thở hoặc thở nặng nhọc. Đây là cách một số bà mẹ đang mong đợi mô tả nó. 

• Nó là công việc nhiều hơn để có đủ không khí.  Có vẻ như bạn phải nghĩ đến việc hít thở, hoặc bạn phải nỗ lực hơn để hít thở sâu thay vì nó diễn ra tự nhiên như thường lệ.
• Bạn có cảm giác tức cổ hoặc tức ngực. Bạn có thể cảm thấy như thể đường thở hoặc phổi của mình bị thắt chặt hơn, và khó đưa không khí qua cổ họng và vào phổi hơn.
• Bạn không nhận đủ oxy. Bạn có thể cảm thấy hơi thở của mình không đủ lớn hoặc không đủ mạnh để hít thở không khí cần thiết.

  

Nguyên nhân

Bạn có thể cảm thấy khó thở bất cứ lúc nào trong thai kỳ, nhưng nó phổ biến hơn trong ba tháng cuối. Bạn có thể không biết tại sao nó lại xảy ra, nhưng đây là một số nguyên nhân liên quan đến việc mang thai.

• Nội tiết tố. Hormone thai kỳ ảnh hưởng đến tim và phổi của bạn, có thể dẫn đến những thay đổi trong nhịp thở mà bạn có thể nhận thấy hoặc không nhận thấy.
• Tử cung đang phát triển. Khi tử cung lớn dần vào bụng, nó bắt đầu gây áp lực lên cơ hoành (cơ giúp thở). Nó có thể chèn ép phổi của bạn và khiến chúng không có đủ chỗ để giãn nở, khiến bạn khó hít thở sâu hơn.
• Bạn mang theo như thế nào. Phụ nữ mang theo khác nhau . Khiêng cao và gần cơ hoành và phổi có thể gây khó thở hơn. Thở thấp có thể giúp phổi của bạn có nhiều chỗ hơn và ít gây khó thở hơn.
• Tập thể dục. Tập thể dục trước khi sinh có lợi cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, nếu lạm dụng nó có thể khiến bạn bị đau, chóng mặt và khó thở. Đảm bảo tập thể dục với tốc độ lành mạnh và thường xuyên nghỉ ngơi. 
• Bạn mang thai đôi. Khi bạn mang thai nhiều hơn một em bé , chúng sẽ chiếm nhiều chỗ hơn trong cái bụng vốn đã chật chội của bạn.

• Cân nặng của bạn. Béo phì và tăng cân quá mức khi mang thai có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm khó thở và các rối loạn hô hấp khác.

Thời gian

Khó thở có nhiều nguyên nhân, có nghĩa là nó có thể bắt đầu ở bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ . 

Tam cá nguyệt thứ nhất: Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, việc thay đổi nội tiết tố có thể ảnh hưởng đến cách bạn thở. Chúng có thể làm thay đổi kiểu thở của bạn và khiến bạn cảm thấy khó thở. Bạn cũng có thể cảm thấy mệt mỏi và giống như bạn cần thêm oxy.  

Tam cá nguyệt thứ hai: Nếu giống như một số phụ nữ, bạn có thể bắt đầu nhận thấy khó thở trong tam cá nguyệt thứ hai. Rất có thể đó là do những thay đổi trong hệ thống hô hấp (phổi và thở) và hệ tim mạch (tim và máu) cùng với sự mở rộng vùng giữa của bạn . 

Tam cá nguyệt thứ ba: Khó thở thường trở nên tồi tệ hơn trong tam cá nguyệt thứ ba. Vào tuần thứ 31 đến 34 , em bé đang lớn dần và tử cung sẽ chiếm nhiều không gian hơn trong bụng của bạn. Em bé và tử cung của bạn đủ lớn để tạo áp lực lên cơ hoành và chèn ép phổi của bạn. Cơ hoành là cơ giúp bạn thở, vì vậy bạn có thể cảm thấy khó thở hơn.  

Cuối thai kỳ: Những tuần cuối của thai kỳ có thể giúp bạn nhẹ nhõm hơn. Khi em bé rơi xuống vị trí chuẩn bị sinh, nó có thể giúp bạn có thêm một khoảng không gian thở. Trong lần mang thai đầu tiên, em bé thường tụt xuống khung chậu từ tuần thứ 36 đến 38 . Tuy nhiên, ở những lần mang thai sau lần đầu tiên, em bé có thể không rụng cho đến khi kết thúc hoặc ngay cả khi bắt đầu chuyển dạ. 

Chẩn đoán

Bạn nên luôn trao đổi với bác sĩ về các triệu chứng mang thai và những khó chịu khi mang thai tại các cuộc hẹn khám thai . Bác sĩ có thể đặt câu hỏi và khám cho bạn để đảm bảo bạn cảm thấy bình thường. 

Để chẩn đoán khó thở, bác sĩ sẽ:

• Kiểm tra nhịp thở và nhịp tim của bạn.
• Hỏi bạn về thói quen tập thể dục và các hoạt động hàng ngày của bạn.

Bác sĩ cũng có thể muốn kiểm tra bất kỳ tình trạng nào khác ngoài việc mang thai có thể gây ra các triệu chứng của bạn.

Những yếu tố khác

Ai cũng có lúc bị hụt hơi, và có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này.

Các tình trạng khác có thể ảnh hưởng đến hô hấp của bạn là: 

• Thiếu máu
• Bệnh hen suyễn
• Dị ứng
• Sự lo ngại
• Lạnh hay cúm
• Viêm phổi
• Tình trạng phổi
• Điều kiện trái tim
• Cường giáp
• Một cái gì đó chặn đường thở
• Thuyên tắc phổi (cục máu đông trong phổi)

  

Điều trị

Khó thở do mang thai thường không cần điều trị y tế. Nhưng bác sĩ của bạn sẽ: 

• Theo dõi nhịp thở và nhịp tim của bạn tại các cuộc hẹn trước khi sinh.
• Nói chuyện với bạn về tập thể dục và các hoạt động hàng ngày của bạn.
• Cung cấp cho bạn thông tin và trả lời các câu hỏi của bạn.
• Điều trị bất kỳ vấn đề sức khỏe nào khác có thể gây ra sự cố.
• Giới thiệu bạn đến các bác sĩ khác, nếu cần thiết.

Đương đầu

Khi bị hụt hơi do mang thai, bạn có thể hơi khó chịu nhưng hiếm khi nguy hiểm và không ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn.

Không có quá nhiều điều bạn có thể làm để ngăn chặn nó, đặc biệt là khi bụng bạn nở ra trong tam cá nguyệt thứ ba. Nhưng, sau đây là một vài điều bạn có thể làm để giúp bạn vượt qua nó.

• Thay đổi vị trí của bạn. Ngồi thẳng hoặc đứng thẳng để phổi của bạn có thêm không gian mở rộng và hút nhiều không khí hơn.
• Chú ý đến tư thế của bạn. Tư thế tốt khi mang thai có thể giúp giảm khó thở và tăng sự thoải mái cho bạn cả trong và sau khi mang thai. 
• Ngủ nghiêng. Sử dụng gối hoặc một miếng đệm ngủ để nâng đỡ phần trên cơ thể và giảm bớt áp lực lên phổi khi bạn ngủ. 
• Bình tĩnh. Hồi hộp hoặc căng thẳng có thể khiến bạn khó thở hơn.
• Chậm lại. Nếu bạn đang tập thể dục hoặc di chuyển một cách nhanh chóng, hãy nghỉ ngơi để lấy lại hơi thở của bạn.
• Tạo thêm không gian để thở. Kéo cơ thể của bạn lên bằng cách giơ hai tay qua đầu để tạo thêm không gian cho phổi của bạn mở rộng và hít thở sâu.
• Bài tập thở. Học và thực hành các bài tập và kỹ thuật thở . Chúng sẽ giúp thở sâu và cũng giúp thư giãn và giảm đau khi sinh nở.
• Theo dõi cân nặng của bạn. Thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ để tăng cân trong thai kỳ. Nôn quá nhiều có thể dẫn đến khó thở hơn, đặc biệt là khi di chuyển.
• Đợi nó ra. Đôi khi, bạn không thể làm được gì nhiều ngoài việc cứ ở đó và chờ đợi. Bạn có thể phải đối mặt với các triệu chứng khó chịu cho đến khi em bé chào đời.

Khi nào nên gọi cho bác sĩ

Khi bạn cảm thấy khó thở khi mang thai, nó thường sẽ biến mất sau khi thay đổi tư thế và nghỉ ngơi trong giây lát. Tuy nhiên, bạn nên gọi cho bác sĩ hoặc đến bệnh viện nếu:

• Bạn bị ho kèm theo khó thở.
• Tình trạng khó thở ngày càng nặng hơn.
• Bạn đang khó thở và khó nói.
• Tim bạn đang loạn nhịp .
• Bạn bị đau ngực.
• Bạn cảm thấy chóng mặt hoặc ngất xỉu.
• Bạn bị sốt .
• Bạn bị sưng tấy kèm theo khó thở. 
• Bạn đang thở khò khè.
• Ngón tay, ngón chân hoặc môi của bạn chuyển sang màu xanh lam.

Đau xương sườn

Đau xương sườn là một khiếu nại phổ biến khác của thai kỳ, đặc biệt là trong ba tháng cuối. Đau xương sườn và khó thở thường xảy ra cùng nhau vì cơn đau ở xương sườn có thể khiến việc hít thở sâu trở nên khó khăn hơn và khiến bạn cảm thấy khó thở. 

Nguyên nhân liên quan đến mang thai

Mang thai và những thay đổi trong cơ thể cùng với nó có thể ảnh hưởng đến hệ thống cơ xương, đặc biệt là xương sườn của bạn. Đau xương sườn khi mang thai thường là kết quả của:

• Nội tiết tố . Các hormone thai kỳ, đặc biệt là progesterone và relaxin, có tác dụng nới lỏng và thư giãn các cơ và dây chằng trong cơ thể bạn. Những thay đổi này giúp bạn vượt qua thời kỳ mang thai và sinh nở, nhưng chúng cũng có thể dẫn đến đau nhức ở xương sườn và các bộ phận khác của cơ thể.
• Tử cung đang phát triển của bạn . Khi em bé lớn lên và tử cung của bạn kéo dài vào phần trên của bụng, nó có thể đẩy lên xương sườn của bạn.
• Vị trí của em bé . Cơ thể của em bé có thể nằm theo cách gây áp lực lên xương sườn của bạn, đặc biệt là nếu bạn có dáng người nhỏ nhắn, em bé to, bạn đang địu cao hoặc em bé ngôi mông.
• Đá bóng . Trong tam cá nguyệt cuối cùng, chân và bàn chân của bé đã phát triển, cứng cáp và sẵn sàng để đạp. Đôi khi những cú đá đó có thể khiến bạn bị thương ngay trong mạng sườn.
• Tăng cân . Bạn phải gánh thêm trọng lượng, đặc biệt là ở ngực, có thể dẫn đến đau lưng, vai và khung xương sườn của bạn.
• Ợ chua . Ợ chua và khó tiêu  có thể cảm thấy như bỏng rát ở cổ họng hoặc xuống ngực. Nó thậm chí có thể cảm thấy giống như một cơn đau ở ngực và xương sườn của bạn.

  

Các nguyên nhân khác

• Kéo cơ
• Xương sườn bị gãy hoặc bầm tím
• Nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI)
• Sỏi mật 
• Tình trạng tim hoặc đau tim
• Vấn đề về phổi
• Ung thư

Lời khuyên

Cơ thể của bạn được tạo ra để kéo dài và phát triển khi mang thai. Nhưng, điều đó không có nghĩa là đôi khi nó không khó chịu. Bạn có thể không tránh được nó, nhưng bạn có thể cố gắng giải tỏa nó. Để chống lại cơn đau xương sườn khi mang thai, bạn có thể:

• Duy trì cân nặng hợp lý.
• Thực hành tư thế tốt.
• Mặc quần áo rộng rãi, thoải mái.
• Ăn thực phẩm lành mạnh để ngăn ngừa tăng cân, đầy hơi , táo bón và sỏi mật, có thể dẫn đến đau.
• Ổn định, tăng cường và kéo căng cơ và khớp của bạn bằng các bài tập an toàn trước khi sinh hoặc yoga khi mang thai.
• Mặc áo ngực nâng đỡ phù hợp với bạn.
• Thử đai hoặc băng quấn bụng khi mang thai để hỗ trợ vết sưng của bạn.
• Nếu bạn ngồi trên bàn làm việc cả ngày, bạn nên giải lao, đứng lên và đi lại thường xuyên.
• Thực hành các bài tập thở sâu.
• Tắm vòi sen hoặc bồn tắm nước ấm (không nóng).
• Thử chườm ấm hoặc chườm đá lên vùng đau.
• Sử dụng gối phụ hoặc gối ôm cơ thể để giúp bạn thoải mái trên giường.
• Không sử dụng bất kỳ loại thuốc giảm đau nào mà không nói chuyện với bác sĩ của bạn trước. Bác sĩ có thể khuyên dùng Tylenol (acetaminophen) để giảm bớt sự khó chịu.
• Hỏi bác sĩ về việc gặp bác sĩ chăm sóc thay thế như bác sĩ nắn khớp xương hoặc bác sĩ châm cứu để giảm bớt.

  

Khi nào cần lo lắng

Bạn nên cho bác sĩ biết nếu bạn bị đau khi mang thai, ngay cả khi bạn tin rằng đó là điều bình thường. Bạn nên liên hệ với bác sĩ ngay lập tức hoặc đến phòng cấp cứu nếu: 

• Bạn đang bị đau liên tục.
• Cơn đau đến đột ngột.
• Nó bắt đầu trở nên tệ hại hơn.
• Bạn tin rằng cơn đau không bình thường.

 Kết luận

Khi bạn đang mong đợi, không có gì bất thường khi bạn phải dừng lại để lấy lại hơi thở thường xuyên hơn hoặc cảm thấy một số cơn đau nhức ở xương sườn. 

Những triệu chứng này có thể gây khó chịu và dữ dội hoặc chỉ hơi khó chịu. Hầu hết thời gian, những vấn đề này là bình thường và hiếm khi là nguyên nhân đáng lo ngại.

Tuy nhiên, bạn nên luôn thảo luận về tất cả các triệu chứng của mình với bác sĩ, ngay cả khi bạn tin rằng chúng chỉ là một phần của thai kỳ. Tốt nhất bạn nên an toàn và nhờ bác sĩ kiểm tra.

Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này, nếu thấy hay hoặc bổ ích hãy share và bình luận phía dưới nhé! Chúc bạn luôn vui khỏe.

Xem thêm bài viết:

• 13 Bài học trẻ mới biết đi có thể dạy bạn

• Đi máy bay khi mang thai: có nên hay không?

• 8 Món đồ bạn CẦN CÓ KHI MANG THAI

Nguồn:  Shortness of Breath and Rib Pain in Pregnancy